50 años sanos
Crecer es inevitable. De hecho, el envejecimiento no es terrible, pero es necesario mantener un cerebro sano. Por tanto, las personas mayores de 50 años deben empezar por la "cabeza".
A la edad de 50 años, los órganos del cuerpo han comenzado a deteriorarse y muchos malos hábitos afectarán el rápido deterioro del cerebro. El cerebro es el órgano más pesado del cuerpo humano. Si el cerebro falla, tendrá muchos efectos en el cuerpo. Por lo tanto, la atención médica después de los 50 años debe mantener la salud del cerebro, cultivar buenos hábitos, promover la salud del cerebro, mantenerse alejado de las enfermedades y mejorar razonablemente la calidad de vida.
Hay una pareja de ancianos en la comunidad. El abuelo tiene 83 años y la abuela 81 años. Han estado casados durante 63 años y ahora ambos tienen canas, pero la pareja de ancianos todavía puede ayudarse a caminar y su memoria sigue siendo muy buena. Ahora van a menudo al centro comunitario de servicios de atención a personas mayores, lo cual es muy envidiable. Aunque los ancianos se pelearán por caminar y se quejarán entre sí porque no pueden comer sus platos favoritos en el comedor para ancianos, los ancianos se apoyarán unos a otros y caminarán lentamente a casa para cuidarse.
Así que también charlamos con las personas mayores y les preguntamos sobre temas de atención sanitaria. La pareja de ancianos también compartió varios comportamientos sobre cómo mantener el cerebro sano.
1. Las manos y los pies son diligentes
El cuerpo es un todo y coopera entre sí. Hay muchos nervios en las manos y los pies conectados con el cerebro. Manos y pies, como hacer más movimientos con los dedos y hacer más manualidades, como escribir, cortar papel, tocar el piano, etc. Por lo general, camina más para mantener las manos y los pies flexibles. Estos pueden promover la circulación sanguínea, aumentar la actividad cerebral y promover eficazmente los nervios cerebrales.
2. Piensa más, piensa más.
El cerebro es la sala de mando del cuerpo humano y debe estar activo con regularidad, de lo contrario funcionará mal. Por lo tanto, las personas mayores también deberían seguir pensando más. Puedes leer periódicos, leer libros, incluso resolver problemas matemáticos simples o incluso jugar mahjong o póquer de manera adecuada. Esto hará que tu cerebro sea más ágil, promoverá la actividad de las células cerebrales e incluso reducirá la incidencia de la enfermedad de Alzheimer.
3. Trabajo, descanso y ejercicio regulares
La memoria cerebral y la capacidad de pensamiento de las personas mayores no son tan buenas como las de los jóvenes, pero deben descansar bien para poder hacerlo. El cerebro no estará demasiado cansado, pero un buen descanso mejora la memoria. Pero si su trabajo y descanso son irregulares, como quedarse despierto hasta tarde, acelerará el rápido envejecimiento del cerebro.
Un horario regular y ejercicio razonable mantendrán tu cuerpo fuerte y tu mente despejada. El ejercicio puede promover la circulación sanguínea y el funcionamiento de los vasos sanguíneos cerebrales está relacionado con todo el cuerpo. El ejercicio razonable puede fortalecer el cuerpo y el cerebro.
4. Los ancianos también deben ser "diligentes"
Los ancianos son mayores y más débiles, pero también deben ser "diligentes", porque la diligencia puede hacer que el cuerpo sea flexible en lugar de volverse rígido. Cada vez más débil. Aunque las personas mayores necesitan disfrutar tranquilamente de su vejez, también deben tomar la iniciativa de hacer algunas cosas que estén dentro de sus posibilidades, como limpiar, lavar los platos, etc. No los subestimes, esta también es una actividad para las personas mayores. No sólo les da una sensación de logro, sino que también es buena para el cuerpo y mejora la memoria.
5. Examen físico periódico
Para las personas mayores, el examen físico se ha vuelto particularmente importante. Los exámenes físicos le permiten realizar un seguimiento de su condición en cualquier momento y también pueden brindar una intervención oportuna en el tratamiento y la atención. Los exámenes físicos regulares también pueden mejorar la función cerebral y algunas enfermedades, como la enfermedad de Alzheimer, comienzan en el nivel más leve. Si se detecta a tiempo, se puede realizar una intervención temprana para retrasar la aparición de la enfermedad, de modo que el examen físico pueda detectarla y tratarla a tiempo para mantener la salud del cerebro.
Posdata: De hecho, la salud es de todos y las personas mayores no deben tener miedo al envejecimiento. En cambio, deberían mantener su cerebro sano y disfrutar de su vejez. También espero que todos los ancianos puedan envejecer juntos y hacer ruido juntos como la pareja de ancianos que ha estado casada durante 63 años.