¿Cuáles son los beneficios del entrenamiento físico?
1. Sentar una buena base para el ejercicio:
El ejercicio adquirido juega un papel extremadamente importante en la aptitud física. especialmente en los niños Cuando el cuerpo no está completamente desarrollado, es necesario mejorar la resistencia del niño mediante un ejercicio razonable y eficaz y sentar una buena base para el crecimiento futuro.
2. Mejorar la capacidad de respuesta psicológica:
Según investigaciones, los niños de 3 a 6 años están experimentando cambios rápidos en su sistema físico, psicológico y nervioso. Aprovecha la gran oportunidad de crecimiento y desarrollo y ayuda a tu hijo a realizar algunos ejercicios físicos en este momento, que pueden mejorar la mente, la capacidad de reacción y la resistencia del niño. Esto se puede lograr a través de juegos, fiestas, deportes entre padres e hijos, etc.
3. Ayudar a la recuperación del cáncer:
Oncólogos de la Universidad Johns Hopkins en Estados Unidos han descubierto que una buena condición física no sólo puede reducir el riesgo de cáncer, sino también ayudar a los pacientes con cáncer a rehabilitarse. .
Los investigadores dicen que la inflamación en el cuerpo hace que las células se dividan con más frecuencia, y la división celular descontrolada puede conducir a la formación de tumores. Mantenerse enérgico y físicamente activo puede reducir eficazmente la inflamación y prevenir el cáncer. Hay muchas formas de mejorar la condición física, como el entrenamiento de fuerza, el entrenamiento explosivo, el entrenamiento de agilidad, etc.
Datos ampliados:
Un nuevo informe de la Sociedad Estadounidense del Cáncer advierte que a las personas con altos ingresos se les puede llamar "guerreros de fin de semana" en el gimnasio, pero aún enfrentan el problema de ser Sedentarismo durante demasiado tiempo. Amenazas para la salud provocadas por un estilo de vida activo.
Según informes de los medios británicos, los expertos han observado que los grupos de altos ingresos están acostumbrados a comprimir su ejercicio semanal a dos días los fines de semana porque están demasiado ocupados en horarios normales y no tienen tiempo libre para hacer ejercicio. entre semana.
Los guerreros de fin de semana que logran el volumen de ejercicio semanal recomendado tienden a ser ricos, y quizás sólo ellos puedan permitirse costosas clases de ejercicio de alta intensidad (como spinning y fitness general).
Sin embargo, los datos muestran que estos guerreros de fin de semana pasan más tiempo sentados que otros durante la jornada laboral, lo que significa que en realidad no cumplen con los requisitos para desarrollar la condición física, lo que a su vez aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Red de Personas - Mantenerse activo puede prevenir el cáncer.
People's Health Network - Guerreros ricos de la salud de fin de semana, ¿pueden cambiar la fuerza por la aptitud física?