¿Qué son las dietas hipocalóricas?

En primer lugar, las gachas de espinacas

Las espinacas son ricas en quercetina, fibra dietética, ácido fólico y hierro, nutrientes indispensables para la mujer. Al mismo tiempo, tiene un efecto significativo para mejorar el estreñimiento, desintoxicar, promover la circulación sanguínea y mejorar el metabolismo. Además, las espinacas también son ricas en caroteno, lo que puede ayudarte a embellecer tu piel.

2. Sopa Congelada de Tomate

Los tomates contienen muy pocas calorías Las calorías de 5 tomates equivalen a un plato de arroz. Además, la fibra dietética contenida en el tomate ayuda a limpiar los intestinos y desintoxicarlos, consiguiendo así el efecto de adelgazamiento y desintoxicación.

En tercer lugar, la sopa de frijoles rojos y madreselva

El frijol adzuki ayuda a reducir el fuego. Cuando se combina con madreselva, puede lograr efectos refrescantes, tónicos y de eliminación del calor. El espino puede digerir los alimentos y resolverlos. estancamiento, por lo que esta sopa puede reducir la celulitis.

Cuarto, sopa de calabaza

La calabaza es rica en vitaminas y pectina, tiene fuertes propiedades de adsorción, puede unir y eliminar toxinas bacterianas y otras sustancias nocivas en el cuerpo y tiene propiedades desintoxicantes. . Los ingredientes contenidos en la calabaza pueden promover la secreción de bilis, fortalecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión de los alimentos. Es un buen material dietético.

5. Avena

Añadir leche y dátiles rojos a la avena no solo puede embellecer la piel, sino también reponer la sangre y el calcio. Al mismo tiempo, la avena tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre y perder peso, y es adecuada para el cuidado diario de la salud de pacientes con obesidad, hiperlipidemia, enfermedades coronarias y personas sanas.

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