¿Qué es el Hatha Yoga?

Hatha yoga significa la “unión” o combinación de las dos energías espirituales del yin y el yang para lograr un equilibrio de cuerpo y mente para que podamos mantener una salud ideal. Porque el estado de salud afecta directamente la práctica de diversos métodos.

"Ha" significa las cinco partes del alma humana (es decir, ojos, oídos, nariz, lengua, cuerpo), que se compara con el sol, que es energía positiva (es decir, Da se refiere a la espiritualidad fundamental); al alma del cuerpo humano Las cinco partes yin (es decir, forma, sentimiento, pensamiento, acción y conciencia) se comparan con la luna, que es energía negativa.

El hatha yoga consta de tres factores inseparables, a saber, el control mental (es decir, las normas morales), el pranayama (es decir, controlar la respiración, controlar los sentidos) y las posturas de yoga (es decir, corregir posturas, mantener el cuerpo estable y cómodo). los tres son indispensables.

Datos ampliados

El hatha yoga es una práctica ancestral en la que una persona practica la meditación y la respiración concentrada a través de una serie de posturas estilizadas. Requiere concentración para completar las posturas, controlar la respiración del cuerpo y estabilizar la velocidad. Este tipo de práctica de yoga que se centra en el cuerpo, la mente y la respiración puede mejorar virtualmente la capacidad de mantener la concentración.

Según el informe del "Daily Mail" británico del 19 de agosto de 2065, 438, los científicos señalaron que el hatha yoga tres veces por semana puede ayudar a mejorar la capacidad cerebral de las personas mayores. Al mismo tiempo, se descubrió que después de que las personas mayores sedentarias practicaran Hatha yoga durante dos meses, su memoria de información, su flexibilidad y sus capacidades de transformación del pensamiento mejoraron significativamente.

En comparación con el grupo de estiramiento, después de la misma práctica, los ancianos del grupo de Hatha yoga tenían mejores habilidades en todos los aspectos que los ancianos del grupo de estiramiento. Estos son hallazgos preliminares de un estudio que involucra una intervención cerebral a corto plazo, y se necesita más investigación para confirmar los efectos sobre los mecanismos cerebrales subyacentes.

Enciclopedia Baidu - Hatha Yoga

People's Daily Online - Las investigaciones muestran que se espera que el Hatha yoga ayude a las personas mayores a mejorar su capacidad cerebral.