¿Cómo practican los principiantes en fitness las líneas del chaleco en el gimnasio?
La figura se extiende por todo el cuerpo. Si las extremidades superiores e inferiores están hinchadas, ¿por qué hay una línea de chaleco en el abdomen?
En segundo lugar, depende de tu situación general. Si estás gordo, primero debes entrenar para perder grasa. Sin grasa y fácil de desarrollar músculo.
En tercer lugar, céntrate en entrenar tus abdominales y evita sobrecargar.
Ya sean abdominales u otros ejercicios abdominales, hay un ciclo y debes entrenar la línea de tu chaleco de acuerdo con un ciclo determinado.
Lo mejor es buscar un preparador físico, hacer un plan adecuado según tu propia situación y practicar la línea de tu chaleco de forma más científica.
Cuarto, combinar la comida.
Consume comidas bajas en calorías y ricas en proteínas, como menos pasta y más huevos y carnes magras. Puedes comer más ensaladas de frutas y ensaladas de verduras.
No comer frutas altas en calorías como el durian y frutas altas en azúcar como la sandía.
Para tu línea de chaleco y tu bella figura, come comidas pequeñas con frecuencia y evita las comidas picantes y grasosas.