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¿Puedes ser Pamela con una base de peso grande?
Saltar la cuerda es uno de los mejores ejercicios para perder peso. Las pruebas han demostrado que saltar durante 10 minutos dará como resultado 140 saltos por minuto, lo que equivale a correr durante media hora. Saltar la cuerda no sólo puede ayudarle a perder peso, sino que también puede hacer que los músculos de todo el cuerpo sean simétricos y fuertes. Al mismo tiempo, su sistema respiratorio, cardíaco y cardiovascular estarán completamente ejercitados.
Este método para adelgazar es sencillo, interesante y no se ve afectado por el clima. Es un tipo de ejercicio apto para hombres, mujeres y niños. Sólo se necesita una cuerda para conseguir perder peso, y está especialmente indicada para mujeres. Saltar la cuerda es un ejercicio aeróbico que puede consumir el exceso de grasa del cuerpo y hacer que los músculos sean elásticos, pero debes recordar estirarte después de saltar la cuerda. El estiramiento puede distribuir uniformemente los músculos y prevenir las piernas de zanahoria. Calienta antes de saltar la cuerda y estira después de saltar la cuerda. Incluso si insistes en saltar la cuerda durante mucho tiempo, los músculos de la pantorrilla no se expandirán demasiado, solo se volverán fuertes, tensos y elegantes.
上篇: ¿Dónde está el palacio del erudito empresario de Xinyang Luoshan? 下篇: ¿Qué es una SPA y cuál es su origen? ¿Qué es el SPA y sus orígenes? La palabra SPA se deriva del prefijo latino "salud por agua", donde Solus = salud, Por = vía, Aqua = agua, que significa usar agua para lograr la salud. El método consiste en aprovechar al máximo las propiedades físicas, la temperatura y el impacto del agua para lograr el efecto de mantener la forma física. SPA (solutpor aqua en francés) significa "agua saludable", y SPA (Spring pute air) en la cultura de ocio británica significa "disfrutar del aire puro en la zona de manantiales minerales". El maravilloso olor del SPA se ha transmitido durante cientos de años y la medicina griega se ha registrado en la antigüedad. Agregar minerales y aromaterapia, hierbas y flores al agua puede prevenir enfermedades y retrasar el envejecimiento. SPA en un sentido estricto se refiere a diversas formas de SPA, incluidos baños de agua fría, baños de agua caliente, baños alternos de agua fría y caliente, baños de agua de mar, baños de aguas termales, baños de agua del grifo, etc. Cada baño puede relajar hasta cierto punto músculos y nervios tensos, eliminar toxinas del cuerpo y prevenir y tratar enfermedades. En los últimos años se ha descubierto que la terapia de spa combinada con diversos masajes con aceites aromáticos puede acelerar la quema de grasa y tener un efecto adelgazante. En un sentido amplio, el SPA incluye la conocida hidroterapia, masaje aromático, baño, eliminación de callejones sin salida, etc. El SPA moderno utiliza principalmente las cinco funciones sensoriales del cuerpo humano, a saber, el oído (música para dietoterapia), el gusto (té de hierbas, dieta saludable), el tacto (masaje, contacto), el olfato (aceites esenciales aromáticos naturales) y la visión (natural o paisajes naturales simulados, entorno humanista) Espera y consigue una relajación total. , integrando esencia, qi y espíritu en un solo cuerpo para lograr la relajación del cuerpo, la mente y el espíritu. Ahora SPA ha evolucionado. El SPA tiene diferentes temas, algunos se centran en la relajación, el calmante y la desintoxicación; otros se centran en el culturismo y el adelgazamiento; también hay aceites esenciales aromáticos, agua viva del océano o terapia herbaria pura; Pero no importa qué tipo de SPA, puede satisfacer los seis sentidos placenteros del oído (música para dietoterapia), el olfato (fragancia de flores naturales), la visión (paisaje natural), el gusto (comida saludable), el tacto (cuidado con masajes) y el pensamiento. (relajación interior). Necesidades básicas. SPA se originó en el año 1500 a.C. Los indios utilizaban esta "agua sagrada" para tratar lesiones y aliviar el dolor, y los antiguos griegos también la consideraban una panacea para curar enfermedades y fortalecer el cuerpo. En la lujosa antigua Roma, la gente aprovechaba las diferencias naturales en la temperatura del agua para dividir los baños públicos en piscinas extremadamente calientes, piscinas ligeramente calientes y piscinas frías. Este se convirtió en un lugar de comunicación pública para que los guerreros se lavaran la suciedad. En el siglo XV, SPA tomó su nombre de un pequeño valle llamado Spau cerca de Lieja, Bélgica, una zona cálida y rica en minerales. Los residentes locales utilizan las aguas termales para tratar diversas dolencias y dolores. Por eso los baños termales locales son famosos en todas partes. Después del siglo XVIII, el SPA se hizo popular entre los aristócratas europeos y se convirtió en su primera opción para vacacionar y hacer ejercicio. Además de la hidroterapia, los antiguos romanos también utilizaban manantiales minerales naturales como métodos terapéuticos en otras partes de Europa. Más tarde, aparecieron cada vez más centros turísticos de aguas termales en todo el mundo. Hay centros de salud spa muy conocidos en California, Francia, el Reino Unido, Italia, Austria, Japón, la provincia de Taiwán y otros lugares. El SPA, un método de ocio y belleza, también es muy popular en estos lugares. Con el desarrollo de los tiempos, la gente continúa dándole al SPA nuevos métodos y connotaciones más ricas. Hoy en día, el SPA, un método de hidroterapia que combina la antigua tradición y la alta tecnología moderna, ya no es una mascota exclusiva de los aristócratas, sino que poco a poco se ha convertido en una forma para que los urbanitas modernos regresen a la naturaleza, eliminen el cansancio físico y mental e integren el ocio y la belleza. y alivio del estrés. Concepto de salud de moda. En combinación con la terapia de los cinco sentidos, se pueden denominar SPA diversas actividades que alivian el estrés, tanto físicas como mentales. La Bella Leyenda del SPA Se dice que hace trescientos o cuatrocientos años, los médicos griegos propusieron que la hidroterapia podía prevenir enfermedades. Hasta el siglo XIV, había una pequeña ciudad llamada Spa en la región del Bosque de las Ardenas en Bélgica. Los residentes descubrieron que aquí hay muchos manantiales naturales con una salinidad extremadamente baja y sin impurezas minerales. Ya sea bebiendo o bañándose, es de gran beneficio para el cuerpo humano. Los residentes lo utilizaban para tratar el dolor y las enfermedades, por lo que se convirtió en el lugar de nacimiento de la hidroterapia moderna. También existe la leyenda de que la hidroterapia fue descubierta por el sacerdote católico Sebastián Kneipp en el siglo XIX d.C. Utilizó la terapia con agua fría y caliente para estimular las funciones corporales, promover la circulación sanguínea y aliviar el estrés. Fue muy eficaz y gradualmente evolucionó hasta convertirse en la ahora popular "terapia con agua".