¿Por qué el ejercicio físico puede reducir el nivel de azúcar en la sangre?

Según investigaciones de expertos relevantes, para los pacientes diabéticos, el ejercicio adecuado puede aumentar la sensibilidad de los tejidos del cuerpo a la insulina, aumentando así la utilización de la glucosa en la sangre por los músculos y otros tejidos y reduciendo el azúcar en la sangre. En algunos casos leves, el ejercicio combinado con una dieta puede incluso estabilizar el azúcar en sangre en niveles normales.

Incluso en pacientes con diabetes de moderada a grave, el ejercicio adecuado puede ayudar a mejorar su condición. Las personas obesas pueden perder peso mediante el ejercicio y el control de la dieta y acercarse gradualmente al peso estándar. Por lo tanto, el ejercicio es un aspecto importante del tratamiento de la diabetes. Para los pacientes delgados, el ejercicio adecuado combinado con un tratamiento farmacológico eficaz ayudará a mejorar la condición física y la resistencia del paciente. enfermedad. . Además, el ejercicio también puede mejorar el metabolismo de las grasas y la función cardiopulmonar en pacientes con diabetes, dándoles a los pacientes una mayor confianza para combatir la enfermedad.

Los pacientes con diabetes deben elegir ejercicios no extenuantes o de confrontación como caminar, caminar a velocidad media, trotar, radioejercicios, Tai Chi, andar en bicicleta, nadar, bailar, etc. según su condición, edad y pasatiempos.

Monitoreo e intensidad del ejercicio

Antes de realizar ejercicio, los pacientes deben acudir al hospital para realizarse los exámenes necesarios, como control de azúcar en sangre, rutina de orina, presión arterial, electrocardiograma, función hepática y renal. y lípidos en sangre. y desarrollar la intensidad del ejercicio según los resultados de las pruebas. Por lo general, la frecuencia cardíaca puede reflejar la intensidad del ejercicio humano y la forma más sencilla de calcular la frecuencia cardíaca adecuada durante el ejercicio es restar la edad a 170.

Siempre que la frecuencia cardíaca durante el ejercicio sea inferior a la frecuencia cardíaca adecuada, se trata de ejercicio aeróbico. En términos generales, la frecuencia del pulso y la frecuencia cardíaca son iguales. Los pacientes deben aprender a medir su pulso para determinar su frecuencia cardíaca. El pulso inmediatamente después del ejercicio se puede utilizar como indicador de si la intensidad del ejercicio es adecuada. Si el pulso excede el índice, significa que la intensidad del ejercicio es demasiado alta y el corazón está sobrecargado, lo que es perjudicial para el cuerpo humano, si el pulso no alcanza el objetivo, significa que la intensidad del ejercicio es demasiado baja y no puede; lograr los resultados esperados.

Por lo general, los pacientes deben realizar ejercicio de forma regular durante varios días al día o cada semana, empezando por 10 minutos y ampliándolo gradualmente hasta 30 minutos, y descansar según la tolerancia del organismo. Lo más importante es juzgar en función de cómo te sientes durante y después del ejercicio. En términos generales, cuando haces ejercicio con un ligero sudor, tus músculos se sentirán doloridos y no habrá fatiga evidente. Después de descansar podrás recuperar fuerzas, tener buen apetito y dormir. Al día siguiente, tienes más energía y tu pulso es estable y disminuye gradualmente. Si tienes ganas de hacer ejercicio, significa que la intensidad del ejercicio es más adecuada. Si hay sudoración, opresión en el pecho, sibilancias, pérdida de apetito, fatiga evidente, el pulso no se puede recuperar después de 15 minutos de descanso, o falta de sueño, y fatiga general y dolor al día siguiente, indica que este tipo de ejercicio es excesivo. y debe ajustarse a tiempo.