Datos sobre la pérdida de peso
El 90% de las personas no conocen los datos sobre perder peso.
1. Estar de pie consume más energía que caminar. Es mejor permanecer de pie contra la pared durante 20 minutos después de una comida.
Al estar de pie, los músculos de la pantorrilla siempre están tensos y no pueden relajarse. Aunque caminar consumirá calorías, puede relajar adecuadamente los músculos de las piernas, por lo que estar de pie puede consumir más energía.
2. Los olores a plátano, manzana y otros pueden suprimir el apetito y ayudar a perder peso.
Estos olores pueden estimular el hipotálamo en el cerebro humano, enviar señales de supresión del hambre y suprimir el apetito.
3. Los acondicionadores de aire comunes son fáciles de ganar peso.
La temperatura del cuerpo humano es constante porque el cuerpo humano tiene la función de ajustar la temperatura automáticamente. Esta función fisiológica se activa cuando el clima es demasiado frío o demasiado caluroso, consumiendo energía en el cuerpo. El aire acondicionado proporciona un ambiente de temperatura constante para el cuerpo humano, lo que hace que la función de regulación automática de temperatura original del cuerpo se duerma, provocando la acumulación de grasa que podría haberse consumido en el proceso.
4. El desayuno no puede faltar.
Porque después de una noche de sueño, la energía de las personas casi se agota y las funciones corporales disminuyen. Por la mañana necesitan un desayuno nutritivo para mejorar su metabolismo.
5. Sudar no significa perder peso.
El objetivo de la pérdida de peso es perder grasa. La sudoración es una manifestación del consumo corporal después del ejercicio, pero la pérdida de agua corporal no significa que se esté quemando grasa, por lo que no se puede utilizar como pérdida de peso. efecto.
6. Las frutas son más fáciles de recuperar después de perder peso.
El contenido de proteínas, grasas, hierro, zinc y vitamina B en las frutas es bajo. Comer sólo frutas no puede complementarlas y es perjudicial para el organismo. La pérdida de peso parece ser muy efectiva en un corto período de tiempo, pero se produce un rebote grave después de unos días.
7. Comer comida picante ayuda a adelgazar.
Los chiles son ricos en capsaicina, que puede estimular la quema de células grasas en todo el cuerpo para producir calor y energía. Además de la pimienta de cayena, la pimienta negra y la mostaza también tienen efectos similares.
8. Dormir demasiado tiempo puede provocar fácilmente un aumento de peso.
Si se duerme demasiado, la cantidad de actividad humana se reduce y el calor acumulado en el cuerpo no se puede consumir a tiempo, lo que se convierte fácilmente en acumulación de grasa.
9. Los carbohidratos no son enemigos de la pérdida de peso.
Puedes comer hidratos de carbono menos refinados, como arroz blanco y harina blanca, pero no todos. Si los carbohidratos se eliminan por completo, la función cerebral y la regulación endocrina se verán afectadas.
10. La mayoría de los yogures que se venden en el mercado no favorecen la pérdida de peso.
El yogur que se vende en el mercado tiene un alto contenido de azúcar, pero el yogur puro es beneficioso para perder peso y tiene un sabor muy ácido.
11. Correr no engrosará tus pantorrillas.
Lo que realmente hace que las piernas se vuelvan más gruesas es la postura incorrecta al correr y la falta de estiramiento adecuado después del ejercicio.