Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - La aptitud física son 100 movimientos.
La aptitud física son 100 movimientos.
La clave para la buena salud de los niños es valorar su naturaleza y mantener su inocencia infantil. Por tanto, el carácter repetitivo del entrenamiento muscular es algo contrario a la naturaleza de los niños. Los entrenadores pueden utilizar el entrenamiento muscular como ejercicio de calentamiento para una clase o como fase de intervalo de juegos móviles, y utilizar juegos interactivos como recompensa por las posturas de entrenamiento muscular. Puede decir: "Niños, después de haber hecho estas posturas, podemos jugar juegos divertidos juntos" como estímulo.
Acciones de salud física:
Caminar
2. Saltos
3. 4. Cangrejo gateando
Cangrejo gateando hacia adelante
Cangrejo gateando en dirección opuesta
Toca el tobillo y levanta la pierna
6. Puente de cadera
7. Inchworm
8. Soporte plano (el soporte plano publicado es demasiado difícil y aburrido para los niños, prueba esto)
9. Soporte de tabla : Todo soporte normal para tablas puede resultar más difícil para los niños. Puede probar el soporte para tablas en pendientes pronunciadas.
10. Estiramiento de pierna lateral