¿Cuáles son algunas formas saludables de perder peso? ¿Cuáles son los alimentos para eliminar el edema?
1. ¿Cuáles son algunas formas saludables de perder peso?
1. Manantiales minerales
Baños de rocas, baños de vapor, etc. Todos utilizan altas temperaturas para hacer que el cuerpo humano sude mucho, promueven el metabolismo y hacen que las toxinas del cuerpo se excreten con el sudor, logrando así el efecto de eliminar la humedad y perder peso. Debido a que no es necesario hacer ejercicio extenuante, acostarse y descansar puede aliviar el dolor en las articulaciones, eliminar la fatiga y hacer que la piel quede suave y elástica.
2. Beber té verde después de las comidas.
La mayor desventaja de comer fuera de casa es que la comida es demasiado aceitosa. Para las comidas a las que tienes que acudir, recuerda beber un poco de té verde inmediatamente después de la comida, reponer agua a tiempo para eliminar la grasa y buscar aceite para evitar la hinchazón corporal provocada por sabores grasosos y pesados.
Hacer yoga en los primeros años
El ejercicio adecuado ayuda al metabolismo y la circulación del propio cuerpo. Para las mujeres con trabajo ocupado, siempre que puedan hacer ejercicios sencillos de estiramiento y yoga en la cama o en el suelo después de levantarse por la mañana y concentrarse en respirar profundamente con el abdomen hasta sudar ligeramente, pueden promover la motilidad gastrointestinal. eliminar toxinas del cuerpo y mejorar la salud del cuerpo. Relájate de forma natural.
4. Masaje para eliminar el edema
No quieres salir, pero ¿puedes eliminar el edema fácilmente en casa? Entonces el masaje corporal es una excelente manera. El masaje puede dragar los meridianos y promover la circulación sanguínea. Al masajear, puede utilizar una crema adelgazante de masaje para limpiar el interior e hidratar la piel.
5. Un sistema de trabajo y descanso regular y saludable
Trasnochear, acostarse tarde o tener un sistema de trabajo y descanso irregular dificulta el propio metabolismo y circulación del cuerpo, por lo que no puede descargar el exceso de agua y los residuos viejos con regularidad. De 22 a 2 de la mañana es el mejor momento para que el cuerpo se desintoxice. Desarrolle un horario regular para garantizar la capacidad del cuerpo para eliminar el edema.
Remoja tus pies
Vierte agua caliente a unos 42 ℃ en un recipiente o balde de madera y remoja tus pies en el agua caliente durante 10 a 15 minutos. (Para evitar que el agua caliente se enfríe, puede continuar vertiendo agua caliente hasta la mitad. Si agrega una pizca de sal al agua caliente o muele un trozo de jengibre hasta hacer puré y lo vierte, el efecto se puede mejorar. )
7. Scrap
Después de ducharte, aplica aceite adelgazante entre las piernas y utiliza una tabla raspadora (o el dorso de un peine de madera, una cuchara lisa, etc.) para afeitarte las piernas. ) Desde el tobillo hasta arriba, raspe cada pierna 65,438+000 veces, lo que puede promover la circulación sanguínea en las piernas y tensar los músculos de las piernas.
2. ¿Cuáles son los alimentos que pueden eliminar el edema?
1. Semilla de Coix
La semilla de Coix tiene los efectos de eliminar el entumecimiento, eliminar el calor y drenar el pus, y tiene un alto valor nutricional. Se puede comer como arroz. Tiene un sabor similar al arroz, pero es más fácil de digerir y absorber. Beber agua de cebada con regularidad no solo puede mejorar eficazmente el edema, sino también hacer que la piel sea cada vez más hermosa.
2. Los frijoles adzuki
Los frijoles rojos tienen efectos de diuresis, hinchazón, eliminación del calor y desintoxicación, porque los frijoles rojos son ricos en saponinas, que pueden promover la motilidad gastrointestinal y tienen un efecto beneficioso. buen efecto diurético. Especialmente aquellas chicas con intestinos inflamados.
3. Seda de maíz
El maíz debe tener efectos de diuresis e hinchazón, despejando el hígado y favoreciendo la vesícula biliar. Las niñas propensas a la hinchazón pueden utilizar seda de maíz para prepararla, lo que puede mejorar eficazmente la circulación sanguínea. Hacer más ejercicio puede eliminar rápidamente el edema.
4. Coliflor
La coliflor contiene una gran cantidad de vitamina C, vitamina E y diversos minerales. Estas sustancias no solo pueden promover el metabolismo del cuerpo, sino también mejorar la inmunidad humana y tener un muy buen efecto en la eliminación y alivio del estreñimiento.
3. ¿Qué alimentos es bueno comer para adelgazar?
1. Las batatas son un alimento muy familiar y especialmente popular. Su fibra es suave, el cuerpo humano la digiere más fácilmente, tiene un fuerte efecto laxante y desintoxicante y sacia mucho, por lo que a menudo se consume como alimento para bajar de peso. Algunas personas utilizan directamente las batatas como alimento básico, haciendo arroz de batata, gachas de batata, batatas al vapor o mezclando batatas con leche para hacer leche de batata. Las calorías de las batatas son muy bajas, sólo aproximadamente la mitad del mismo peso que los bollos al vapor.
2. A menudo comemos espino cuando comemos demasiado y no es fácil de digerir, porque puede ayudarnos a hacer una digestión rápida. El espino contiene hasta un 20% de fibra cruda, que puede favorecer la peristalsis intestinal.
El espino también puede aumentar la actividad de la pepsina y la lipasa que contiene puede promover la descomposición de las grasas, promover la digestión y ayudar a la digestión, especialmente en la digestión de la carne. También tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre y la presión arterial, y es particularmente beneficioso para prevenir enfermedades cardiovasculares y fortalecer el corazón.
3. La papaya contiene un tipo de papaína, que no solo puede descomponer las proteínas y el azúcar, sino también la grasa. Se puede decir que es la característica más importante de la papaya. Al descomponer la grasa, puede eliminarla, reducir los mastocitos, promover el metabolismo y expulsar el exceso de grasa de manera oportuna, logrando así el propósito de perder peso. Además, también tiene el efecto de tratar la gastroenteritis, la indigestión y prevenir el cáncer del sistema digestivo.
4. La manzana es realmente una de las mejores frutas con muy pocas calorías. Porque las manzanas son ricas en fibra dietética pectina, que básicamente no contiene calorías. Solo pasan por el cuerpo humano, pero cada vez que pasan por el cuerpo humano siempre eliminan algunas cosas, como grasa y aceite, que pueden ayudar a las personas. perder peso y hacer que su piel sea más brillante.