¿Qué tipo de ejercicio puedo hacer para bajar de peso?

1. Acuéstese temprano y levántese temprano todos los días, es decir, lo mejor es acostarse antes de las 10 y levantarse alrededor de las 6 de la mañana. Después de levantarse, beber 250 cc de agua con miel. con el estómago vacío, y luego podrás hacer ejercicio al aire libre, correr o saltar la cuerda.

2. El tiempo en el gimnasio se puede dividir en periodos de tiempo, como media hora, aeróbic, carrera en cinta, máquinas de fitness, etc. Puedes descansar aproximadamente media hora y luego continuar haciendo ejercicio durante otra media hora más. Descanse unos quince minutos después del ejercicio. Si puede hacer un baño de vapor o sudoración, puede hacerlo. ¡No sólo perderás peso, sino que tu piel también estará mejor!

3. Bebe más agua, ¡al menos 3000 cc de agua todos los días! Pero asegúrese de tener en cuenta: no haga dieta deliberadamente ni tome pastillas para adelgazar para perder peso. Puede ser eficaz a corto plazo, pero provocará una mayor carga en el cuerpo y provocará efectos secundarios como rebote y anorexia, que no lo son. bueno para el cuerpo.