Precauciones para la dieta fría en invierno
Insiste en cubrir la primavera y el otoño. Úsalo de manera informal en febrero y agosto. Hace más fresco por la mañana y por la noche, pero las mangas cortas generalmente pueden soportarlo. Si el tiempo cambia repentinamente, ponte algo de ropa rápidamente y lleva a tus hijos a tomar el sol. El otoño es seco y los niños son propensos a enojarse, sudar y resfriarse si usan demasiada ropa. Se resfriarán cuando tengan frío.
¡"Ten cuidado" es el culpable! Llevo mucha ropa en el camino todos los días y solo me quité una chaqueta de plumas cuando fui al jardín de infantes. Hay tantos niños en el jardín de infancia y la cantidad de actividades es bastante grande. Es fácil sudar cuando usas tanto y te resfriarás si soplas un poco de aire acondicionado. No es que cuanto más uses mejor, pero sí debes vestir con moderación. Si usa muy poco, no funcionará si su bebé tiene frío, pero si usa demasiado, no será conveniente que su bebé se mueva y es muy fácil que se resfríe cuando haga mal tiempo; hace calor. Por lo tanto, a partir de este invierno, agregué o quité ropa especialmente para Guoguo, que era diferente a la anterior. Oh, el efecto es genial. El bebé va al jardín de infancia fácil y felizmente todos los días y vive una vida sana y feliz.
En segundo lugar, dieta
Se debe aplicar fertilizante de otoño, pero la dieta debe ser ligera. Comer rábano en invierno y jengibre en verano es bueno para la sequedad otoñal sin receta médica. Si tienes tiempo, bebe cada día un vaso de zumo de naranja recién exprimido. Si un día el niño pierde el apetito, insiste en comer más de lo que come. Sentirá mucha hambre, pero deberá beber suficiente agua. Básicamente no les damos a nuestros hijos agua caliente, leche, jugo, etc. , también están a temperatura ambiente, lo que permite que los órganos internos del niño se adapten gradualmente a los cambios de temperatura.
Tres plazas
Garantiza unas 12 horas de sueño cada día. Dormir es muy importante para que los niños recuperen su fuerza física y energía. Si hay una falta grave de sueño durante varios días consecutivos, la resistencia del niño será aún más débil. En este momento, si respiran o comen de forma irregular, fácilmente aparecerán síntomas de malestar físico.
Cuatro Ejercicios
El ejercicio es una forma positiva de prevenir los resfriados. En invierno, insistiré en llevar a mis hijos a nadar bajo techo para ejercitar su función cardiopulmonar, y prestaré atención a mantenerlos abrigados y recuperar la temperatura corporal oportunamente después de desembarcar. Cuando hace frío, debes seguir haciendo ejercicio al aire libre para que la piel, la cavidad nasal, etc. de tu hijo tengan la oportunidad de sentir los cambios de temperatura. No abras las ventanas y hagas ejercicio al aire libre sin tus hijos por el frío. La naturaleza es tan asombrosa, ponga a sus hijos en ella.
Además, consideramos que las enfermedades menores ocasionales en nuestros hijos son un proceso inevitable. De 3 a 6 años es el período en el que se está formando la inmunidad de los niños. El proceso de enfermedad, resistencia a las enfermedades y recuperación es también el proceso de la inmunidad humana que lucha contra las enfermedades para mejorar la inmunidad. Normalmente me preparo activamente en todos los aspectos y la condición física de mi hijo también está preparada. Cuando el virus invada, brinde al niño la mejor atención, ayúdelo y recupérese junto con el niño.
Cuando tu bebé realmente se resfría, los padres no deben entrar en pánico. Debes prestar atención a los siguientes puntos en tu dieta:
1. La dieta debe ser ligera y blanda: dado que las funciones del bazo y del estómago de los pacientes resfriados suelen verse afectadas, los alimentos ligeros y blandos son fáciles de digerir. y absorber y puede reducir la carga sobre el bazo y el estómago. Por ello, es recomendable ingerir dietas líquidas o líquidas como gachas de arroz blanco, leche, gachas de harina de maíz, sopa de arroz, fideos podridos, sopa de huevo, pasta de raíz de loto, pasta de almendras, etc.
2. Beber más agua hervida: Las personas resfriadas suelen tener fiebre y sudar, y pierden más agua en el cuerpo. Beber más agua puede mejorar la circulación sanguínea, acelerar la excreción de desechos metabólicos en el cuerpo y distribuir la temperatura corporal de manera oportuna. Por lo tanto, es mejor para los pacientes resfriados y sin problemas estomacales beber té verde claro. El té tiene un buen efecto diurético, puede inducir la sudoración y fortalecer el estómago y también puede eliminar el fuego.
3. Coma más frutas y verduras: Las verduras y frutas pueden promover el apetito, ayudar a la digestión, complementar una gran cantidad de vitaminas y diversos oligoelementos que necesita el cuerpo humano y complementar la falta de energía provocada por el frío. y pérdida de apetito. Si está resfriado, puede comer más jengibre, cebollas verdes y cilantro. Si estás resfriado por el viento-calor, debes comer más colza, amaranto, espinacas de agua, etc. Si te resfrías debido al verano húmedo, deberías comer más arroz salvaje, sandía, melón de invierno, esponja vegetal, pepino, etc. Cuando el mal calor es leve, conviene comer más tomates, raíces de loto, naranjas, manzanas, albaricoques, nísperos, caña de azúcar, castañas de agua, etc.
4. Tabúes alimentarios inadecuados: La comida, como la medicina, tiene las propiedades de "cuatro qi" y "cinco sabores". Los diferentes tipos de resfriados requieren diferentes elecciones de alimentos. Si come de manera informal, una dieta inadecuada no solo es mala para los resfriados, sino que también hace que los resfriados sean difíciles de tratar. Por ejemplo, no es aconsejable comer frutas y bebidas frías debido al viento frío, que contraerá las mucosas y los vasos sanguíneos y agravará síntomas como la congestión nasal y el dolor de garganta.
Durante el período de fiebre, viento, calor y frío, evite comer alimentos grasosos, cárnicos y dulces. Debido a que estos alimentos dificultan el transporte y la transformación del bazo y el estómago, la tos y la flema son causadas por la flema y la humedad, lo que no es bueno para las personas con resfriados y debilidad del bazo y el estómago. Entonces, pescados grandes, carnes grandes, dulces de arroz glutinoso, pasteles fritos, etc. No se debe tomar durante el período de recuperación del viento-calor y el frío, no es aconsejable comer alimentos picantes como chile, carne de perro, cordero, etc., para evitar dañar los fluidos corporales, promover el fuego y producir flemas. El verano es húmedo y frío. Además de evitar las grasas, evita también los alimentos salados como los encurtidos y la cola de pelo salada. , porque el esputo demasiado salado y húmedo puede irritar la tráquea y provocar tos, lo que no favorece la recuperación de un resfriado.
5. Evite beber alcohol y té fuerte: el alcohol, especialmente los licores con alto contenido de alcohol, puede dilatar los vasos sanguíneos de todo el cuerpo, excitar el centro del cerebro, afectar el sueño, causar dolores de cabeza y reducir la resistencia a las enfermedades.
Pequeños remedios caseros para prevenir el resfriado:
Azucena, goji y gachas de cerdo
Los bebés con deficiencia de yin son generalmente delgados, sudan mucho al dormir, se encogen con facilidad están molestos y tienen sed. Lengua roja, menos saburra. Este tipo de bebé es propenso a resfriarse debido a la sudoración excesiva. Se recomienda comer "gachas de azucenas y bayas de goji" para nutrirse.
Ingredientes: 20-30 gramos de azucena, 10 gramos de baya de goji, carne de cerdo picada y arroz.
Método: Primero cocine el arroz hasta convertirlo en papilla, luego agregue la azucena, la baya de goji y la carne cortada en cubitos y cocine hasta que esté cocido.