¿Qué es el pseudoapetito? ¿Cuáles son los síntomas y las causas del falso apetito?
¿Qué es el pseudoapetito? El falso apetito es un episodio periódico incontrolable de polifagia que puede ocurrir en la anorexia nerviosa pero que no necesariamente va acompañado de este síntoma. Este grupo de síntomas tiene dos componentes principales, uno es que no puedes resistirte a obligarte a comer más y el otro es que intentas vomitar para evitar ganar peso y, en ocasiones, abusas de los laxantes. El peso de estas pacientes a menudo permanece dentro del rango normal y las pacientes femeninas aún pueden tener una menstruación normal. Más común en mujeres.
Causas del pseudoapetito Causas del pseudoapetito: La sensación de saciedad se interrumpe, el cerebro no puede comer demasiado y secreta demasiada leptina, pero el cerebro no capta la señal de "aumento de grasa" ¡Que resulta imposible controlar eficazmente el apetito! ¡Los hábitos alimentarios deben cambiar! Porque, en general, entre 20 y 30 minutos después de una comida, las células grasas comenzarán a expandirse y a secretar leptina para indicarle al cerebro que estás lleno. En este momento, debes dejar de comer palillos automáticamente para evitar comer cada vez más, lo que hará que el cuerpo sea resistente a la leptina. Para evitar esta peligrosa situación, ¡no comas demasiado rápido ni en exceso!
Pseudoapetito Causa 2: ¿Habrá una sensación de pseudoayuno después de beber alcohol? ¿Te apetece comer fideos o algo dulce después de beber vino? ¡Esto se debe a que el cerebro aún no ha recibido satisfacción! Si el cerebro recibe la señal de saciedad correctamente, ¡no saldrán las instrucciones de alimentación incorrectas! Independientemente de si come antes de beber, el nivel de azúcar en sangre aumentará durante un tiempo y luego volverá a bajar debido al efecto del alcohol. Si no comes antes de beber, ¡por supuesto que no te sentirás lleno! Además, el alcohol dilatará los vasos sanguíneos y, después de un tiempo, ¡el cuerpo sentirá frío! Piénselo, su nivel de azúcar en la sangre ha bajado de manera extraña, no está satisfecho, todavía tiene frío y ¡no quiere comer! Si debes tomar algunas copas, recuerda la regla de hierro de "comer primero, beber después" ¡para no perder tu figura por un falso ayuno!
La comida falsa tiene tres motivos: exceso de insulina, niveles bajos de azúcar en sangre y ansia de postre después de una comida abundante. ¡Este es el resultado de la secreción excesiva de insulina que conduce a la hipoglucemia! ¡No tengo mucha hambre! ¿Te gustan los dulces y las cosas fritas? Estos alimentos harán que el nivel de azúcar en sangre aumente bruscamente. Para equilibrar el nivel de azúcar en sangre, se secretará una gran cantidad de insulina, por lo que el nivel de azúcar en sangre bajará demasiado. Los niveles altos y bajos de azúcar en sangre son muy perjudiciales para el cuerpo. Debido al nivel bajo de azúcar en la sangre, su cerebro piensa que es hora de volver a comer, por lo que se siente muy vacío y no puede controlar cuándo parar. Lo que comes en este momento es lo más peligroso, ¡ya que es especialmente fácil ganar peso! Así que para controlar tu peso, ¡recuerda evitar los alimentos dulces y grasos!
Tabúes dietéticos cuando se tiene hambre en ayunas 1. Evite las comidas picantes. Comer alimentos picantes, ácidos, salados y congelados con el estómago vacío dañará la mucosa gástrica o la pared intestinal, provocará cólicos gastrointestinales, cólicos e inducirá enfermedades gastrointestinales.
En las mujeres durante la menstruación, comer alimentos irritantes en ayunas también puede provocar trastornos menstruales y dismenorrea.
2.Evitar el consumo de alimentos con alto contenido proteico, como leche, leche de soja, huevos, carne, etc. Consuma alimentos ricos en proteínas con el estómago vacío. La proteína se verá "obligada" a convertirse en energía térmica y a consumirse, y no tendrá ningún efecto nutritivo.
Además, en un corto periodo de tiempo, la acumulación excesiva de proteínas producirá durante la descomposición de las proteínas una gran cantidad de sustancias nocivas como urea y amoníaco, lo que resulta perjudicial para la salud.
3. Evite los alimentos con alto contenido de azúcar debido a que el cuerpo humano no puede secretar suficiente insulina en un corto período de tiempo para mantener niveles normales de azúcar en la sangre, comiendo demasiada azúcar blanca, azúcar morena, bocadillos, batatas y Es probable que otros alimentos azucarados con el estómago vacío causen un aumento repentino del azúcar en sangre.
Comer demasiados alimentos azucarados con el estómago vacío también puede destruir el equilibrio ácido-base en el cuerpo, provocando síntomas como malestar estomacal, acidez de estómago y vómitos ácidos.