¿Qué sueles desayunar? ¿Saltarse el desayuno realmente te hará engordar?
Hoy en día, Internet está cada vez más desarrollado. Cualquiera puede subir artículos, fotos y videos en línea para compartir su vida. Sin embargo, cada vez circula más información incorrecta en Internet. Por lo tanto, recopilamos varios rumores de Internet relacionados con la nutrición, la alimentación y la pérdida de peso, e invitamos al popular nutricionista Gao a responder "¿Beber Yakult puede ayudarte a perder peso?". "¿Comer comidas y ensaladas saludables puede ayudarte a perder peso?", "¿Desayunar todos los días te hace menos propenso a ganar peso? ¿Son ciertos estos rumores? ¡Responderemos a tus preguntas poco a poco!
> >Network Rumor 1: ¿Se puede perder peso comiendo probióticos? ¿Es Yakult mejor que el yogur?
> >Rumor de Internet 2: ¡Hoy en día, todo el mundo necesita comer una comida fitness o una ensalada que se vende en el exterior! > >Rumor de Internet 3: ¿Es saludable comer con hambre antes de acostarse?
> >Rumor de Internet 4: ¿Son más saludables los ingredientes orgánicos y naturales?
Rumor 5: ¿Gente que quiere? para adelgazar de forma saludable hay que desayunar. Si tienen hambre al mediodía, subirán de peso.
Muchas personas se preocupan por si el desayuno engorda o adelgaza, ¡pero hay diferentes opiniones sobre si desayunar! se debe comer; en comparación con la cena, si tienes que saltarte una comida, ¿cuál es mejor, el desayuno o la cena?
Respuesta: Saltarte el desayuno definitivamente te hará ganar peso.
Debido a que el cuerpo humano estará en un estado de metabolismo lento después de un largo período de sueño, desayunar a esta hora puede ayudar a despertar el metabolismo del cuerpo. El nutricionista Gao dijo: “¡Si no desayunas, desperdiciarás el metabolismo! energía desde la mañana hasta el mediodía! Se recomienda tomar un buen desayuno. ”
¿Sigues gorda después del desayuno? Lo que comes en el desayuno es importante.
Algunas personas pueden preguntar: "¿Por qué sigo ganando mucho peso después de desayunar? Los nutricionistas dicen que lo que se come en el desayuno también es muy importante si hay fideos de hierro, tortitas de cebolleta y tocino". , nuggets de pollo, patatas fritas, patatas Los alimentos ricos en calorías, como los pasteles, son difíciles de perder peso. Sugirió que el desayuno se debe seleccionar cuidadosamente y tratar de tener buenas proteínas, como huevos duros y huevos de té. También se puede combinar con leche de soja, café o té negro sin azúcar, té verde y otras bebidas.
Es más saludable guardar la cena entre las tres comidas.
Si debes saltarte una de las tres comidas, el nutricionista Gao aconseja: "Si realmente no puedes evitar saltarte una comida o realmente quieres saltarte una comida, se recomienda saltarte la comida. Porque La cena es fácil de almacenar en el cuerpo y es difícil de digerir. Si comes pescado y carne grandes, será una carga pesada para el cuerpo.