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¿Cuál será el efecto si sigues los vídeos de la blogger de fitness Pamela todos los días?

¿Puedes ponerte en forma tú solo sin ir al gimnasio? ¿Es lo mismo que el gimnasio? Sin tener que ir al gimnasio, por supuesto puedes ponerte en forma mediante tus propios ejercicios.

¿Es lo mismo que ir solo al gimnasio?

Por supuesto el efecto es el mismo.

Haz clic en el botón en la esquina superior derecha para seguirme y aprender más sobre fitness. Soy el Sr. Cai.

En primer lugar, es un malentendido que debes ir al gimnasio a hacer ejercicio.

No siempre se consigue una buena figura en el gimnasio. Por ejemplo, muchos expertos en fitness callejero tienen figuras estupendas, pero no hacen ejercicio en el gimnasio.

Por el contrario, muchas personas que van al gimnasio no están en buena forma.

Por lo que no existe una relación causal directa entre ir al gimnasio y ponerse en forma.

Si tienes suficiente autodisciplina y una gran capacidad de ejecución, también podrás establecer una buena imagen en casa.

Así que ve al gimnasio y mantente en forma.

No puedes ponerte en buena forma simplemente haciendo ejercicio en casa.

Si quieres conseguir el cuerpo que deseas, la clave es la persona que hace ejercicio, no el lugar donde te ejercitas. Esto es lo que debes conseguir.

Entonces, hablemos en detalle de la diferencia entre hacer ejercicio en casa e ir al gimnasio. Ventajas del gimnasio:

Primero

El equipamiento de fitness es completo.

Después de ir al gimnasio, no tendrás que preocuparte por el equipo de fitness, no importa el tamaño del gimnasio, tendrás un juego básico de mancuernas, cintas de correr y equipos fijos.

No te irritarás por no tener herramientas al hacer ejercicio, por lo que la resistencia al fitness se reducirá considerablemente.

Segundo

Los gimnasios pueden aprender y comunicarse entre sí.

El gimnasio es una zona de intercambio fitness con personas amantes del fitness. Como novato, estuve expuesto a los ejercicios y planes que utilizan los veteranos en el gimnasio. Para los principiantes, esto puede hacer que progresen rápidamente.

En segundo lugar, si tienes alguna duda, puedes consultar directamente al preparador físico para solucionar rápidamente diversos problemas encontrados durante el proceso de fitness. Por ejemplo: medidas correctivas, protección auxiliar, manifestación personal, etc.

En tercer lugar

El gimnasio tiene un fuerte ambiente fitness.

Un entorno puede cambiar a una persona. El entorno del gimnasio tiene una fuerte atmósfera de acero. Puede aumentar la emoción del fitness en un entorno así, y la emoción puede representar el estado de entrenamiento de una persona. Cuando la emoción es alta, las personas a menudo pueden ejercer 65.438 0,20 de fuerza y ​​concentrarse más en un determinado entrenamiento.

Si no tienes suficiente entusiasmo por el fitness, tu estado de entrenamiento será lento y el efecto se verá comprometido.

De hecho, muchos amigos del fitness no pueden seguir su plan de ejercicios, pero cuando entras al gimnasio y los ves ejercitándose con tanta diligencia, ¡creo que tu entusiasmo se despertará! Gym fitness le facilita completar su plan de acondicionamiento físico.

Cuarto

El fitness en el gimnasio es más profesional.

El equipamiento del gimnasio es relativamente profesional y hay personas que se especializan en guiarte durante el ejercicio. Además, hay un grupo de profesionales del fitness.

Así que, como novato, no debes tener miedo de hacer algo mal. Siempre que no le dé vergüenza hacer preguntas, creo que pronto obtendrá conocimientos profesionales.

Quinto

La experiencia del gimnasio es más cómoda

El ambiente del gimnasio es muy cómodo y el ambiente es muy fuerte. El ambiente que proporciona el fitness es fantástico. No solo la temperatura es perfecta, sino que el gimnasio también ofrece baños, áreas para sentarse y casilleros.

En definitiva, es muy cómodo de usar y la comodidad del fitness mejora enormemente.

La desventaja del gimnasio es la primera.

Consumo

De hecho, el fitness es un deporte aristocrático a los ojos de la gente corriente. El alto coste también desanima a muchos entusiastas del fitness. Esta es también la razón por la que muchas personas eligen el fitness callejero. . Hay tutores privados en el gimnasio y estas personas deben pagar una tarifa determinada para recibir tutoría individual.

Algunas personas con escasos recursos económicos optarán por no ir al gimnasio.

El segundo punto

La distancia al estadio

Esto es una preocupación para muchos trabajadores de oficina.

El fitness es algo muy fácil. Como resultado, ir al gimnasio se ha convertido en un proyecto importante en la vida porque está demasiado lejos. Ir al gimnasio en esta época requiere mucha motivación y ejecución.

Después de un día de trabajo, no tengo energía para ir al gimnasio. Como estoy demasiado cansado por el trabajo, no puedo soportar viajar un camino tan largo para ir al gimnasio y hacer ejercicio específicamente. Este es el problema para muchas personas que no van al gimnasio y no pueden ir al gimnasio.

No tendrás que preocuparte si lo construyes en casa.

¿Cuál es la diferencia entre quedarse en casa e ir al gimnasio? De hecho, no existe una diferencia esencial entre hacer ejercicio en casa e ir al gimnasio.

Si dominas el método fitness podrás conseguir el cuerpo que deseas incluso sin tener que ir al gimnasio.

Por ejemplo:

El objetivo de ir al gimnasio es desarrollar músculo. Puede que sea diferente cuando practico en el gimnasio y en casa, pero la estimulación de los músculos es la misma, por lo que el efecto de practicar en casa y en el gimnasio es el mismo.

Del mismo modo, si nuestro objetivo es perder peso. Usamos el mismo método de entrenamiento y el efecto fitness es el mismo incluso si no estamos en el gimnasio.

Por lo tanto, el efecto del fitness no se verá comprometido debido al cambio de ubicación del fitness. Siempre que entrenes correctamente podrás ponerte en buena forma en casa.

Resumen:

Entonces, ¿cuál es la clave para una buena figura? Este es un entrenador físico. En el proceso de entrenamiento físico, las personas son el núcleo y el líder. Las personas que hacen ejercicio son la clave para determinar la eficacia del fitness.

Los factores ambientales sólo juegan un papel de apoyo. El gimnasio es un refuerzo para ponerse en buena forma, pero no puede ser la clave para ponerse en buena forma.

Así que, si haces ejercicio en casa, siempre que tengas suficientes conocimientos de fitness, podrás conseguir el cuerpo que deseas incluso si no vas al gimnasio.

上篇: ¿Presentar varias formas de dejar de beber? 下篇: ¿Cuánto cuesta hacerse un chequeo de cuerpo completo? Elementos del examen físico de rutina 1. Medicina interna: presión arterial, frecuencia cardíaca, ritmo cardíaco, soplo cardíaco, corazón, pulmones, hígado, bazo, riñones, sensibilidad abdominal, ruidos intestinales, examen del sistema nervioso 2. Cirugía : altura, peso, columna, piel, ganglios linfáticos, articulaciones de las extremidades, mama, tiroides, anorrecto, próstata, órganos urogenitales. Tracoma, discriminación de colores, córnea, conjuntiva, fondo de ojo 5. Otorrinolaringología: audición, conducto auditivo externo, senos nasales, nasofaringe, garganta 6. Estomatología: labios, paladar, dientes, encías, mucosa oral 7. Electrocardiograma 8. Ultrasonido B: hígado, Vesícula Biliar, Bazo, Riñón 9, Radiografía de Tórax 10, Radiografía de Tórax 10. Anti-(2) azúcar en sangre australiano (3) lípidos en sangre: el colesterol impulsa los triglicéridos (4) bolas de uñas fetales (5) creatinina, nitrógeno ureico y la importancia clínica de varios elementos del examen físico. La importancia de los elementos del examen físico de rutina: medicina interna (mirar, tocar, golpear, escuchar) tórax: si hay anomalías en el tórax, que son más comunes en personas con enfermedades crónicas de desgaste y deficiencia de vitamina D, como pulmones, pleura, etc. Aprenda sobre el corazón, como los ruidos respiratorios, los estertores y la inflamación. Detectar tempranamente la enfermedad hepática. Al tocar la textura del hígado, puedes conocer la naturaleza del hígado. En circunstancias normales, el hígado es blando, la hepatitis crónica es dura y la cirrosis es dura. Que el hígado esté enfermo o no depende enteramente de la sensibilidad. Bazo: Ya sea agrandado o no, con el fin de aliviar el tamaño, dureza y movilidad de los riñones sin provocar infecciones, congestiones, tumores, etc. y presión arterial para prevenir tumores renales: mida la presión lateral generada por la sangre que fluye en los vasos sanguíneos, determine si la presión arterial alta y la hipotensión son ganglios linfáticos quirúrgicos: si los ganglios linfáticos superficiales están agrandados anormalmente, etc. Tiroides: los senos femeninos, como quistes y tumores, se pueden detectar temprano: la hiperplasia lobulillar se puede detectar temprano, el ano, como el cáncer de mama: las hemorroides, los tumores y otras enfermedades de la piel se pueden detectar temprano: se pueden encontrar erupciones, líquenes y otras enfermedades de la piel. Visión Oftálmica: Comprender el poder refractivo del ojo. Córnea: esté atento a la transparencia, manchas blancas y úlceras. Esclerótica: cuidado con la ictericia. Discriminación de colores en lipomatosis: descubra si tiene daltonismo o debilidad por colores. Otorrinolaringología oído: prueba de audición sencilla: si hay tumor. Faringe: Diagnosticar si hay faringitis aguda o crónica. Nariz: valiosa para juzgar la rinitis aguda o crónica. Lengua: Observar la calidad de la lengua, saburra de la lengua y amígdalas: si hay congestión, hinchazón, úlceras, etc. La electrocardiografía es valiosa para diagnosticar diversas arritmias cardíacas y tiene una alta precisión para diagnosticar infarto de miocardio e hipertrofia ventricular. El diagnóstico de la miocardiopatía puede contribuir en gran medida a comprender los efectos de ciertos medicamentos y los desequilibrios electrolíticos en el corazón. La ecografía B es de gran valor en el diagnóstico del hígado, la vesícula biliar, el páncreas, el bazo y los riñones. La radiografía de tórax puede detectar tumores de tórax en una etapa temprana, glóbulos rojos de rutina (anemia o glóbulos blancos anormalmente elevados), si hay plaquetas como infección, daño por radiación, enfermedades alérgicas, y comprender el color de la orina de rutina, como la hematopoyética. función y evaluación del tiempo de sangrado. Transparencia y densidad, detección temprana de enfermedades renales, diabetes, etc. El azúcar en sangre en ayunas puede evaluar inicialmente los lípidos en sangre de los diabéticos (triglicéridos + colesterol) para comprender los niveles totales de colesterol y triglicéridos en el cuerpo, guiar aún más el consumo diario de alcohol y el tratamiento, y reducir el aparición de enfermedades coronarias y arteriosclerosis, reduciendo la evolución posterior de la hipertensión. La función renal (nitrógeno ureico + creatinina) refleja la función renal. Antígeno de superficie de la hepatitis B. A través de la prueba del antígeno de la hepatitis B, puede saber si es portador del virus de la hepatitis B. La alanina aminotransferasa es el principal indicador de la función hepática y si el hígado está dañado. El antígeno carcinoembrionario ayuda a detectar tumores gastrointestinales. En la etapa inicial de la gota de ácido úrico, solo el nivel alto de ácido úrico y la viscosidad de la sangre pueden reflejar la viscosidad de la sangre. La hepatitis B es el factor principal que afecta la esclerosis vascular a través de la lipoproteína de alta densidad, como la trombosis. Mediante el examen del antígeno y el anticuerpo de la hepatitis B, si hay tres positivos principales y tres positivos pequeños refleja que el virus de la hepatitis B es altamente contagioso o es. replicarse a un nivel bajo o el virus básicamente se ha detenido o el valor de AFP de la alfafetoproteína en el período de recuperación después de la infección, como detección temprana del cáncer de hígado. Helicobacter pylori para las úlceras gástricas. La gastritis antral tiene un alto valor diagnóstico. La hepatitis A se utiliza para el diagnóstico diferencial de la hepatitis A y la hepatitis C, la identificación del tipo de sangre de la hepatitis C y el antígeno prostático específico (PSA) se utiliza para comprender si hay tumores en la próstata y el estado de los tumores. La sangre oculta en las heces puede ayudar a diagnosticar hemorragias en el sistema digestivo. Elementos especiales de examen físico, radiografía de columna cervical (vista frontal), para descartar espondilosis cervical lo antes posible. () El diagnóstico diferencial de los dos pulmones es de gran importancia para el diagnóstico de la tuberculosis pulmonar. La rutina ginecológica (casada) se utiliza para identificar mujeres con enfermedades ginecológicas. La ecografía B comprende el estado de los genitales internos femeninos. La ecografía vaginal, en una mujer con o sin cambios patológicos, puede proporcionar más información sobre los genitales internos femeninos, Doppler color cerebral TCD, irrigación sanguínea cerebrovascular, Doppler color del corazón, densidad ósea con o sin cardiopatía orgánica, grado de osteoporosis, etc. comprensión. Los exámenes de rutina para la población general en los hospitales generales requieren alrededor de 100. Las personas jóvenes y de mediana edad que son asintomáticas, tienen menos presión laboral y llevan una vida normal, solo necesitan someterse a exámenes físicos de rutina.