¿Cómo se alivian las molestias en la columna cervical?
Permítanme hablarles de los síntomas de las molestias en la columna cervical. Lo siguiente es lo que he resumido en mi vida diaria, vea si puede identificarse con ello.
1. El cuello está incómodo durante más de 3 días consecutivos. Lo que quiero decir con malestar es que duele y muchas veces regresa.
2. La parte posterior de mi cabeza y mi cuello se sienten rígidos mientras duermo, y siempre sospecho que la almohada es incómoda.
El dolor puede extenderse desde el cuello hasta las piernas y brazos. Mi síntoma es que tengo el cuello y las piernas a menudo entumecidos por la noche.
4. La presión arterial significativamente elevada se denomina "hipertensión cervical". Debido a que la espondilosis cervical y la hipertensión son enfermedades comunes en los ancianos, las dos suelen coexistir.
5. Dolor en el pecho. No sé si esto os pasa habitualmente, pero a mí sí. . El dolor unilateral del pectoral mayor y de los senos, y la sensibilidad del pectoral mayor durante el examen, están relacionados con la compresión de las vértebras cervicales de las raíces nerviosas cervical 6 y cervical 7.
6. Este es el más obvio de todos mis síntomas. Disminución de la visión, hinchazón y dolor en los ojos, miedo a la luz, lagrimeo, etc.
Bien, los anteriores son algunos síntomas, todos pueden quedarse quietos en consecuencia. La existencia de estos síntomas es básicamente un problema de la columna cervical. Aquí hay algunos métodos de alivio que he resumido. ?
1. Debes corregir tu postura al sentarte.
La columna vertebral humana tiene una curvatura fisiológica, que tiene una ligera forma de S: la columna lumbar se inclina hacia adelante y la columna torácica se inclina hacia atrás. Las vértebras cervicales son los primeros 7 segmentos de la columna. Estos siete huesos no están simplemente apilados uno encima del otro, sino que están conectados entre sí a través de discos intervertebrales. El contenido principal del disco intervertebral es agua, que normalmente está llena de elasticidad. A medida que envejecemos, el contenido de agua y proteínas de los discos intervertebrales continúa disminuyendo. Si se presiona hacia abajo, no rebotará, lo que afectará el movimiento de la columna cervical. Por tanto, el culpable de la espondilosis cervical es el disco intervertebral.
Mientras la curvatura cambie, los vasos sanguíneos se torcerán y las vías nerviosas se comprimirán, dando como resultado una serie de manifestaciones de espondilosis cervical. Especialmente para los trabajadores de oficina, sentarse en una posición durante mucho tiempo puede inducir fácilmente espondilosis cervical.
La postura correcta al sentarse debe mantener el cuello erguido para que la cabeza pueda apoyarse firmemente, los hombros caídos de forma natural y los codos doblados a 90 grados, la espalda recta y la parte superior del cuerpo y los muslos; están a 90 grados; forma un ángulo de 90 grados con tus pantorrillas, manteniendo los pies en el suelo.
Vaciaciones
¡Recomiendo mucho este método! El índice de elogios es de 5 estrellas. Las ventosas son un método de atención médica de la medicina tradicional china que ahora es muy popular en todo el mundo. Las ventosas en la medicina tradicional china pueden relajar eficazmente los meridianos y activarlos, ayudar a la circulación del qi y la sangre y aliviar los problemas de la espondilosis cervical estimulando los puntos de acupuntura relacionados con el hombro y el cuello, como Dazhui, Jianjing, Tianzong, Quchi, Shousanli. y Waiguan.
3. No pongas la almohada demasiado alta
Esta es mi experiencia reciente. Debido a que mi columna cervical se dañó, saqué una gran cantidad de algodón de la almohada y la ajusté. a la altura adecuada. Me siento mucho más cómoda al dormir. Puedes probar esto. No recomiendo almohadas hechas de cáscara de arroz, que son relativamente duras y no favorecen la comodidad de la columna cervical.
4. Haz hermosos brazos de cisne de ballet.
Puedes encontrar recursos en línea. Durante los primeros 15 minutos, balancearás principalmente los brazos, pero puedes mantener el cuello erguido y hacia adelante. Ahora practico casi todos los días y es muy efectivo. Las molestias en mi columna cervical se han reducido mucho.
5. Medicación
Si tu columna cervical se encuentra en un estado grave, se recomienda que tomes la medicación según las indicaciones de tu médico. Existen muchos medicamentos disponibles para aliviar la espondilosis cervical, como analgésicos, sedantes, vitaminas, etc. De acuerdo con la afección y la gravedad de la afectación de la columna cervical, la elección de los fármacos adecuados y la estandarización de la medicación a menudo pueden funcionar, mejorando así eficazmente la afección.
6. Método de la compresa caliente
Cuando la columna cervical está incómoda, se puede mejorar usando compresas calientes para mantenerla caliente. La compresa caliente puede promover la circulación sanguínea y el principio de las ventosas es similar.
7. Masaje local
Esto se puede conseguir mediante el masaje local. El masaje requiere dominar habilidades, como controlar la intensidad del masaje y utilizar técnicas adecuadas. Lo mejor es buscar orientación de profesionales. Abajo tengo una sala de masajes de cuello, que es realmente cómoda.
Lo anterior son todos mis esfuerzos para aliviar la columna cervical, porque la columna cervical es realmente incómoda y puede volver loca a la gente. Por lo tanto, todavía debemos tomar precauciones en nuestra vida diaria.