No dejes que tu salud sea una carga.
Con el rápido desarrollo de la economía nacional, los niveles de vida de las personas en general han mejorado y la esperanza de vida promedio se ha ampliado significativamente. China está a punto de entrar en una sociedad de edad avanzada. Cómo mantenerse sano y enérgico en la vejez, cómo aprovechar al máximo el "calor residual" y compensar a la sociedad son cuestiones que preocupan a todo el mundo y también las más controvertidas: es difícil distinguir el bien del mal.
La salud y la longevidad humanas dependen de dos factores principales: uno es la herencia y el otro es el entorno y los hábitos de vida adquiridos. Para la mayoría de las personas, los factores adquiridos son los más importantes, es decir, el entorno de vida después del nacimiento, la alimentación, la vestimenta, la vivienda, el transporte, el estado mental, los hábitos de vida, el ejercicio físico apropiado, los logros culturales e incluso el número de amigos, ya sean Han sufrido un importante golpe mental a la espera. Todo lo relacionado con la salud y la longevidad. Por tanto, es razonable la llamada "preservación de la salud", es decir, centrarse en abandonar conductas poco saludables y centrarse en el "mantenimiento" de los hábitos de vida.
Sin embargo, el autor no está de acuerdo con la "excesiva atención sanitaria", e incluso se opone a la promoción de alimentos, medicinas y terapias que no tienen base científica en nombre de la "salud" por intereses egoístas. Si se toma demasiado en serio la atención médica y se convierte en una carga psicológica, aceptar ciegamente propaganda no científica sólo causará daño sin ningún beneficio. Imagínense, casi todos los emperadores antiguos prestaron más atención a la salud que nosotros, pero no muchos vivieron mucho. Es común que mueran a causa de las "píldoras de longevidad" cuidadosamente elaboradas por los magos.
En menos de dos meses cumpliré 75 años. Todavía me siento enérgico y parezco mucho más joven. Hace más de dos meses, cuando escribí este artículo, fui al frente en Wuhan para luchar contra la epidemia. Después de aceptar graves desafíos mentales, físicos, vitales, dietéticos y de otro tipo, me tomé un breve descanso y casi volví a mi estado original. . Mi punto de vista es que "no prestar demasiada atención a la atención médica" es la mejor atención médica. A veces, un exceso de "salud" puede convertirse en una carga psicológica.
Se deben seguir estrictamente las recomendaciones científicamente reconocidas, como no fumar, realizar una actividad física adecuada, evitar la contaminación del aire y mantener una dieta limpia. En cuanto a algunas opiniones controvertidas sobre la preservación de la salud, como el consumo de alcohol y grasa animal, la opinión del autor es que no es necesario prohibirlo absolutamente, pero sí debe ser moderado y no excesivo. El autor no aprueba el consumo de medicamentos (incluida la medicina tradicional china) con fines de salud. Los medicamentos sólo deben usarse para tratar o prevenir enfermedades. Nuestros nutrientes diarios, incluidas las vitaminas, se pueden obtener mediante una dieta razonable. Si algunos lectores todavía tienen algunos hábitos de vida poco saludables (excepto fumar) y les resulta difícil cambiarlos de inmediato, no se preocupe demasiado. Tomemos al autor como ejemplo: sé que saltarse el desayuno, acostarme y mirar televisión, quedarme despierto hasta tarde y levantarme tarde no son buenos hábitos, pero debido a mis hábitos a largo plazo, me he adaptado a estas reglas. romper y reconstruir, será difícil por un lado y por otro puede que tampoco lo sea para mí. De ninguna manera estoy recomendando esto a los lectores. Sólo digo que si tienes "malos hábitos" que no puedes cambiar, no necesitas preocuparte demasiado. A veces está bien dejar que la naturaleza siga su curso.
En comparación con mantener una buena salud, es más importante afrontar la vida con optimismo. Trate de mantenerse de buen humor, sea optimista y generoso, sea tolerante con los demás, no se preocupe por asuntos triviales y sin sentido con los demás y tenga un poco de "espíritu Ah Q" cuando sea necesario, lo que puede ser de gran beneficio para su salud. . Siempre que alguien me pregunta "¿Por qué pareces tan joven?", mi respuesta estándar es: "No discuto con los demás sobre asuntos triviales, y mucho menos compito con los demás y los hago infelices. Además, si crees que eres joven, entonces". Independientemente de tu edad mental o física, es posible que en realidad seas joven. (Veinticuatro seriales)▲