¿Cuál es la mejor manera de nutrir tu hígado?
Antes de saber cómo nutrir el hígado, primero echemos un vistazo a los comportamientos que dañan el hígado en la vida diaria.
La medicina tradicional china cree que el hígado regula la liberación de Qi y el crecimiento del cabello. Si no se libera el Qi del cuerpo humano, se producirá un "estancamiento del Qi", que provocará muchas enfermedades, como edema, estasis sanguínea, amenorrea, etc. en las mujeres. Por lo tanto, la medicina china cree que la ira, la ira y la inestabilidad emocional tienen más probabilidades de dañar el hígado.
Además, fumar, beber en exceso a largo plazo y la obesidad pueden dañar el hígado.
Por lo tanto, mantener el hígado debería cambiar fundamentalmente los estilos de vida poco saludables, como por ejemplo:
1) Mantener un estado de ánimo cómodo, estable y feliz puede aumentar el flujo sanguíneo del hígado y activar las células del hígado. Desempeña un papel en el mantenimiento del hígado.
2) Dejar de fumar y beber con moderación. El 90% del alcohol ingresa al hígado y se oxida y descompone en el hígado, por lo que lo primero que se daña es el hígado. El consumo excesivo de alcohol a largo plazo puede causar hepatitis alcohólica, hígado graso alcohólico y, finalmente, cirrosis.
3) Llevar una dieta equilibrada, mantener un peso saludable y evitar la obesidad. Ingesta de demasiados alimentos ricos en energía y grasas, como frituras, grasas animales, postres cremosos, etc. , puede provocar obesidad y el exceso de grasa almacenada en el hígado puede provocar hígado graso.
4) Desarrollar buenos hábitos alimentarios y evitar alimentos contaminados por moho y bacterias. No dude en abandonar decididamente los alimentos desagradables. Consuma alimentos y hierbas menos grasosos y que dañen el hígado.
5) Mantener una rutina regular en la vida diaria y en el sueño, no trasnochar y equilibrar trabajo y descanso.
6) Beber más agua, comer más frutas y verduras y comer más alimentos ricos en vitamina A, caroteno y lecitina, como bayas de goji, huevos, judías, etc.
7) Suelo hacer algunos movimientos de hígado y vesícula. Las bacterias hepatobiliares se encuentran debajo de la costilla derecha. Utilice las palmas de las manos para dar palmaditas en ambas costillas 30 veces por la mañana y por la noche para nutrir el hígado y la vesícula biliar. (Huangdi Neijing)
Nutrir el hígado en realidad significa mantenerlo, principalmente reduciendo la carga sobre el hígado, al mismo tiempo que aumenta la nutrición del hígado y mejora la función de suministro de sangre del hígado.
Hay varias cosas a las que prestar atención a la hora de nutrir el hígado:
En primer lugar, beber más agua para aumentar la circulación sanguínea y favorecer el metabolismo.
En segundo lugar, evita el tabaco y el alcohol. El alcohol y el tabaco siguen siendo perjudiciales.
En tercer lugar, la dieta debe ser equilibrada. Comer más verduras, frutas, verduras de hojas verdes frescas, comida menos picante y evitar comer en exceso.
En cuarto lugar, manténgase de buen humor. En cuanto al buen humor, el hígado está más tranquilo y hay menos depresión.
En quinto lugar, haga algo de ejercicio con moderación, salga a caminar, juegue a la pelota y no se esfuerce demasiado. La ropa debe ser holgada para que no quede sangre.
¡También puedes preparar un té que nutre y protege el hígado!
Té Bupleurum y Hulian: Bupleurum 5g, Coptis 3g, té perfumado 3g.
Método: Lavar estos tres tipos, ponerlos en una olla con 250ml de agua hirviendo, dejar reposar durante 5 minutos y beber.
Función: Desempeña principalmente un papel en la deficiencia de yin, vaporización de huesos, sofocos, sudores nocturnos y frío y calor corporal.
Contraindicaciones: No debe ser utilizado por personas con exceso de yang hepático, deficiencia de yin y fuego excesivo, o calor interno extremadamente alto.
El hígado tiene cinco funciones principales. Primero, desintoxica. Las toxinas nocivas para la salud humana son absorbidas por el cuerpo o producidas durante el metabolismo. Después de ser descompuesto por el hígado, puede convertirse en sustancias no tóxicas o menos tóxicas y luego excretarse del cuerpo. El segundo es ayudar a la digestión, porque el hígado puede secretar bilis para ayudar al estómago a digerir los alimentos. El tercero es la función metabólica. El hígado se conoce como la planta de procesamiento refinado de los alimentos humanos. Subdivide aún más los nutrientes macromoléculas absorbidos por el cuerpo humano desde el tracto gastrointestinal en sustancias útiles para el cuerpo humano. Por ejemplo, las proteínas se pueden descomponer en varios aminoácidos. La grasa se puede descomponer en varios aminoácidos y esteroles. Además, también tiene la función de almacenar sangre e inmunidad. Sin embargo, detrás de cada función pueden esconderse muchos peligros. Por tanto, también podríamos considerar cómo nutrir el hígado desde estos aspectos.
Primero, lo primero es deshacerse de los malos hábitos.
Por ejemplo, si se reduce la ingesta de sustancias tóxicas fumando, bebiendo y otras "drogas", se puede reducir el daño hepático, y reducir el daño es mantenimiento.
En segundo lugar, desarrollar buenos hábitos de vida
No trasnochar, no estar cansado, hacer ejercicio, etc. Porque cuando estos fenómenos ocurren en el cuerpo humano, el propio metabolismo del cuerpo también producirá algunas toxinas, causando daño al hígado.
En tercer lugar, la dieta debe ser regular.
El hígado humano también tiene ciertas reglas. Por tanto, si desarrollamos hábitos alimentarios regulares, el hígado funcionará con mucha regularidad. Si la dieta es irregular, alterará su orden, por lo que no conseguiremos descanso ni salud, y nuestras funciones disminuirán. Además, no coma alimentos demasiado picantes, especialmente alimentos grasosos, trate de evitarlos.
En cuarto lugar, mantén una actitud optimista y alegre.
Se dice que la ira daña el hígado, por lo que mantener una actitud optimista es nutrir el hígado. En general, desarrollar el hábito de amar los deportes, insistir en el ejercicio físico y hacer caminatas para ver las verdes montañas y las verdes aguas son útiles para desahogar las emociones negativas. También es bueno para el hígado.
El hígado en sí tiene una poderosa función de autorreparación, por lo que mientras desarrollemos buenos hábitos de vida, es nutritivo y no necesariamente requiere tomar ningún medicamento para el cuidado de la salud. Por supuesto, si tiene una enfermedad hepática, igualmente debe consultar a un médico.
No te enojes, Xiaoyao Wan, vete a la cama temprano.
No te quedes despierto hasta tarde, no bebas alcohol y frótate las costillas con frecuencia.
Gachas de bayas de goji, té de crisantemo, vistas.
Dollystone, Ajenjo Artemisia, Cueva del Leopardo Plateado.
Escucha la trompeta, boo, boo, boo.
El estómago es pequeño y el hígado mudo, lo que muchas veces se alivia.
Taichong original, deficiencia renal, Taixi.
Xie Xin, punto Daling, punto Laogong.
Punto Taibai, Sanyinjiao, el bazo es lo primero.
1? Beber más agua, hacer ejercicio moderado, trasnochar con menos frecuencia, asegurar el sueño y fumar menos.
2. Beber polvo de esporas de Ganoderma empapado en agua puede proteger y nutrir el hígado, mejorar la vista, desintoxicar, equilibrar los tres niveles y mejorar la inmunidad.
3. Prepara té con rodajas de ginseng americano. 5~8 gramos por día.
4?Comer más frutas y verduras. Preste atención a una dieta equilibrada. Alimentos que contienen aminoácidos, vitaminas, alimentos a partir de proteínas.
5. Trague ginseng en polvo o sumérjalo en agua.
6. Prepara té con baya de goji y dátiles rojos.
7. Comer más moras, miel, agua de piloncillo, lichis, longanes, hojas de morera, té de crisantemo, etc.
8.Preparar té con Panax notoginseng.
Cuando el hígado está bien, las personas estarán bien, pero si el hígado no está bien, nuestra salud no será saludable. El hígado nos ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, lo cual es muy importante para nosotros. Sin embargo, en nuestra vida diaria, muchos de nuestros “malos” hábitos pueden afectar la salud del hígado. Por tanto, la protección diaria del hígado sigue siendo muy importante. Puede probar las siguientes ocho formas de nutrir y proteger su hígado.
Método 1: Antes de beber, come algo para amortiguar tu estómago.
A menudo decimos que beber alcohol es perjudicial para el hígado. Si realmente no hay forma de evitarlo, se deben tomar algunas medidas preventivas. Come algo para amortiguar tu estómago antes de beber. No beba con el estómago vacío. Porque cuando comemos, se forma una "película protectora" en la mucosa gástrica y la mucosa intestinal, que puede proteger el estómago, evitar que algo de alcohol entre en nuestra sangre y reducir la aparición de embriaguez.
Método 2: Sé feliz todos los días.
El buen humor es muy importante para un hígado sano. Por eso, es importante aprender a aliviar las malas emociones. Incluso si realmente encuentras algo que te enoja, trata de no estar enojado durante más de 3 minutos. Intenta afrontarlo con calma y deja que el enojo disminuya lentamente. Si no hay manera, el fuego del hígado será cada vez más próspero y dañará nuestro qi hepático. Así que ¡asegúrate de hacerte feliz todos los días!
Método 3: Llevar una dieta equilibrada.
Sea lo que sea, no seas exigente con la comida y procura una nutrición equilibrada, porque las proteínas, los carbohidratos, las vitaminas, las grasas y los minerales de los alimentos requieren una determinada cantidad de ingesta. Otro punto es que podemos comer alimentos grasosos, picantes y excitantes, pero no debemos comer demasiado. Una vez que comemos demasiados de estos alimentos, aumenta la carga sobre nuestros cuerpos. Una dieta razonable y una nutrición equilibrada ayudan a proteger nuestro hígado.
Método 4: Complementarte adecuadamente con un poco de vitamina E.
La vitamina E puede prevenir el envejecimiento del tejido hepático.
Puedes comer más malta, soja, aceite vegetal, nueces y vegetales verdes todos los días para obtener vitamina E de ellos. Las personas sanas pueden consumir 12 mg de vitamina E al día, lo que equivale a 2 cucharadas de aceite de girasol y 30-50 gramos de almendras, nueces, cacahuetes y otros frutos secos. Si tiene una enfermedad hepática, necesita complementar al menos 100 mg al día.
Método 5: Consume proteínas.
Nuestro común tofu, huevos, pescado, sésamo, piñones, leche, etc. Todos ellos son alimentos ricos en proteínas y bajos en calorías, y además son los favoritos del hígado. Estos alimentos comunes son ricos en proteínas, lo que ayuda al hígado a reparar el daño de las células hepáticas y promover la regeneración de las células hepáticas. Las personas normales deberían consumir más de 90 g de proteína al día, especialmente las personas con función hepática deficiente. Comer más alimentos con proteínas es beneficioso para la recuperación de la salud del hígado y ayuda a reducir el daño hepático.
Método 6: Puedes preparar un "té nutritivo para el hígado" para beber.
De hecho, tanto las personas con problemas de hígado como las personas sanas deben prestar atención a la prevención del cáncer de hígado. Debido a que nuestro hígado es un órgano "tonto", sólo "emitirá un sonido" cuando esté gravemente herido, pero ya es demasiado tarde. Por lo tanto, necesitamos desintoxicar el hígado a diario, porque una vez que las toxinas del hígado se acumulan demasiado, afectarán la excreción normal del hígado. Con el tiempo, las personas sanas desarrollarán una enfermedad hepática y es probable que los pacientes que ya la padecen enfermen gravemente.
Por eso, no importa quién sea usted, es importante nutrir y proteger su hígado todos los días. Puedes preparar una taza de té Ganyang Pu'er para ayudar a desintoxicar el hígado y prevenir enfermedades hepáticas. Hervir baya de goji, casia, diente de león, raíz de Imperata y achicoria juntos en agua y beberlos todos los días puede ayudarnos a mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado, promover la desintoxicación del hígado, mejorar la actividad y la capacidad de reparación de las células del hígado y prevenir el cáncer de hígado.
Método 7: Sigue haciendo ejercicio.
El ejercicio persistente no sólo puede mejorar nuestra condición física, sino también mejorar nuestra inmunidad. El ejercicio también puede ayudarnos a perder el exceso de grasa corporal. Especialmente las personas con hígado graso deberían seguir haciendo ejercicio. Puede elegir algunos ejercicios que se adapten a sus necesidades, como trotar, caminar, caminar a paso ligero y andar en bicicleta. Estos son buenos ejercicios aeróbicos que pueden ayudar a quemar el calor corporal y controlar el aumento de peso.
Método 8: Masajea tú mismo.
Acuéstese en la cama y luego presione lentamente los puntos de acupuntura en el meridiano de la vesícula biliar y el meridiano del hígado con ambas manos, aproximadamente debajo de la costilla derecha de nuestro cuerpo. La compresión constante puede ayudar a promover la circulación sanguínea en el hígado y mejorar la función metabólica.
¿Cuál es la mejor forma de nutrir el hígado?
Sadhus saludables, ¡hablemos!
La mayoría de los problemas hepáticos son causados por. Si quieres nutrir adecuadamente tu hígado, solo necesitas saber la siguiente frase: Dormir para nutrir tu hígado es lo más sencillo cuando eres feo, pero a los ojos de muchos amigos no llama suficiente la atención.
Necesitamos conciliar el sueño antes de las once de la noche en la medida de lo posible. Lo más apropiado es entrar en un estado de sueño profundo entre la una y las tres de la mañana, pero para la mayoría de las personas. , la vida nocturna comienza a las once en punto.
El juego puede estar en pleno apogeo y el espíritu puede estar en un estado extremadamente excitado. Esta es también la razón principal por la que muchos amigos sufren daño hepático. Garantizar un sueño adecuado ayudará a regular su Qi y su sangre.
Entonces, ¿a qué más debemos prestar atención a la hora de nutrir el hígado en vida?
Primero: No comas alimentos demasiado procesados.
El daño en la función hepática probablemente se debe a comer en exceso. La mayoría de los alimentos actuales contienen una cantidad considerable de conservantes y aditivos, que son sustancias tóxicas. Por supuesto, comer demasiado afectará la función hepática.
Por cierto, no comas demasiados fritos ni alcohol.
Dos: Me gusta la comida picante.
A muchas personas les gusta comer alimentos que provocan fácilmente calor interno, especialmente pimientos, carne y huevos, pero rara vez comen frutas y verduras frescas, por lo que deben llevar una dieta científica y equilibrada.
Tres: Comer más de estos alimentos.
Beber más agua con limón puede ayudar a eliminar toxinas del organismo. Puedes comer algunas verduras crucíferas en tu vida, como rábanos, repollo, col morada, remolacha, etc. , puede mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado.
Suplemento al contenido anterior:
1: Hacer ejercicios más sencillos y mantenerse alejado del alcohol ayudará a garantizar la salud del hígado.
2. Hacer algún masaje en tu vida y tocar suavemente el hígado puede promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo y mejorar la capacidad de desintoxicación del cuerpo.
3. Intenta tener una mente más abierta, de lo contrario la ira provocará daño hepático. Tienes que saber que ser optimista y tener la mente abierta es la mejor manera de vivir más.
Personalmente creo que la mejor manera de nutrir tu hígado es haciendo ejercicio. El ejercicio es bueno para todos los órganos y me gusta beber agua después del ejercicio, que también es bueno para nutrir el hígado, pero es difícil hacer ejercicio todos los días y nutrir el hígado requiere unos 30 minutos de ejercicio aeróbico todos los días, que la mayoría la gente no puede insistir en...
Hay muchas formas de nutrir el hígado, la mejor es el ejercicio.
Existen muchas formas comunes de nutrir el hígado, la mayoría de las cuales son efectivas para el organismo. A continuación se muestran algunos sencillos.
El primero es el masaje. Elija algunos puntos de acupuntura que sean buenos para el hígado para masajearlos todos los días. No es necesario que haga demasiado a la vez, solo unos minutos. Los puntos de acupuntura del hígado se concentran principalmente en los pies, como el punto Dadun, el punto Taichong y el punto Sanyinjiao. Además, las amigas pueden frotar ambos lados de las costillas cuando nutren el hígado. Esta es la ruta del meridiano del hígado, que puede aliviar el problema del estancamiento del hígado y del estancamiento del qi.
La segunda forma de nutrir el hígado es preparar té. Preparar té con hierbas beneficiosas para el hígado también es muy eficaz. Como diente de león, madreselva, schisandra, etc. , se puede utilizar para hacer té y el efecto también es bueno.
El tercero es el método de ejercicio. La razón principal por la que el ejercicio es bueno para el hígado es que la mayoría de los ejercicios involucran las piernas y los pies, y la mayoría de los meridianos del hígado se encuentran en las piernas y los pies. Existen muchos tipos de ejercicio. Se recomienda caminar a paso ligero, combinado con una adecuada hidratación, y el efecto será estupendo.
¿Qué alimentos se deben ingerir para nutrir el hígado?
Al hígado le gustan los alimentos verdes y amargos, por eso, para nutrirlo, puedes comer más crisantemo amargo, melón amargo, pepino, col china, frijol mungo, etc.
El melón amargo es una buena opción. También hay melón amargo y huevos revueltos, que saben bien y tienen un efecto nutritivo en el organismo. Puedes optar por probarlos.
Qué comportamientos son más dañinos para el hígado
El comportamiento que es más dañino para el hígado es quedarse despierto hasta tarde y beber, y a muchas personas simplemente les gusta quedarse despiertos hasta tarde y beber, que es perjudicial para el hígado hasta cierto punto.
Además, los descubiertos a largo plazo en el trabajo, el estrés elevado y el tabaquismo excesivo también causan un gran daño al hígado y deben evitarse en la medida de lo posible.
Nutrir el hígado no se consigue de la noche a la mañana, sino que es un proceso relativamente lento. El método de preparar té y hacer ejercicio será eficaz en medio mes, por lo que es necesario desarrollar un hábito.
El hígado es muy importante para el cuerpo humano. Es la glándula exocrina más grande del cuerpo y realiza más de 100 tareas en el cuerpo humano, por lo que es muy importante proteger nuestro hígado. Entonces, ¿cómo proteger nuestro hígado? Luego elija cosas que sean buenas para su hígado y evite las que amenacen su salud.
¿Qué son buenos para el hígado?
El hígado es muy dependiente de las proteínas. El hígado es un órgano que se daña muy fácilmente. Afortunadamente, tiene una gran capacidad regenerativa, pero la regeneración del hígado requiere proteínas que puedan servir como transportador y ayudar al hígado a transportar grasa. La proteína es también la materia prima para la síntesis de diversas enzimas, que es lo que necesita el hígado. Sin embargo, los veganos son propensos a sufrir la enfermedad del hígado graso y una de las razones está relacionada con la ingesta insuficiente de proteínas. Prestar atención a la ingesta diaria adecuada de alimentos ricos en proteínas, como huevos, leche, carnes rojas magras, pescado y gambas, etc., que son beneficiosos para el hígado.
De hecho, al hígado le gusta el azúcar, pero lo mejor es no consumir demasiado. El hígado puede almacenar el exceso de glucosa en forma de glucógeno, que puede utilizarse como energía para su propio trabajo. El glucógeno también puede proteger el hígado. Por ejemplo, cuando bebemos, normalmente bebemos un poco de papilla y comemos primero algún alimento básico, lo que puede permitir que el hígado almacene algo de glucógeno. Si bebemos alcohol, el hígado tendrá más poder para descomponer el alcohol, lo que consumirá glucógeno y provocará hipoglucemia. Cuando el hígado almacena glucógeno, ayuda a aliviar las caídas de azúcar en sangre.
La reparación del hígado requiere muchos ingredientes, como la vitamina A y la vitamina B. La familia de la vitamina B es como una gasolinera en nuestro cuerpo, que puede promover el metabolismo material, reparar la función hepática y prevenir la degeneración del hígado y el hígado graso. . La vitamina A tiene la función de reparar el tejido mucoso y las células epiteliales, y también es útil en la reparación del hígado. Prestar atención a la ingesta diaria de abundantes frutas y verduras es beneficioso para el hígado. Las frutas y verduras también son ricas en fibra dietética, lo que ayuda a inhibir la absorción de algunas grasas y colesterol y a reducir la carga sobre el hígado.
¿Qué cosas son malas para el hígado?
El hígado es el órgano de desintoxicación de nuestro organismo. La ingesta de alimentos básicamente pasa por el hígado una vez, y los beneficiosos pueden absorberse y los dañinos pueden metabolizarse. Sin embargo, dado que el hígado es el más afectado por la “prueba de envenenamiento”, es el órgano más susceptible a sufrir daños. La ingesta prolongada de algunos ingredientes nocivos que son perjudiciales para el cuerpo causará un gran daño a las células del hígado. Por ejemplo, los alimentos mohosos y podridos pueden contener más ingredientes bacterianos dañinos y tener algunos efectos nocivos en las células del hígado.
Beber alcohol es perjudicial para el hígado y su ingesta aumentará considerablemente la carga sobre el hígado. El hígado se encarga básicamente del metabolismo del alcohol, por lo que beber más y menos en realidad aumentará la carga sobre el hígado. El producto intermedio del alcohol es el acetaldehído. El acetaldehído es un componente tóxico que puede dañar las células del cuerpo y también las células del hígado. El metabolismo del alcohol consume una gran cantidad de recursos hepáticos, consume una gran cantidad de agua y nutrientes, y las células del hígado también pueden dañarse debido a la falta de oxígeno. En definitiva, no es recomendable beber alcohol durante mucho tiempo, ni beber con frecuencia, sólo tomar algunas copas de vez en cuando.
El abuso de drogas es una de las principales causas de daño hepático, y muchas drogas pueden tener efectos secundarios en el hígado. Después de todo, el hígado, como órgano de "pruebas de drogas", también puede verse amenazado por las drogas. Asegúrese de tomar el medicamento de manera razonable bajo la supervisión de un médico y no tome sus propias decisiones.
Cuando una persona está en reposo, la sangre del cuerpo puede regresar al hígado para almacenarse y usarse como energía para el hígado. Al mismo tiempo, también puede provenir del hígado cuando tenemos escasez de sangre o la necesitamos. Sin embargo, si siempre te quedas despierto hasta tarde, no duermes lo suficiente y no descansas lo suficiente, tu hígado fácilmente carecerá de nutrientes sanguíneos. Por ejemplo, si nos quedamos despiertos hasta tarde, podemos encontrarnos pálidos y sin color.
Lo más importante a la hora de nutrir el hígado es nutrir el yang.
A principios de primavera, el fuego atrapado bajo tierra el verano pasado comienza a brotar hacia arriba. La energía Yang aumenta durante la primavera. Por tanto, nutrir el hígado en primavera significa nutrir el yang.
Una característica importante de la atención médica de la medicina tradicional china es la "correspondencia entre el cielo y el hombre", que requiere que la atención médica cumpla con los cambios en el yin y el yang en las cuatro estaciones, y propone el concepto de "nutrir el yang en primavera y verano, y nutrir el yin en otoño e invierno". En primavera y verano, el clima cambia de frío a cálido y de cálido a verano. Es el momento en que la energía yang del cuerpo humano crece y es necesario nutrirla. En otoño e invierno, cuando el clima se enfría gradualmente, es el momento en que la energía yang del cuerpo humano converge y la esencia yin se almacena en su interior, por lo que es necesario centrarse en mantener la esencia yin. En lo que respecta a la preservación de la salud en primavera, debemos cumplir con las características del Yang Qi y de todo lo que nace en primavera, y prestar atención a proteger el Yang Qi.
En primavera, todo revive y la naturaleza se llena de vitalidad y prosperidad. Como dice el "Huangdi Neijing": "La primavera es marzo, que se llama Chen. El cielo y la tierra nacen y todas las cosas son prósperas. Por lo tanto, el cuidado de la salud en primavera debe cumplir con las características de la primavera, lo que hace que el Yang Qi sea natural". Levántate y hazte sentir cómodo. Yang Qi juega un papel importante.
La vida es una bola de energía yang. Si quieres tener energía, debes cultivar esta energía yang. En esta vida, puedes marcar la diferencia con estas personas. Por lo tanto, el Yang no debe desperdiciarse sino que debe elevarse con cuidado.
¡El hígado está curado y todo bien! ¡Estrategia de protección del hígado!
Las características del hígado son que controla las fugas, le gusta escribir y odia la depresión. Sólo cuando el hígado está libre de restricciones puede el cuerpo alcanzar un estado de relajación y relajación, como las ramas y hojas de un árbol que se extienden. Mientras una persona esté enojada, el hígado estará bloqueado. En casos graves, se producirá "dolor de qi de hígado", es decir, las costillas de ambos lados estarán hinchadas y dolorosas, y las glándulas tiroides bloqueadas en ambos lados. también verse afectada, provocando la aparición de bultos en estas dos partes. Para las amigas, puede causar menstruación irregular y trastornos del sueño. Por eso, lo más importante es nutrir el hígado, estar feliz, cómodo y no bloqueado.
Es bien sabido que beber alcohol puede dañar el hígado. Actualmente no existen medicamentos ni alimentos que puedan evitar que el alcohol dañe el hígado. Especialmente cuando se bebe con el estómago vacío, el alcohol se absorbe rápidamente en la sangre, lo que no solo dañará el hígado, sino que también tendrá efectos adversos en todo el cuerpo. Especialmente para los pacientes con enfermedad hepática crónica, beber alcohol equivale a beber veneno. Después de beber alcohol, entre el 90 y el 95% se metaboliza en el hígado. Independientemente de si es rápido o lento, la ingesta de cantidades grandes o pequeñas de alcohol aumentará la capacidad de consumo de oxígeno del hígado, provocando una necrosis hipóxica.
Mucha gente sabe que la medianoche de todos los días (22:00 ~ 2:00) es el momento para que el hígado y la vesícula biliar se reparen. Entrar en un sueño profundo a esta hora es muy nutritivo. Una vez que no duermas a esta hora, el hígado irá perdiendo potencia gradualmente y su función de desintoxicación caerá en picado.
Si varias toxinas no se eliminan limpiamente, se reflejarán directamente en el rostro, y el acné y las manchas se sucederán uno tras otro, especialmente en las sienes y las mejillas, que son el "tercio de acre" del meridiano del hígado y su Meridiano compañero de la vesícula biliar. Una vez que el hígado no se desintoxica bien, su patio trasero es el primero en incendiarse.
Sugerencia: cenar temprano, hacer algo de ejercicio después de la comida, remojar un rato los pies, intentar acostarse a las 10 de la mañana y conciliar el sueño a las 10 de la mañana todos los días. ¡Desarrollar este buen hábito puede ayudarte a prolongar tu vida al menos 10 años!