Presta más atención a nutrir el estómago en invierno. ¿Cuáles son los métodos de las "personas longevas" para proteger su estómago?
Sobre todo ahora que es invierno, ¿se te sale el estómago con frecuencia? ¿Buscas problemas? ¿O no puedo digerirlo después de comer o me duele? ¿triste? . Entonces, ¿qué debo hacer si mi estómago no está bien? Hoy les presentaré dos consejos y métodos para que las personas longevas protejan sus intestinos y estómago. Manténgalo a largo plazo.
Consejo 1: El método de nutrir el estómago con verduras en realidad es muy sencillo, es decir, comer algunas verduras antes de cenar es muy bueno para nutrir el estómago. ¿Por qué dices eso? Porque todos sabemos que las verduras contienen muchos nutrientes, como varias vitaminas y otros oligoelementos. Comer verduras con el estómago vacío favorece la digestión de los nutrientes, que son absorbidos en la sangre por el tracto gastrointestinal y luego proporcionan nutrientes rápidamente. al estómago y mejorar su función.
A la hora de elegir verduras, te sugiero elegir alimentos con alto contenido vitamínico, como la zanahoria. En cuanto a cómo comerlo, puedes hacerlo según tus propias preferencias. Por ejemplo, cortar las zanahorias en tiras y mezclarlas con vinagre y otros condimentos resultará apetitoso y delicioso, y también puede mejorar la resistencia a las enfermedades del tracto gastrointestinal. Además, los tomates también son una buena opción. Comer algunos tomates antes de las comidas puede promover la secreción de jugo gástrico y mejorar la capacidad digestiva del estómago.
Consejo 2: Introduce un pequeño método para ayudar a la digestión; aquellos con indigestión pueden escuchar música después de las comidas. ¿Se parece esto? ¿aburrido? De hecho, es muy beneficioso para ayudar a la digestión. Esto no es una ilusión, sino que tiene cierta base científica. La indigestión es causada principalmente por una motilidad gástrica insuficiente. Escuchar música puede ayudar a mejorar la motilidad gástrica y promover su capacidad de digestión.
En nuestra cultura tradicional, el taoísmo siempre ha creído que la música no es sólo un arte, sino también una forma de cultivar el carácter moral. En la cultura de la salud taoísta hay un dicho clásico: ¿El bazo rechinará cuando escuche placer? La idea general de esta frase es que bajo la influencia de la música, la capacidad del estómago para digerir los alimentos será más fuerte.
No sólo la cultura tradicional, sino también la investigación médica moderna ha descubierto que la música hermosa y relajante puede tener un impacto en varios órganos del cuerpo humano, estimular el sistema nervioso central y promover la circulación sanguínea. Cuando el flujo sanguíneo es rápido, también se acelerará la peristalsis del tracto gastrointestinal y la secreción de jugo gástrico, lo que es beneficioso para la digestión y absorción de los alimentos por parte del estómago. Por ello, las personas con problemas estomacales pueden intentar escuchar música suave después de las comidas.
Finalmente, ¿hablemos de un nicho? ¿Gente yao? ¿tratar con? Una pequeña forma de prevenir las úlceras gástricas, el pueblo Yao es uno de los grupos étnicos más longevos de China, concentrado principalmente en Guangxi, Yunnan y Guizhou. Existe un método de dieta popular: guisar huesos de cerdo y una cantidad adecuada de raíces de trigo sarraceno silvestre durante 7 días. días, y luego cada dos días Coma una vez, coma nuevamente durante un mes. Este método es simple y eficaz y está ampliamente difundido a nivel local.
En definitiva, los amigos con problemas estomacales deben prestar más atención en invierno. Además de los dos consejos y métodos anteriores para proteger a las minorías étnicas, también se deben probar con frecuencia otros métodos. Después de todo, la preparación de alimentos no plantea ningún problema de seguridad. Por eso, se recomienda que todos pensemos en más soluciones y tengamos más cuidado, nuestro estómago estará cómodo y nuestro estado de ánimo naturalmente mejorará.