¿Qué sabe apetitoso?
Muchas personas saben que las gachas de mijo son ricas en nutrientes, pero no saben que hay muchas ventajas desconocidas bajo su simple apariencia. Cuando no se tiene apetito o se tiene mal apetito, las gachas de mijo son tan importantes como aperitivo.
El profesor Zhang del Departamento de Atención Médica de la Universidad de Medicina China de Beijing señaló que el mijo contiene una variedad de vitaminas, aminoácidos, grasas y carbohidratos y tiene un alto valor nutricional. Cada 100 g de mijo contienen 9,7 g de proteína y 3,5 g de grasa, nada menos que la del arroz y el trigo. En general, los cereales no contienen caroteno, pero el contenido de mijo es de 0,12 mg por 100 g y el contenido de vitamina B1 ocupa el primer lugar entre todos los cereales.
El mijo también tiene un alto contenido en azúcar, 72,8 gramos por 100 gramos, y su aporte calórico es muy superior al del arroz. Por lo tanto, se puede decir que el mijo es el tónico más ideal para las mujeres embarazadas ancianas, débiles, enfermas y discapacitadas.
Muchas mujeres en el norte de China tienen la tradición de añadir mijo y azúcar moreno para acondicionar su cuerpo después de dar a luz. La papilla de mijo es rica en valor nutricional y tiene la reputación de "reemplazar la sopa de ginseng". La razón por la que las mujeres embarazadas prefieren el mijo es porque el contenido de hierro en el mijo del mismo peso es el doble que el del arroz y la vitamina B1 es de 1,5 a 3,5. veces mayor que la del arroz, y la vitamina B2 es 1 veces mayor, y la celulosa, ahora conocida como el séptimo nutriente, es de 2 a 7 veces mayor que la del arroz. Debido a su alto contenido de hierro, tiene un gran efecto en la nutrición del yin y la sangre después del parto. Puede regular la constitución débil y fría de la madre y ayudarla a recuperar su fuerza física.
Bajo la presión laboral, las molestias estomacales se han convertido en un problema común entre la gente moderna. La pérdida de apetito se ha convertido en un estribillo común para muchas personas cuando comen, y varios medicamentos que ayudan a la digestión y aumentan la motilidad gástrica son populares en los comerciales de televisión. De hecho, existe un alimento que nutre el estómago y que es el más verde y tiene menos efectos secundarios: el mijo. El "Compendio de Materia Médica" dice que el mijo "puede curar las náuseas y la disentería, preparar gachas, beneficiar a Tiandan, reponer las deficiencias y los daños y abrir el estómago". La medicina tradicional china también dice que el mijo "calienta el estómago" y cree que el mijo es dulce y salado, y tiene los efectos de eliminar el calor y saciar la sed, fortalecer el estómago y deshumidificar, y calmar la mente y calmar la mente. Es más adecuado para personas con calor interno y bazo y estómago débiles. Algunas personas tienen mal apetito. Después de comer mijo, puede estimular el apetito, nutrir el estómago, fortalecerlo, promover la digestión y prevenir náuseas y vómitos.
Además, al ser rico en vitaminas B1 y B2, el mijo también tiene el efecto de prevenir la indigestión y las aftas.
La papilla de mijo es un alimento saludable que se puede cocinar sola o añadirle dátiles rojos, frijoles rojos, batatas, semillas de loto y lirios para hacer una papilla nutritiva y con diferentes sabores. El mijo se puede moler hasta convertirlo en polvo y preparar pasteles, que son deliciosos. Sin embargo, cabe señalar que el valor nutricional del mijo en términos de proteínas no es mejor que el del arroz, porque la composición de aminoácidos de la proteína del mijo no es ideal y la lisina es demasiado baja y la leucina demasiado alta, por lo que si Si se trata de mujeres embarazadas o personas mayores y débiles, es imposible depender completamente del mijo como alimento básico. Preste atención a la combinación para evitar la falta de otros nutrientes.
Si dices que el sabor de tu apetito debe ser el sabor de tu comida favorita, puede que no sea aceptable para todos ~ ~
Si tienes poco apetito y función digestiva reducida , puedes apetecer a través de los siguientes métodos Platos a mejorar.
1. Té de malta de espino, el espino puede mejorar el ácido gástrico y la malta puede ayudar a la digestión y fortalecer el estómago. Ambos artículos generalmente se pueden comprar en farmacias. Cabe destacar que se debe comprar malta malteada que tenga una ligera barba y freírla bien.
En segundo lugar, algunas frutas y verduras se utilizan para estimular el apetito, como el zumo de piña y manzana, que tienen un alto contenido en enzimas. Beber una taza de jugo de manzana con piña no solo puede estimular el apetito con ricas enzimas, sino también complementar la vitamina C. Beber una taza todos los días puede ayudar a estimular el apetito. Cabe destacar que lo mejor es beberlo recién exprimido tú mismo. El rábano blanco y el kimchi también tienen un efecto apetitoso. El rábano blanco es el más eficaz de todos los vegetales para eliminar la hinchazón. Al preparar kimchi de rábano, no es necesario pelar el rábano y utilizar jengibre tierno y pepino para el jengibre. Comer un poco en verano, es refrescante y apetecible.
Cuatro alimentos que te ayudarán a aumentar el apetito.
Lian Shulan
Los siguientes cuatro alimentos pueden ayudarte a aumentar tu apetito.
Alimentos ácidos Consuma alimentos ácidos, como tomates, limones, fresas, ciruelas, uvas, espinos, piñas, mangos, kiwis, etc. Su sabor amargo puede detener la sudoración, la diarrea y la humedad, evitar que la sudoración excesiva consuma el qi y dañe el yin, y también puede producir líquidos y saciar la sed, fortalecer el estómago y eliminar los alimentos.
Alimentos amargos Los alimentos amargos contienen aminoácidos, vitaminas, alcaloides, glucósidos, oligoelementos, etc. Tiene funciones antibacterianas, antiinflamatorias, antipiréticas, calmantes, refrescantes, antifatiga y otras funciones médicas y de salud. Los alimentos "amargos" comunes incluyen el melón amargo, el diente de león, la cerveza, el té, el café, el chocolate, el cacao, etc.
Sin embargo, cabe señalar que los alimentos amargos no deben consumirse en exceso de una sola vez. El amargor excesivo puede provocar fácilmente náuseas, vómitos, insuficiencia gástrica y otras molestias.
Sudar mucho con alimentos ricos en potasio te quitará una gran cantidad de potasio, provocando una pérdida excesiva de iones potasio en el cuerpo, provocando hipopotasemia, fatiga, mareos, dolor de cabeza, pérdida de apetito, apatía, etc. síntoma. La forma más eficaz de prevenir la deficiencia de potasio en climas cálidos es comer más alimentos que contengan potasio, como fresas, melocotones, espinacas, patatas, cebollas verdes, apio, edamame, etc. El contenido de potasio en el té es particularmente alto: alrededor del 1,5%. Beber más té en verano no solo puede aliviar el calor del verano, sino también reponer el potasio, matando dos pájaros de un tiro.
Además de relajarse, estirarse y hacer ajustes mentales y psicológicos, es especialmente importante elegir alguna comida deliciosa y deliciosa. Como rábano, cerveza, rosa, raíz de loto, hinojo, espino, naranja, etc. Lian Shulan
Come "comida feliz" para ponerte de buen humor.
Health/System/2009/12/28/010714740 shtml
En cuanto a lo que quieres comer después de comer, debe haber muchos ~~como bocadillos, pero recuerda hacerlo. comer demasiado Demasiado causará molestias gastrointestinales y pérdida de apetito~Así que la comida deliciosa debe comerse con moderación~
Espero que esté satisfecho con mi respuesta~