¿Qué alimentos contienen más manganeso?

Alimentos ricos en manganeso: cereales integrales, té verde, patatas, algas, setas, castañas, semillas de loto

Otros:

Té de perlas, carne de almeja, té negro, té de ladrillo, galanga, amomum villosum (utilizado a menudo en la medicina tradicional china), sésamo negro, germen de trigo, salvado, canela, jengibre seco, calabaza, vegetales secos (mostaza), hongo negro, hongo, mejillón, navaja seca , liquen , anís estrellado, seda de anguila, etc. Además, las hojas de rábano, la zanahoria, el trigo, las lentejas, la col china, el arroz integral, la soja, las berenjenas, etc. también contienen más manganeso