¿Cómo se mantienen en forma los jóvenes en invierno?

Se pueden tomar bebidas calientes con anticipación después de levantarse en invierno, como queso, semillas de loto, longan, sopa de azufaifa, etc., que pueden beneficiar el corazón y el bazo, o beber alcohol para mejorar el qi del estómago; Debido a la reducción de la actividad en invierno, el metabolismo del cuerpo se ralentiza. Por tanto, las personas mayores no deben comer demasiado. Puedes frotarte la barriga después de comer para ayudar a que la digestión sea lenta.

Si vives en invierno, debes acostarte temprano, levantarte tarde y permanecer al sol. Acostarse temprano nutre la energía yang del cuerpo y levantarse tarde protege la energía yin del cuerpo y equilibra el yin y el yang del cuerpo. Preste especial atención a mantener la temperatura interior en invierno. Si la temperatura interior es demasiado baja, es fácil dañar la energía yang del cuerpo humano, y si la temperatura interior es demasiado alta, es fácil causar fatiga, sensaciones externas y otras enfermedades. Golpéate los dientes treinta y seis veces antes de acostarte en una noche de invierno y haz lo mismo por la mañana.

Cuando regreses de un día de nieve, no mojes tus pies en agua caliente inmediatamente. Si el resfriado vuelve inmediatamente y no se resuelve, no podrás comer sopa ni comida caliente y deberás esperar un rato. Cuando te levantas en invierno, tardas un poco en vestirte. Hacer gárgaras con agua fría durante mucho tiempo puede eliminar los problemas dentales. La forma de mantener los dientes estables es golpeándolos 300 veces por la mañana.

El entrenamiento invernal debe basarse en el clima y las condiciones físicas de las diferentes regiones. Cuando el clima es anormal, se pueden realizar actividades en el interior por la mañana, principalmente trabajo estático. En los días soleados, puedes realizar ejercicios al aire libre por la mañana para adaptarte al clima invernal y potenciar la resistencia del cuerpo al frío.