Excelente artículo ejemplos de conocimiento en salud.
1 conocimiento sobre salud y bienestar. Ahora es una era en la que todo el pueblo promueve la salud y el bienestar. El conocimiento sobre la salud está en todas partes en los medios de comunicación, como estaciones de televisión, estaciones de radio y periódicos.
Todo el mundo sabe la importancia de la salud, pero no todo el mundo puede desarrollar buenos hábitos saludables.
Tener un cuerpo sano no es fácil. Lleva mucho tiempo y no puedes hacer lo que quieras.
Hay miles de maneras de mantener la salud, pero hay que tener buena actitud y buenos hábitos de vida.
Una buena actitud es como el buen tiempo. Todas las cosas crecen con el sol, y si el cielo está soleado en tu corazón, la depresión no engendrará. Una persona feliz es mejor comiendo una comida humilde que una deliciosa.
También debemos tener un buen hábito de vida. Los buenos hábitos de vida crean un buen cuerpo, un buen cuerpo crea una buena actitud y una buena actitud crea un buen destino.
Ninguna especie en la naturaleza existe de forma independiente y tiene su propia cadena biológica. Lo mismo ocurre con su destino. También tiene su propia cadena ecológica, y ninguna de ellas puede faltar. ¿Quién ha visto alguna vez triunfar a una persona triste? Las personas exitosas tienen una mentalidad muy sana.
Con los dos pilares anteriores, podemos hablar de miles de métodos de salud.
Hace algún tiempo, Zhang Wuben, presentado por Hunan Satellite TV, habló sobre la preservación de la salud. Me fascinó lo que dijo. Escuché con gran interés. Aunque más tarde se dijo que era un mentiroso y que engañó a mucha gente, puedo reflexionar sobre por qué tanta gente fue engañada. En última instancia, es el deseo de salud y éxito de las personas. Una estación de televisión autorizada ha lanzado un programa de este tipo que puede atender al público. ¿Quién no puede creer que esto sea cierto? Además, es muy fácil estar sano. Todo el mundo quiere tomar atajos y conseguir algo a cambio de nada. Jaja, no es que los mentirosos sean malos, es que la gente va al hospital cuando está enferma.
Zhang Wuben ha quedado expuesto, así como Li Wuben, Wang Wuben y otros. , y algunas personas harán trampa con el pretexto de preservar la salud, y otras serán engañadas.
De hecho, mantener una buena salud no es difícil. No necesitamos aprender muchos conocimientos médicos avanzados. Sólo necesitamos entender algo de sentido común fisiológico. Por ejemplo, puede que te sientas incómodo cuando estás lleno, pero a veces es demasiado difícil resistir la tentación frente a una comida deliciosa. Si comes lo suficiente, la enfermedad echará raíces. Además, no te acuestes demasiado tarde. No necesariamente sabemos qué hora es el reloj biológico, pero cuando no dormimos lo suficiente, definitivamente estaremos apáticos al día siguiente, por eso todos conocen el buen hábito de acostarse y levantarse temprano.
Así que mantenerse sano no es difícil. Mientras sigas las leyes de la naturaleza, trabajes al amanecer y descanses al atardecer, hagas tres comidas regulares al día, seas feliz y no triste, debes tener un buen cuerpo.
Sin embargo, si no es difícil mantener una buena salud, en realidad es muy difícil ser honesto. Hoy en día, algunas personas pueden trabajar al amanecer y descansar al atardecer. La vida nocturna es muy rica ahora. ¿Quién quiere irse a la cama tan temprano? ¿No es esto un desperdicio de este hermoso paisaje? Ahora que tengo dinero puedo comer bien. Frente a una mesa con comida deliciosa, realmente no puedo soportar dejar mis palillos cuando estoy lleno al siete por ciento.
Permanecer despierto toda la noche es habitual. No puedo levantarme por la mañana porque tengo hambre y mis órganos internos están estropeados por el reloj biológico irregular. La gente siempre pondrá excusas por sus acciones. Sus errores pueden ser perdonados, pero sus cuerpos no. Por tanto, son nuestros malos hábitos los que alejan la salud.
Jaja, si todo el mundo pudiera tener buenos hábitos de vida, muchos médicos serían despedidos.
Conocimientos en salud ¿El segundo organismo es la capital de la revolución? Hemos escuchado esta frase innumerables veces desde la infancia. Las personas que se preocupan por ti siempre te recuerdan que prestes atención a tu salud. Pero la mayoría de nosotros sabemos muy poco sobre la salud y el bienestar. Para obtener más información, asistí al curso "Introducción a la medicina tradicional china y la atención sanitaria" del Sr. Zhang. Durante la clase, la profesora se mostraba muy divertida, especialmente cuando hablaba de deportes y atención médica. La profesora nos mostró un vídeo de Wu Qin Xi y nos animó a verlo e imitar los movimientos en clase. Además, cada semana los profesores presentarán la preservación de la salud de la medicina tradicional china desde diferentes ángulos. Aprendí mucho de ello y obtuve una nueva comprensión de la atención médica de la medicina tradicional china.
Siempre he creído que mi cuerpo debe estar en buena forma desde pequeño, no sólo porque soy miembro del equipo deportivo del colegio, sino también porque nunca he estado gravemente enfermo. No fue hasta que estaba en sexto grado de la escuela primaria que tuve fiebre alta, casi 40,5 grados. Lo que preocupó y asustó a mi familia fue que fue durante el período del SARS en 2003, y mis síntomas eran muy similares a los del SARS. .
Mi familia me llevó rápidamente al hospital para un chequeo, pero resultó ser una falsa alarma. Era sólo una fiebre provocada por la supuración de las amígdalas. Ahora que lo pienso, todavía tengo un poco de miedo, pero eso es porque me he vuelto inseparable de mis amígdalas. ¿Un vínculo indisoluble? Sí.
En los días siguientes, mientras comía comida picante o me faltaba sueño, mis amígdalas se inflamaban y cada vez que tomaba medicamentos e inyecciones, incluso tenía que llevar un biberón tipo bandolera. La gente en casa también está preocupada. Creen que mientras se repita no es la respuesta. Aprendí de un libro llamado "Quanzhou Materia Medica" que los materiales medicinales de la castaña de agua mezclados con jugo mejoraron la cantidad de amigdalitis hasta cierto punto, pero no la curaron fundamentalmente. Más tarde, alguien les sugirió a mis padres que si simplemente extirpáramos las amígdalas, no tendríamos este problema. Cuando tenía preguntas, le pregunté al Sr. Zhang, quien tomó la preservación de la salud como un curso electivo, y sugirió no eliminarlo, lo que reduciría mi inmunidad.
Así que, después de escuchar los consejos del profesor, decidí prestar atención a mi condición física y a mi vida diaria desde la perspectiva de la medicina tradicional china. Además de lo que aprendí en clase, también busqué información sobre la amigdalitis en línea y aprendí que las amígdalas se pueden dividir en tipos agudos y crónicos. La amigdalitis aguda es causada por la entrada de patógenos en las amígdalas. Sus síntomas son: fiebre, tos, dolor de garganta, en casos graves, fiebre alta persistente, dificultad para tragar, congestión, hinchazón y supuración de las amígdalas. Si la amigdalitis aguda ocurre más de cuatro veces al año, se puede diagnosticar como amigdalitis crónica. Por estos síntomas se puede decir que tengo amigdalitis crónica. Por lo tanto, creé algunos métodos de cuidado de la salud basados en los conceptos y métodos de cuidado de la salud que enseñó el maestro en clase:
1 Desarrolla buenos hábitos de higiene bucal, enjuágate la boca después de las comidas y cepillate los dientes. Al menos una vez por la mañana y por la noche, no coma dulces antes de acostarse y beba cantidades adecuadas de té para matar las bacterias patógenas orales, aumentar su propio metabolismo y facilitar la eliminación de toxinas. Además, hago gárgaras con agua ligeramente salada por la mañana, lo que no sólo limpiará las secreciones inflamatorias de las amígdalas, sino que también agravará el edema, la congestión y el dolor de garganta.
En segundo lugar, en términos de dieta, céntrese en alimentos ligeros, alimentos crudos y fríos, y beba más bebidas que enfríen los pulmones, purguen el fuego y desintoxicen, como jugo fresco de raíz de loto, jugo fresco de raíz de caña, rocío de madreselva, sopa de frijol mungo, etc. Antes de ir a la universidad, mi madre envolvía las hojas de té en una gasa pequeña en casa, las ponía en una taza, las preparaba con agua hirviendo y las mezclaba con miel después de enfriarlas. Creo que sabe bien, el té huele dulce a miel. Además, comer más verduras, frutas y melones frescos puede ayudar a eliminar el calor y desintoxicarse, y puede complementar la vitamina C y la fibra cruda, que tienen una gran demanda durante la fiebre infecciosa. Evite comer en exceso alimentos picantes para prevenir la intoxicación por calor.
En tercer lugar, beber más agua, agua hervida o bebidas diuréticas puede favorecer la excreción de toxinas. Puedes beber agua sin tener sed y no puedes tener sed aunque tengas sed. El agua potable debe ser principalmente agua hervida, complementada con otra agua potable de alta frescura. Después de hervir el agua, se debe hervir durante 3 minutos para cumplir con el estándar nacional. Primero enjuágate la boca con agua para humedecerla y bebe lenta, repetidamente y en pequeñas cantidades. En la vida diaria, siempre llevo una taza conmigo y bebo agua a tiempo. Ahora se ha convertido en un hábito. Además, también prepararé algunos tés sustitutos como té perfumado, como madreselva, crisantemo silvestre y semilla de casia.
En cuarto lugar, insista en hacer ejercicio para mejorar la capacidad del cuerpo para resistir las enfermedades. Como todos sabemos, el ejercicio físico es bueno para la salud física y puede favorecer la circulación sanguínea, pero en lo que respecta al ejercicio y el cuidado de la salud, el profesor nos advierte que no es aconsejable realizar ejercicio extenuante y sobreesfuerzo cuando estamos cansados. ¿Debemos descansar oportunamente y prestar atención a nuestra salud? ¿Coordinación de movimientos? . Según mi propia experiencia, prefiero el bádminton. Básicamente voy al gimnasio a hacer ejercicio durante un tiempo cada semana, y también presto atención a asegurarme de dormir, que básicamente puede alcanzar de 8 a 10 horas al día. En términos de calidad del sueño, básicamente no hay problemas con el insomnio.
En quinto lugar, adoptar una terapia dietética. En casa, mi abuela siempre cocina Sydney Luo Han Guo, que puede aliviar la amigdalitis crónica hasta cierto punto. Tiene los efectos de humedecer los pulmones, reducir la inflamación, eliminar el calor y calmar la garganta. Método específico: 1 pera Sydney y media Luo Han Guo. Lavar la pera, picar la piel y el corazón en trozos pequeños, lavar el mangostán, ponerlo en una cazuela, añadir la cantidad adecuada de agua y cocinar durante 30 minutos, retirar los residuos y beber la sopa. Además, la miel, los tomates, la carambola, las algas, el rábano, el limón y otros alimentos tienen el efecto de eliminar el calor y el recocido, humedecer la sequedad y nutrir los pulmones y el líquido yin de los riñones. Puede elegir los alimentos adecuados.
Lo anterior es mi experiencia estudiando atención médica este semestre. Desde que tomé este curso, he trabajado duro para desarrollar hábitos de vida saludables e influir en las personas que me rodean. Ahora bebo un vaso de agua todas las mañanas antes de cepillarme los dientes, bebo sopa antes del almuerzo, trato de tomar una siesta de media hora después de las comidas, bebo menos agua por la noche y más agua durante el día. Luego duerma cómodamente. Cuando se despierte por la mañana, acuéstese medio minuto antes de levantarse. Compra siempre algo de fruta para comer. Practique algunos deportes con regularidad.
El efecto es evidente, me siento mucho mejor y no tengo mucho acné en la cara. Respecto a la amigdalitis que me viene molestando, creo que debo mantener una actitud saludable y frenar su impacto en mí mediante la dieta, el ejercicio, el sueño y otros hábitos de vida. , insistir en la prevención de forma correcta y saludable. Creo que a través de mis propios esfuerzos y el enfoque correcto, mi cuerpo se volverá saludable. También espero que los compañeros que me rodean puedan pasar cuatro años en la universidad e incluso una larga vida en el futuro.
El tercer conocimiento sobre salud y bienestar: una vez que una mujer tiene más de cuarenta años, no puedes evitar estar convencida. Definitivamente el tiempo dejará cierta huella en tu cuerpo y rostro. Quedarse despierto hasta tarde es cada vez más difícil que antes y tengo muchas ganas de quedarme en la cama a la mañana siguiente. Además, la vieja costumbre de causarte tantos problemas una o dos veces al año se ha vuelto cada vez más ruidosa últimamente también han comenzado a aparecer arrugas en las comisuras de tus ojos, aunque no son obvias, están comenzando a aparecer; Entonces supe que realmente necesitaba comenzar a prestar atención a mi salud, realmente necesitaba comenzar a implementar mi régimen de salud y belleza.
Siempre me ha gustado leer libros sobre salud y belleza y coleccionar artículos online siempre que tengo tiempo. Ahora es el momento de ponerlo en práctica.
Cuando me levanto por la mañana, definitivamente beberé un vaso de agua con miel lavada con agua tibia. Con el tiempo, tiene un efecto protector y dragante en mi tracto gastrointestinal y un efecto hidratante en mi piel. Para el desayuno suelo preparar un bol pequeño de avena con agua hirviendo, le agrego dos cucharadas de azúcar moreno en polvo y como una manzana. Para el almuerzo, como lo que quiero, ni más ni menos. , también es sencillo, y sigo comiendo lo mismo: la pasta Guiling es el alimento principal; o las manzanas son el alimento principal, y se le añaden uno o dos tazones de sopa ligera de melón y verduras. Beba otro vaso de agua con miel antes de acostarse.
Además, también insisto en hacer ejercicio durante media hora todas las mañanas, primero salto la cuerda durante 15 minutos para sudar todo el cuerpo para ayudar al cuerpo a desintoxicarse, luego hago 15 minutos de cintura y. Estiramiento abdominal para mantener mi cuerpo suave. Asegúrese de tomar una ducha caliente después del ejercicio para eliminar todo el sudor de su cuerpo. Un facial fácil y rápido después del baño: Aplica azúcar moreno y miel en tu rostro durante 10 a 15 minutos. Si insistes en hacer esto todos los días, ¡tu piel se volverá realmente flexible y tersa!
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