¿Cuáles son los 60 consejos de salud para mantenerse saludable?
"Kotou" significa no llevar sombrero. La mañana es el momento en que nace Yang. En ese momento, Yang era como un retoño. Aunque crece vigorosamente, es muy débil y susceptible al mal frío. La característica del Yang Qi es hacia arriba, por lo que en términos del cuerpo humano, la cabeza es donde se reúne el Yang Qi. Si no prestas atención a mantener la cabeza caliente cuando sales por la mañana, es fácil que el mal frío entre en el cerebro y cause enfermedades.
2. Evite codiciar el frío en la habitación Yin.
Para mantenerse saludable, el cuerpo de una persona debe estar lleno de energía Yang, y la energía Yang tiene miedo de ser invadida por el Yin. demonio. Si una habitación no puede exponerse a la luz solar, la energía yin será más intensa y la temperatura será más baja. El mal frío invadirá fácilmente la superficie del cuerpo e incluso provocará una serie de enfermedades desde el exterior hacia el interior. Cuando la gente moderna vive en edificios, es difícil garantizar que todas las habitaciones tengan luz solar. En este momento, se necesita calefacción o aire acondicionado para mantener la temperatura ambiente.
3. Evitar establecerse en humedales
Algunas personas no comprenden la patogénesis de los humedales. Creen que el cuerpo está protegido por la piel, que es impermeable al agua. Por supuesto, la humedad real no puede entrar directamente al cuerpo, pero el aire del cuerpo interactúa con el aire del mundo exterior. La humedad en el mundo exterior es una especie de Qi estancado, que induce al Qi del cuerpo a moverse lentamente, produciendo así una humedad maligna en el cuerpo. Por tanto, evite permanecer en un ambiente húmedo durante demasiado tiempo.
4. Evite usar ropa que sude fría.
En condiciones de baja temperatura, la ropa se mojará y se enfriará tan pronto como sude. En este momento, los poros de la piel se abren y se reduce la resistencia a los males externos. Es probable que el frío y la humedad se aprovechen de la situación. Por lo tanto, después de sudar, límpiese rápidamente el sudor y póngase ropa seca.
5. Evite tomarlo caliente.
La ropa que se ha dejado secar durante mucho tiempo es tóxica al calor y no se debe poner inmediatamente. Esto puede ser un poco exagerado. Después de secar la ropa, incluso si todavía hay una cierta cantidad de calor, no causará ningún daño a la salud. Por supuesto, si usted es una persona cuya fiebre no ha desaparecido, es posible que desee tener cuidado de no usar ropa recién secada o seca.
6. Evite la sudoración y el viento del ventilador.
Esto también debe tratarse con flexibilidad. Si son los días caninos del verano y tu cuerpo está sudando todo el tiempo, es normal utilizar un ventilador para refrescarse. Esto significa que la temperatura no debe ser demasiado alta. Cuando sudes durante el ejercicio, no te abaniques por glotonería ni bebas bebidas frías de inmediato. Aunque abanicarse es agradable, es el primero de todos los males, pues sin saberlo trae frío o humedad al cuerpo.
7. No dormir con luces y velas encendidas.
A algunas personas les gusta dormir con las luces encendidas, lo cual tampoco es bueno. Debido a que la naturaleza de la luz pertenece al Yang, la gente necesita que el Yang entre en el Yin durante el sueño. Cuando hay luz, es difícil para Yang Qi colarse en Yin, lo que fácilmente puede causar inquietud mental y afectar la calidad del sueño.
8. Evitar las relaciones sexuales.
En un día, el Yang Qi alcanza su punto máximo durante el día, pero el Yang Qi nace a medianoche (23:00 ~ 1:00). En este momento, el yang acaba de brotar y es muy delicado. Si no lo cuidas y tienes relaciones sexuales, esta energía yang infantil se apagará. La energía yang no será suficiente al día siguiente y te cansarás fácilmente.
9. Evite limpiar las esteras con agua fría en Yuexia y secar la ropa a altas temperaturas en invierno.
Es posible que estos dos hábitos no sean tan dañinos y pocas personas secan la ropa ahora, pero este artículo aún tiene un significado práctico, es decir, no se pueden violar las reglas estacionales por el placer temporal. No anhele el frescor en verano. Ajustar demasiado la temperatura del aire acondicionado puede provocar una sudoración insuficiente y el aire acondicionado no se puede encender por completo. No anhele el calor en invierno. Si enciendes la calefacción demasiado caliente, fácilmente puedes provocar sudoración excesiva y pérdida de esencia.
10. Evita ver un drama durante mucho tiempo
Presta atención al descanso. Hay demasiados programas de televisión y entretenimiento en línea ahora, y no podemos volvernos demasiado adictos a ellos, porque al mirar los programas, nuestra mente inconscientemente se moverá junto con ellos y ya no prestaremos atención a las sensaciones en nuestros cuerpos. . La medicina tradicional china cree que el corazón es el "órgano oficial del rey". Si el monarca sigue persiguiendo, no podrá comprender bien los sentimientos de la gente y no podrá sentir el desequilibrio del cuerpo en ningún momento. Por lo tanto, el entretenimiento debe ser moderado para evitar lesiones después de escuchar durante mucho tiempo.
People's Daily Online - Consejos de salud: 10 tabúes de salud con los que hay que tener cuidado 2