¿Qué comer para mantenerse sano en invierno? Comer estos cuatro tesoros con regularidad es mejor que comer nidos de pájaros.

1. Taro mejora la resistencia del cuerpo. El taro contiene un tipo de mucina que puede producir inmunoglobulina después de ser absorbida por el cuerpo, lo que ayuda a mejorar la resistencia del cuerpo.

La malanga preparada es suave, glutinosa, deliciosa y rica en nutrientes. Puede beneficiar el bazo y el estómago y regular el Qi, por lo que es muy adecuado para su consumo en otoño.

El taro, que protege los dientes, es rico en flúor. Comer taro con regularidad tiene un buen efecto protector sobre los dientes y puede limpiarlos y prevenir la caries dental.

2 El ñame nutre y vigoriza el bazo. El ñame es rico en proteínas, vitaminas, amilasa y polifenol oxidasa, y tiene la función de fortalecer el bazo y los riñones, reponer el qi y nutrir el yin. Comer más ñame en otoño puede reponer la deficiencia y reponer el qi.

Aliviar la diarrea Los ñames tienen efectos astringentes y pueden aliviar la diarrea, ¡así que no olvides comerlos cuando apliques fertilizante de otoño!

El ñame que nutre los pulmones y alivia la tos contiene saponinas y mocos, que tienen el efecto de lubricar e hidratar la sequedad. El clima en otoño es seco y la tos es frecuente. Comer ñame puede beneficiar el qi pulmonar.

3 El edamame puede aliviar fácilmente la fatiga de las personas después del otoño. El edamame es rico en potasio. Comer edamame puede ayudar a aliviar la fatiga causada por la pérdida excesiva de potasio debido a la sudoración.

Regula el bazo y el estómago, fortalece el bazo y el medio, tiene efectos humectantes de la sequedad y diuresis, eliminando el calor y desintoxicando. No te pierdas algo tan maravilloso en otoño.

Mejora los síntomas de la menopausia. La soja contiene isoflavonas de soja, que pueden retrasar el envejecimiento de las células humanas y mejorar eficazmente diversos síntomas de la menopausia en las mujeres, dejándolas con una tez sonrosada y buena tez.

4 Las batatas inhiben el colesterol. Las investigaciones demuestran que las batatas contienen ingredientes que inhiben el colesterol, y su efecto preventivo sobre el colesterol es significativamente mayor que el de otros alimentos. Las personas con colesterol alto deberían comer más batatas, lo cual es bueno para su salud.

Según el "Compendio de Materia Médica", las batatas tienen los efectos de "tonificar la deficiencia y reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago y fortalecer el yin del riñón", y pueden hacer que las personas "vivan más tiempo y tener menos enfermedades", especialmente en otoño cuando es necesario reponer las carencias.

Las batatas que previenen el SIDA contienen bioflavonoides únicos, que pueden matar eficazmente las células cancerosas en el cuerpo e inhibir las células del SIDA en más del 90%.

Entre ellos, la pulpa cercana a la piel de las batatas tiene el mejor efecto anti-SIDA. Lave las batatas, cocínelas al vapor y cómelas con la piel para obtener mejores efectos contra el SIDA.