Estándares de ejercicio relacionados con personas gordas

Encuentra algunos amigos con quienes correr durante las vacaciones o corre en serio entre clases. Puedes correr 1000 m en el patio de recreo después de la escuela. Si estás acostumbrado, también puedes atar sacos de arena a tus pies. Ese tipo de ropa que soporta peso es inútil. Corre el salto de longitud de pie. Si quieres hacer el salto de longitud de pie, te atas sacos de arena a los pies y haces el salto de longitud. Cada vez que te sientas cansado descansa 2 minutos antes de volver a saltar. Puedes saltar muy lejos.

Hace dos años hice el examen conjunto de educación física. En ese momento medía 1,7 cm y pesaba 75 kg. Después de un año de funcionamiento, llegó a 3:27. El examen menor es tenis de mesa, puntuación perfecta. Pero si sueles ser alto o tener sobrepeso, hay que confiar en otros puntos. Correr en 3:30 es una puntuación perfecta, sentado hacia adelante es de 17 cm, una puntuación perfecta, el salto de longitud de pie es de sólo 2 m, lo cual no está calificado. La puntuación total de educación física básica es sólo 89. Un profesor de educación física que normalmente obtiene una puntuación superior a 90 le dará la máxima puntuación. Luego practicaba salto de longitud los fines de semana con sacos de arena atados a mis pies, todo el tiempo. Después de sólo practicar durante dos días, salté a 2m15, mi puntuación subió y obtuve una puntuación perfecta en el examen conjunto de educación física.

Lo principal es hacer más ejercicio, ceñirse a ello y no preocuparse por las opiniones de los demás.

La respiración durante una carrera de larga distancia consiste en inhalar por la nariz y exhalar por la boca para evitar sequedad en la boca y opresión en el pecho. Generalmente, se necesitan tres pasos para inhalar y tres pasos para inhalar. Abre un poco la boca y exhala. Existe un problema de límite en las carreras de larga distancia, por lo que al practicar, debes superar el límite y persistir, y no debes detenerte conscientemente cuando te sientas incómodo. Si persistes durante un periodo de tiempo y aumentas la cantidad adecuadamente, puedes conseguir un efecto muy relajante.

El salto de longitud de pie debe tener una acción estándar link/article/3ea 51489058 e9 b 52e 61 bbae 3. html.

Por favor, así llegué aquí. persistir en.

Te deseo buenos resultados en tu examen de educación física.

Espero que sea adoptado, gracias.