¿Qué tiene de malo el nivel alto de lipoproteínas de baja densidad y cómo tratarlo?

1. Evite la ingesta excesiva de grasas saturadas y ácidos grasos trans.

Las grasas saturadas y los ácidos grasos trans son las principales causas del aumento de las lipoproteínas de baja densidad en el organismo, y los productos animales. Alimentos como la carne de res, cerdo, leche entera y yemas de huevo son fuentes ricas en ácidos grasos saturados, mientras que los alimentos procesados ​​y fritos contienen altas concentraciones de ácidos grasos trans. Si ingiere estos alimentos, aumentará el nivel de colesterol en la sangre y hará que su índice sea alto.

2. Haga más ejercicio

Debido a que el cuerpo humano a menudo no hace ejercicio, o como persona obesa, a menudo hay muchas calorías en el cuerpo, y si el cuerpo obtiene más calorías de las que realmente necesita, consumirá el exceso. Las calorías se almacenan en forma de grasa, lo que provoca niveles altos de triglicéridos.

3. Mantener una buena actitud

Muchas personas tienden a comer muchos alimentos grasos, beber alcohol y fumar para ayudar a aliviar la tensión. Todo esto puede provocar un nivel alto de LDL.

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/baike.baidu.com/item/low-density lipoprotein/3854428?fr=aladdin#4"target="_blank">Enciclopedia Baidu - Lipoproteína de baja densidad