Salud, salud física y mental.

Los antiguos enfatizaban que mantener la salud requiere no sólo cultivar el cuerpo, sino también el espíritu. Ambos son indispensables.

Forma, es decir, forma; Dios es espíritu.

Nutre el cuerpo y mantiene la esencia; nutre el espíritu y te hace enérgico. Ambos pueden prolongar tu vida.

El cuerpo humano incluye órganos internos y extremidades; el espíritu humano también incluye actividades psicológicas.

El "Huangdi Neijing" destaca que en el cultivo físico se debe prestar atención a los siguientes aspectos:

Debemos adaptarnos a los cambios de las cuatro estaciones del año, mantener un ritmo regular vida diaria y realizar regularmente algunos ejercicios apropiados;

Es necesario adaptarse a los cambios en el Yang Qi del cuerpo humano dentro de un día, pero no violar esta ley, de lo contrario el cuerpo sufrirá daños externos. daños;

Se debe hacer una selección adecuada según las actividades de la edad de las personas. Las personas de diferentes edades tienen diferentes características fisiológicas y necesitan elegir diferentes actividades.

Y no importa el período que elijas, las actividades que elijas deben ser moderadas, si son excesivas, también causarán daño al organismo.

A la hora de recuperarnos debemos prestar atención a estos dos aspectos:

Debemos mantener una buena actitud, estar tranquilos y alegres. Nutrir el corazón significa nutrir el corazón. Sólo cuando el espíritu es fuerte y el yin y el yang están equilibrados, los órganos del cuerpo pueden funcionar normalmente.

Debemos ser buenos regulando nuestras emociones. Las siete emociones (alegría, enojo, preocupación, pensamiento, tristeza, miedo y sorpresa) son actividades emocionales que todos tenemos. Deben aparecer de forma natural, no demasiado ni demasiado abrumadores.