¿Para qué sirve el aeróbic en las clases de fitness?
El pedaleo es una forma de ejercicio aeróbico y se ha convertido en una forma cada vez más popular de perder peso a nivel internacional. La razón es que los ejercicios de pasos en la prueba de aptitud física se combinan con movimientos y pasos aeróbicos y se completan en un paso especial. Por tanto, tiene todas las características del aeróbic.
Datos ampliados:
Características del ejercicio de pasos:
1. Controlabilidad de la carga del ejercicio: tiene todas las características de los aeróbicos, altura ajustable y condición física que los participantes pueden realizar. mantenga fácilmente una intensidad de ejercicio efectiva para perder peso de acuerdo con sus propias condiciones y mejore de manera más efectiva la coordinación.
2. Seguridad de los "aeróbicos con pedales": dado que los "aeróbicos con pedales" implican principalmente moverse hacia arriba y hacia abajo sobre los pedales, con relativamente pocos movimientos de salto, naturalmente provocan una flexión, extensión y amortiguación evidentes de las articulaciones de las extremidades inferiores. , reduciendo así en gran medida el impacto en diversos aspectos del cuerpo. El impacto en las articulaciones se puede minimizar para evitar lesiones deportivas causadas por saltos prolongados.
3. Acciones diversas y entretenimiento fuerte: Debido al uso de pedales, el contenido de acción aumenta considerablemente. Por ejemplo, los simples pasos y puntos originales se pueden cambiar a tableros superiores e inferiores; podemos aprovechar al máximo las cuatro esquinas de la superficie del tablero y los pedales para completar la conexión entre los tableros o los movimientos simples del tablero también pueden colocarse las placas; en diferentes lugares según sea necesario, como horizontal y vertical.
Ejercicio de pasos de la Enciclopedia Baidu