¿Cómo hacer sopa saludable Babao?
50 gramos de anacardos, 50 gramos de maní, 50 gramos de pasas, 50 gramos de ñame, 50 gramos de baya de goji, 50 gramos de ginkgo, 50 gramos de arroz integral y 30 gramos de arroz de levadura roja.
1. Lavar el arroz integral y el arroz rojo y cocinarlos al vapor con agua. Remoje los anacardos y los anacardos en agua durante 20 minutos respectivamente. Después de sacarlos, limpie la fina piel de la superficie del ginkgo. Coloque los anacardos y las nueces de ginkgo en agua hirviendo, respectivamente, remójelos bien a fuego alto, retírelos y controle. el agua. (También puedes comprar nueces tostadas directamente) Lavar las bayas de goji y las pasas. Pelar el ñame fresco, lavarlo y cortarlo en cubos.
2. Pon todos los ingredientes y 600 ml de agua en una batidora y ponla en una cacerola pequeña. Luego verter 600 ml de agua y llevar a ebullición antes de servir.
El ginkgo no se puede comer crudo.
1. Lavar el arroz integral y el arroz rojo y cocinarlos al vapor con agua. Remoje los anacardos y los anacardos en agua durante 20 minutos respectivamente. Después de sacarlos, limpie la fina piel de la superficie del ginkgo. Coloque los anacardos y las nueces de ginkgo en agua hirviendo respectivamente, remójelos bien a fuego alto, retírelos y controle. el agua. (También puedes comprar nueces tostadas directamente) Lavar las bayas de goji y las pasas. Pelar el ñame fresco, lavarlo y cortarlo en cubos.
2. Pon todos los ingredientes y 600 ml de agua en una batidora y ponla en una cacerola pequeña. Luego verter 600 ml de agua y llevar a ebullición antes de servir.
50 gramos de ñame, 10 gramos de baya de goji, 10 gramos de ginkgo, 30 gramos de arroz integral y 30 gramos de arroz de levadura roja.
La sopa babao no es tanto una sopa sino una combinación que cambia según tu estado de ánimo o condición física: ya sea salada, dulce, vegetariana, carnosa, medicinal o afrutada, siempre que es una combinación. Si prepara ocho o más tazones juntos y hierve varios tazones gruesos, puede llamarla "Sopa de los ocho tesoros".
Lavar las judías adzuki, las judías rojas grandes, las semillas de loto y la cebada y dejarlas en remojo en agua durante la noche. Lavar el arroz glutinoso y los frijoles mungo y dejarlos en remojo en agua durante 2 horas.
Vierte el agua en la que se remojaron los frijoles adzuki y los frijoles rojos grandes, agrega 5 tazas de agua y otros ingredientes a la arrocera y agrega 5 tazas de agua a la olla exterior para cocinar el arroz. .
Después de encender la arrocera durante 5 minutos, abre la tapa de la arrocera y revuelve uniformemente. Obtendrás una papilla de arroz con leche fragante y nutritiva.
El arroz con leche endulzado general contiene 168 calorías por bol. Siguiendo esta receta, puedes reducir 60 calorías (36%) por bol (6 boles). 1 cucharada de frijoles rojos (10 g), 1 cucharada de semillas de loto sin hueso (10 g), 1/2 taza de arroz glutinoso redondo (10 g), 9 dátiles rojos, 10 g de longan y frijoles rojos grandes.