La reina de la gimnasia Liu Xuan fue ridiculizada por estar "embarazada" cinco meses después de dar a luz. Esta es la mirada más realista después de dar a luz.
Sí, en la mente de muchas madres, después de dar a luz a un bebé, la barriga se encogerá y el peso bajará, pero de hecho, después de dar a luz, la barriga sigue siendo muy grande y el peso disminuye. El cuerpo todavía está muy hinchado.
"Tener un bebé no es realmente tan simple como todos piensan. Lo último que no debe ser criticado es su figura".
Esto es lo que dijo Liu Xuan en las plataformas sociales. Ella cree que la gente tiene grandes expectativas sobre las nuevas madres después de dar a luz, especialmente las figuras públicas.
La causa del asunto es que en un evento reciente, Liu Xuan asistió al evento. En el evento, Liu Xuan vestía un traje negro con un maquillaje limpio y simple.
Sin embargo, solo habían pasado cinco meses después de dar a luz y el tiempo de recuperación fue corto, lo que provocó que el vientre de Liu Xuan se abultara, lo que provocó que muchos medios e internautas se quejaran: Después de dar a luz, hay demasiadas ancianas. , y la figura es redonda e hinchada. La reina de la gimnasia huele a mamá y más.
Después de leer estos comentarios, no todos entienden. ¿No debería ser la hinchazón después del parto una condición posparto normal? ¿Cuántas de ellas tienen vientres planos y cuerpos esbeltos apenas unos meses después de dar a luz?
Muchas madres sienten que sus estómagos han sido "vaciados" después de que sus hijos se recuperan, pero sus estómagos posparto aún no pueden volver completamente a su estado anterior al embarazo, e incluso pueden parecer como si tuvieran cinco o seis meses. embarazada.
Aunque el vientre se vuelve más firme y plano inmediatamente después del parto, al fin y al cabo la cantidad es pequeña. Para la mayoría de las mujeres, el vientre suele tardar varios meses en volver lentamente a su tamaño normal, y algunas mujeres incluso no recuperan la forma que tenían antes del embarazo después de dar a luz.
Esto se debe a que durante el embarazo, a medida que el bebé crece lentamente, el útero irá aumentando gradualmente de tamaño. El útero no se recuperará inmediatamente después del parto, sino que tardará entre 6 y 8 semanas en volver a su tamaño original. .
Mi barriga posparto parece un globo. Incluso si está "desinflado", todavía está suelto en la superficie e incluso parece que tiene varios meses de embarazo.
Así que la recuperación abdominal posparto lleva más tiempo, porque durante el embarazo, los músculos abdominales tardan 9 meses en adaptarse al estiramiento del feto y, naturalmente, también tardan el mismo tiempo o incluso más en recuperarse. forma.
Lo que las madres posparto deben entender es que es normal tener el cuerpo hinchado y la barriga grande después de dar a luz, en lugar de exigirse con una visión estética enfermiza.
1) Ejercicio aeróbico
El ejercicio aeróbico tiene un efecto muy evidente en el consumo de grasa corporal, como trotar, andar en bicicleta, etc. , cada vez se debe mantener durante media hora, cinco veces por semana.
Además, puedes moldear aún más tu cuerpo mediante un entrenamiento abdominal específico, como sentarte con las piernas cerradas y levantarte sobre una tabla.
2) Utiliza el modo de respiración abdominal.
La respiración normal se realiza por la nariz y la respiración abdominal también puede mantener el vientre delgado.
Primero inhala lentamente por la nariz hasta llenar de aire el abdomen y el pecho, luego cierra lentamente el pecho y el abdomen mientras exhalas el aire por la boca.
Este tipo de respiración abdominal puede promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a promover la circulación sanguínea en los órganos abdominales y ayudar a ejercitar los músculos de la cintura.
3) Levanta las piernas para reducir la barriga
Mabao puede ponerse de pie derecho de forma natural, con las manos fijas delante de la parte inferior del abdomen, los pies turnándose para rebotar y las rodillas. tocando sus palmas tanto como sea posible. Al realizar estos ejercicios, asegúrese de levantar las piernas lo más posible para reducir la grasa abdominal.
Tema de hoy: ¿Cuánto tiempo tarda el estómago en recuperarse después del parto?