Seis desayunos sencillos que te ayudarán a perder peso y desintoxicarte de forma saludable.
El plan del día comienza por la mañana y la pérdida de peso también debe comenzar con el desayuno. Un desayuno nutritivo puede quemar grasas, acelerar el metabolismo y ayudarte a perder peso mejor. Si está ocupado, también puede tomar un desayuno sencillo, pero debe asegurarse de tener vitaminas y nutrientes. Esto no solo puede consumir grasa, sino que también asegura una piel clara, firme y suave. Al mismo tiempo, puede limpiar mejor los intestinos. desintoxicarse y relajarse.
Desayuno recomendado para bajar de peso
¿Leche de soja negra?
Ingredientes: 60 gramos de judías negras, 500 ml de agua. ?
Elaboración: Lavar las judías negras y dejarlas en remojo en agua durante la noche. Vierta el agua de remojo, luego coloque los frijoles negros en una máquina de leche de soja y tritúrelos. Utilice una bolsa filtrante para filtrar los restos de frijoles y caliente la leche de soja hasta que hierva. ?
¿Yogur de frutas?
Ingredientes: 1 naranja, 300 ml de yogur (sin azúcar). ?
Preparación: Exprimir la naranja para obtener jugo y mezclar con el yogur. ?
¿Zumo de tomate y piña?
Ingredientes: 2 tomates y 3 rodajas de piña. La cantidad justa de azúcar. ?
Elaboración: Lavar los tomates, quitarles los tallos y cortarlos en trozos para su posterior uso; lavar la piña, cortada en trozos para su posterior uso. Coloque los tomates y la piña en una licuadora, vierta el azúcar, agregue una cantidad adecuada de agua y mezcle para hacer jugo. Luego retire los residuos y beba. ?
¿Ensalada de frutas?
Ingredientes: 150g de melón, 150g de sandía, 1 manzana, 1 piña, 1 plátano, zumo de cereza y fresa. 1 cucharada de miel, un poco de mayonesa, cantidad adecuada de aderezo para ensalada. ?
Preparación: Cortar el melón, la sandía, la manzana, la piña y el plátano en dados y ponerlos en un plato, remover la miel y la mayonesa y verterlos en el plato. Agregue la cantidad adecuada de aderezo para ensalada y mezcle bien con las frutas. Agrega cerezas para decorar y finalmente agrega jugo de hierbas. ?
¿Sopa de maíz con nueces y piñones?
Ingredientes: 150g de nueces en grano, 150g de piñones, 150g de mijo. Cantidades adecuadas de azúcar de roca, caldo y aceite para ensalada. ?
Preparación: Freír las nueces y los piñones hasta que estén cocidos. Tome una cantidad adecuada de caldo, agregue azúcar de roca y mijo, cocine a fuego lento y espolvoree con nueces y piñones. ?
¿Zumo de limón mezclado con manzanas?
Ingredientes: 100g de miel de manzana, zumo de limón, pera de otoño. ?
Elaboración: Pelar y descorazonar las manzanas y las peras de otoño, lavarlas, cortarlas en trozos pequeños y colocarlas en un plato. Agregue jugo de limón a la miel y colóquelo en un recipiente para hacer jugo de miel de limón. Vierta el jugo de limón y miel en las manzanas y las peras de otoño, mezcle bien y sirva.