¿Cuáles son los alimentos que nutren el estómago?
De hecho, en lo que a nutrir el estómago se refiere, no existe ninguna panacea que pueda tener un excelente efecto terapéutico sobre el estómago. Se necesitan más ajustes en cuanto a la alimentación, que es la forma correcta de abrir el estómago. Entonces, hay tantos alimentos que pueden ayudar a nutrir el estómago, ¿qué alimento es mejor para nutrir el estómago?
En primer lugar, los cereales integrales como el germen de trigo.
El germen de trigo es conocido como el "dios de la protección gastrointestinal". Es rico en fibra dietética, proteínas, vitaminas, minerales y otros nutrientes. Es un alimento integral puro y natural con un alto valor nutricional.
El "Compendio de Materia Médica" registra que "el germen de trigo puede curar las palpitaciones y el insomnio, nutrir el corazón y calmar los nervios, nutrir el qi del hígado, detener la diarrea, disminuir la presión arterial y fortalecer el bazo y el estómago. " El germen de trigo tiene los siguientes efectos nutritivos del estómago: ① Es rico en fibra dietética, que puede promover el perfecto funcionamiento del sistema digestivo y suavizar los intestinos y el estómago; ② Las ricas vitaminas B pueden promover la secreción de jugo digestivo; La rica proteína de germen de trigo y zinc pueden reparar la mucosa gastrointestinal. ④Los elementos minerales "hierro, potasio, magnesio y zinc" ayudan a mejorar el apetito y desempeñan un papel importante en el mantenimiento de la salud gastrointestinal. ⑤El selenio, la vitamina E y el glutatión "rey de los cánceres" contenidos en la malta tienen efectos antioxidantes y pueden prevenir la mutación de enfermedades gástricas crónicas.
En el programa de Salud de Beijing [Yangshengtang] de 2015, Yu Renwen, entonces un proveedor senior de nutrición en el Hospital General de la Región Militar de Beijing, presentó en detalle la eficacia y el papel del germen de trigo en la salud gastrointestinal humana, y enfáticamente Se recomienda que las personas habitualmente coman más germen de trigo.
2. Gachas de avena
Las gachas de avena son un alimento semilíquido que el cuerpo puede digerir más rápido después de ingresar al estómago, por lo que no sobrecargará el sistema digestivo. Muchas papillas de alimento tienen la función de proteger la mucosa gástrica, por lo que pueden ayudar a nutrir el estómago. Especialmente las personas con estómagos débiles a menudo tienen mala capacidad de digestión y deben comer más gachas de avena, como gachas de mijo, gachas de avena con germen de trigo, gachas de arroz blanco de ñame, etc.
En tercer lugar, come frutas y verduras con moderación.
Las verduras son el alimento principal. Se recomienda comer vegetales verdes y vegetales oscuros. Al igual que la calabaza, tiene el título de "Ángel de la guarda del estómago". La calabaza es rica en pectina, que puede proteger adecuadamente la mucosa gástrica y reducir la estimulación externa del estómago. También es adecuada para personas con estómago. Las frutas que nutren y protegen el estómago incluyen la granada, la uva, el mango, la manzana, la fresa, la papaya, etc., pero no se limitan a cinco tipos. Aunque la mayoría de las frutas tienen el efecto de nutrir y proteger el estómago, no se debe comer en exceso para evitar agravar la carga sobre el tracto gastrointestinal.
En general, para las personas que necesitan nutrir el estómago, siempre y cuando desarrollen el hábito de combinar carne y verduras, cultiven cereales secundarios de forma intensiva, lleven una dieta equilibrada, coman con regularidad y reduzcan la carga sobre el estómago, pueden lograr el efecto de nutrir el estómago y proteger el estómago.