La atención médica es un proceso a largo plazo. ¿Qué mitos sobre el cuidado de la salud ha encontrado?

La medicina tradicional china cree que el qi de los riñones de las personas debe mantenerse y no debe consumirse en exceso. Al igual que el concepto de dinero, la medicina china enfatiza que ahorrar más y gastar menos puede prolongar la vida. La medicina occidental enfatiza que gastas tanto como ganas. No se recomienda ahorrar demasiado dinero, es bueno para el metabolismo. Es difícil decir qué teoría es la mejor. Mi consejo es que hagas lo que puedas según tu condición física y no sobregires.

Hoy en día, la gente presta cada vez más atención a mantenerse saludable. Mantener una buena salud no se trata de hacer ejercicio, ni de comer y beber lo suficiente. La verdadera atención médica no consiste sólo en cuidar la salud, sino también en nutrir la mente y el carácter. Deja que nuestro cuerpo y mente alcancen juntos un estado saludable. La atención sanitaria tiene estos aspectos.

1. Autocultivo Según la teoría de la medicina tradicional china, si quieres estar sano y durante mucho tiempo, necesitas cultivar tu propio autocultivo, es decir, necesitas cultivar tu propio temperamento. en la vida. Por ejemplo, debemos aprender a disipar todo tipo de ilusiones y decir cosas buenas entre semana en lugar de decir siempre lo bueno y lo malo. Entre semana, cuando trates con otros, enfócate. No seas dominante todo el tiempo. Sólo así podrás mantener la estabilidad emocional, reducir la ira y mantener la salud física y mental.

2. Ejercicio adecuado. Las personas que hacen ejercicio con regularidad suelen estar sanas, porque la teoría de la medicina china cree que el ejercicio adecuado puede promover el flujo de qi y sangre en el cuerpo, nutrir las partes principales del cuerpo y habilitarlo. para realizar funciones fisiológicas normales, resistir la invasión de enfermedades. Por lo tanto, se recomienda que practique Tai Chi, Wu Qin Xi y otros ejercicios entre semana para fortalecer su cuerpo y prolongar su vida. Pero preste atención a la necesidad de realizar ejercicio moderado. Si la intensidad es demasiado alta y el tiempo de ejercicio demasiado largo, dañará su salud.

El estudio del Jing es uno de los métodos de salud más utilizados en la medicina tradicional china. Mantener la calma en la vida diaria puede ayudar a equilibrar la mente, mantener la vitalidad del cuerpo, promover la armonía de los órganos internos y mantenerse alejado de la interferencia de enfermedades, logrando así el propósito de una salud a largo plazo. Así que reserva algo de tiempo todos los días para refrescarte. Por ejemplo, cuando estamos cansados ​​de leer, debemos cerrar los ojos y tomar un descanso para refrescarnos. Cumpla con una pausa para el almuerzo, acuéstese temprano y levántese temprano todas las noches para asegurarse de que el cuerpo duerma lo suficiente y mantenga el mejor estado mental.

4. Prestar atención a la dieta es la forma más importante de complementar la nutrición. Según la teoría de la medicina tradicional china, una dieta razonable puede nutrir el cuerpo y mantener el equilibrio del yin y el yang en los órganos internos. ¿Qué es entonces una dieta razonable? Naturalmente, debes comer más cereales integrales, complementados con verduras y frutas. La combinación perfecta de carne y verduras puede equilibrar la nutrición del cuerpo y evitar la disfunción visceral. También puedes comer un poco de Ganoderma lucidum para mejorar tu función inmune y prevenir diversas enfermedades.