Gimnasio Lombton
El ritmo del baile Cha Cha es básicamente el mismo que el de la Rumba. Por el acompañamiento y los ligeros pasos de baile, tiene un estilo vivaz, entusiasta y juguetón. Su música de juego de pies consta de cuatro tiempos y cinco pasos por compás: lento, lento, rápido, rápido.
Un paso más lento, un paso más rápido, el balanceo de cadera parece una rumba. Cada paso de baile ejerce presión sobre las puntas de los pies y dobla ligeramente las rodillas. Cuando el centro de gravedad esté en un pie, baje el talón, estire la rodilla, mueva la cadera hacia atrás y relaje la otra pierna. El movimiento de la cadera debe ser obvio, pero si saltas rápido, no es necesario enfatizarlo.
La melodía de Cha Cha Dance es alegre e interesante, y los pasos de baile y los movimientos de los brazos están estrechamente coordinados, dando a la gente una sensación divertida y ordenada. Para los principiantes, deberían elegir algo de música de baile lento para practicar.
El ritmo musical del baile Cha Cha es de cuatro tiempos por compás. El primer paso es el mismo que el de la Rumba, a partir del segundo tiempo del compás musical. Los principiantes no sólo deben prestar atención a los movimientos y pasos, sino que tampoco pueden ignorar el dominio del ritmo musical, de lo contrario, si pisan el tiempo inicial equivocado, los pasos y el ritmo saldrán mal.
Para aprender el baile Cha Cha, primero debes practicar el paso combinado, también llamado paso Xiami C, que es el paso de baile más básico del baile Cha Cha. La combinación de pasos consta de cinco pasos, pero los pasos que mejor expresan el ritmo y los pasos del baile Cha Cha son principalmente los pasos 3-5. En estos tres pasos, su ritmo es QQS y la pronunciación es correcta. Los últimos tres pasos también se denominan patinaje rápido en algunos libros de texto. Debido a que al patinar tres pasos rápidamente, el segundo paso parece alcanzar al primero, por lo que este paso de baile también se llama paso de captura.
Características del baile Cha Cha
El Cha Cha es el más popular de todos los bailes latinos. La música es fácilmente identificable y las notas de la melodía suelen ser notas cortas o notas. El ritmo de la música es 4/4, a veces 2/4. Aunque el baile cha-cha suele tener un ritmo de 34 compases por minuto, el tempo ideal es en realidad 32 compases por minuto. Precisamente un baile cubano. Al igual que la rumba, los bailarines cubanos comienzan a avanzar o liderar en el segundo tiempo de la música. Para los hombres, el enfoque correcto es pararse con los pies ligeramente separados y apoyar el peso sobre el pie izquierdo. El primer paso es dar un pequeño paso hacia la derecha con el pie derecho (lo contrario para las mujeres) y luego dar un paso adelante con el pie izquierdo (para las mujeres, dar un paso atrás con el pie derecho) para completar el movimiento básico. Los métodos de conteo de tiempos incluyen: "lento, lento, rápido, lento", "paso, paso, justo" y "2, 3, 4 y 1", todos los pasos se cuentan así. Algunos bailarines en el Reino Unido todavía lo hacen. con el pie izquierdo hacia adelante en el primer tiempo de la música, el número es "l, 2, cha cha cha". Este método es más fácil de aprender para los principiantes. Sin embargo, el método de numeración anterior es "2, 3, 4 y 1". " solo se utiliza para exámenes y competiciones organizados por la Asociación de Profesores de Danza. Agarre: El agarre de cha cha cha es el mismo que el de samba, 0 La posición para sostener el bolígrafo y estrechar la mano es la misma que para la rumba. Pasos: Los pasos son los mismos como rumba, usa las plantas de los pies para caminar, y luego toda la planta del pie toca el suelo sin guía del talón
Pasos básicos del baile Cha Cha
1. paso
Movimientos preparatorios: céntrate en el pie izquierdo y abre el pie derecho. Puedes poner el pie derecho hacia atrás, con la planta del pie en el suelo y el empeine hacia abajo.
Paso 1, retraiga el pie derecho hacia el pie izquierdo y cambie el centro de gravedad a todo el pie.
Paso 2: el pie izquierdo original Sin moverse en el suelo, cambie el centro de. gravedad a todo el pie.
En el tercer paso, mueve el pie derecho hacia la derecha, utilizando la planta del pie.
En el cuarto paso, el pie izquierdo queda paralelo. hasta el pie derecho y toda la planta del pie.
En el quinto paso, continúa moviendo el pie derecho hacia la derecha, abre el pie izquierdo en el suelo y endereza el empeine. p>
Cambie al otro pie y haga la misma acción /p>
Ritmo y conteo: 1 tiempo, 1 tiempo, medio tiempo, medio tiempo, 1 tiempo (dos, tres, uno, dos) <. /p>
Movimiento de la parte superior del cuerpo: Al mover el pie derecho, contraiga la mano izquierda, extienda la mano derecha.
Consejo importante: Mueva la cadera de adelante hacia un lado. >
Al retraer el pie derecho, la rodilla debe apuntar hacia la punta del pie izquierdo.
Al cambiar el centro de gravedad del pie izquierdo en su lugar, la rodilla también debe mirar. los dedos del pie derecho.
2. Pasos de la Falla Cubana
Preparación: Derecho. Enfócate en el pie y abre el pie izquierdo. Da un paso adelante con el pie izquierdo en diagonal, con los dedos hacia afuera, el centro de gravedad entre los dos pies, el talón de la pierna derecha detrás del suelo y la rodilla cerca del pie izquierdo, realizando un movimiento reflejo. >
En el segundo paso, cambia el centro de gravedad del pie derecho.
En el tercer paso, regresa con el pie izquierdo.
Cambia la dirección, paso. adelante en diagonal con el pie derecho, y haz lo mismo.
Ritmo y compás: Uno solo, uno solo.
Movimientos de la parte superior del cuerpo: Al dar un paso hacia arriba con el pie izquierdo. presione el abdomen con la mano derecha y estire la mano izquierda.
Al pisar el pie derecho, presionar el abdomen con la mano izquierda y estirar la mano derecha.
También puedes encoger con una mano y estirar con la otra.
Nota importante:
El ritmo escalonado de Cuba es diferente al paso del tiempo, pero salta directamente a "uno solo". Hay que destacar que al aprender este movimiento los muslos quedan pinzados y el centro de gravedad está entre las piernas. Para tener un movimiento reflejo, el cuerpo y los pies se mueven en direcciones opuestas, lo que requiere la cooperación de la parte superior del cuerpo y los pies. Cuando el hombro derecho esté hacia adelante, deje el pie izquierdo; cuando el hombro izquierdo esté hacia adelante, deje el pie derecho. La rodilla del pie trasero debe descansar contra la rodilla trasera del pie delantero. De lo contrario será difícil aprender bien este movimiento.
3. Bloquear un paso hacia adelante; Paso 4: Atrás y bloquear
Movimientos preparatorios: Centrar el peso en el pie derecho y abrir el pie izquierdo.
Paso 1, paso con el pie izquierdo.
El segundo paso consiste en cambiar el centro de gravedad del pie derecho en su lugar.
En el tercer paso, da un paso atrás con el pie izquierdo y cruza el pie derecho por delante.
Paso cuatro, da un paso atrás con el pie derecho y cruza el pie izquierdo por delante.
Paso cinco, da un paso atrás con el pie izquierdo y cruza el pie derecho por delante.
Paso seis, retira el pie derecho.
Paso 7: Cambia el centro de gravedad con el pie izquierdo.
Paso 8. Coloca tu pie derecho detrás de ti y cruza el pie izquierdo.
Paso 9: Coloca el pie izquierdo detrás de ti y cruza el pie derecho.
Paso 10, coloca el pie derecho detrás y cruza el pie izquierdo.
Ritmo y número de tiempos: 1 tiempo, 1 tiempo, medio tiempo, medio tiempo, medio tiempo, medio tiempo, medio tiempo, 1 tiempo, 1 tiempo, 1 tiempo. (Dos tres uno dos uno uno dos uno uno dos tres uno dos uno uno dos uno).
Movimientos de la parte superior del cuerpo: Da un paso atrás con el pie izquierdo, contrae la mano derecha y extiende la mano izquierda.
Pie derecho, mano izquierda se contrae, mano derecha se extiende.
También puedes presionar tu abdomen con una mano y estirarlo con la otra.
Consejos importantes:
El rango de pasos de bloqueo es amplio y la liquidez es sólida. Es una característica importante del Cha Cha Cha, que desempeña un papel en la conexión e intercambio de pasos de baile. Esto realza el arte del baile, exponiendo las rodillas al saltar, formando una pose de cruz latina.
5. Transferencia de punto fijo
Movimientos preparatorios: centrar el peso en el pie derecho y abrir el pie izquierdo.
Paso 1, cruza el cuerpo con el pie izquierdo hacia la derecha, lejos de la cabeza.
Paso 2: Empuja tu pie derecho hacia arriba en el lugar, gira 180 grados hacia la derecha y centra tu peso entre los dos pies.
El tercer paso es dar un paso atrás con el pie derecho. Gira a la derecha 180.
Paso 4, pie izquierdo y pie derecho.
Paso cinco: mueve el pie derecho hacia la derecha, abre el pie izquierdo, cambia al pie derecho y haz lo mismo.
Ritmo y número de tiempos: 1 tiempo, 1 tiempo, medio tiempo, medio tiempo, 1 tiempo. (Dos, tres, uno, dos).
Movimientos de la parte superior del cuerpo: cuando el pie izquierdo sube, la mano derecha se contrae, la mano izquierda se estira y la mano derecha se contrae para impulsar la rotación del cuerpo.
Nota importante:
El punto fijo se gira en un círculo completo, por lo que un pie no se mueve y queda fijo en el suelo. Cualquiera que sea la dirección en la que gires, debes volver a esa dirección, * * * 360°, y completar esta acción girando dos veces. Una vez, giras 180 grados con el centro de gravedad entre tus pies. Una vez, hiciste un 180 en los dos últimos tiempos del salto. Al conducir con las manos, es importante mantener la cabeza despejada.
La dificultad del baile latino es la rotación. Un excelente bailarín latino debe tener buena capacidad de rotación.
6. New York Steps
En el primer paso del New York step, el centro de gravedad se sitúa completamente sobre la pierna principal. El centro de gravedad está entre los dos pies. , formando un medio centro de gravedad. El paso anterior tiene un 1/16 Abre la boca.
Movimientos preparatorios: Centrar el peso en el pie derecho, abrir el pie izquierdo, haciendo que la planta del pie toque el suelo y se enderece el empeine.
Paso 1. Gira la parte superior del pie izquierdo 90° hacia la derecha, coloca la rodilla derecha sobre la rodilla izquierda, abre la mano derecha hacia arriba y la palma hacia abajo.
El segundo paso consiste en cambiar el centro de gravedad del pie derecho.
El tercer paso, regresa con el pie izquierdo y gira a la izquierda 90 grados.
Paso cuatro, da un paso con el pie derecho y el pie izquierdo.
En el quinto paso, el pie izquierdo continúa desplazándose hacia la izquierda, y el pie derecho se abre de manera que la planta del pie toca el suelo y el empeine se hunde.
Pisa tu pie derecho y realiza la misma acción.
Ritmo y número de tiempos: 1 tiempo, 1 tiempo, medio tiempo, medio tiempo, 1 tiempo. (2312)
Movimientos de la parte superior del cuerpo: Cuando se coloca el pie izquierdo, la mano izquierda se extiende hacia adelante y la mano derecha se abre en diagonal hacia adelante y hacia arriba. Concéntrese en la espalda, los hombros, la cabeza hacia arriba y las palmas hacia abajo. Con el pie izquierdo hacia atrás, puedes usar la mano delantera para pescar con fuerza.
Los pasos de Nueva York tienen tres direcciones, una es girar a la izquierda 1/4, la otra es girar a la derecha 1/4, y luego regresar al centro.
Después de dominar estos seis movimientos, podréis bailar juntos.
Finalmente, puedes hacer un movimiento de estilo. Como arriba, cruce el pie izquierdo a lo largo de su cuerpo, gire a la derecha 180 grados, extienda la mano derecha hacia la parte superior derecha, con la palma hacia abajo, presione la mano izquierda sobre el abdomen y lance con el pie derecho.
7. Simplemente camina.
Acción de calentamiento: Concéntrate en el pie derecho y toca el suelo con el pie izquierdo hacia adelante.
Paso 1, mueve tu pie derecho hacia adelante.
En el segundo paso, da un paso adelante con el pie izquierdo.
Avanzar alternativamente.
Ritmo y cuenta: 1 tiempo, 1 tiempo. (2341).
Movimientos de la parte superior del cuerpo: pie derecho, contracción de la mano izquierda, extensión de la mano derecha.
Sobre el pie izquierdo, contrae la mano derecha y extiende la mano izquierda.
Consejo importante: empuja el pie trasero hacia adelante al subir un paso y gira las caderas al mismo tiempo al empujar hacia adelante.
8. Poco a poco
Movimientos preparatorios: centrar el peso en el pie derecho y abrir el pie izquierdo.
Paso 1, cruza el pie izquierdo y gira hacia la derecha 90 grados.
En el segundo paso, gira el pie derecho hacia la derecha.
El tercer paso es poner el pie izquierdo hacia atrás.
El cuarto paso consiste en girar el pie derecho hacia atrás 90 grados.
Paso 5, gira el pie izquierdo hacia un lado.
Paso seis, da un paso adelante con el pie derecho.
Ritmo y número de tiempos: medio tiempo, medio tiempo, 1 tiempo, medio tiempo, medio tiempo, 1 tiempo (dos, tres, cuatro, uno, dos, tres, cuatro, uno).
Ejercicios del tren superior: contracción y extensión.
Consejos importantes:
Pasos 3 y 6: no se apresure a cambiar su enfoque hacia atrás, sino más bien disminuya la velocidad y siéntase retrasado. El centro de gravedad está en la pata principal. Al realizar este baile no fluyas demasiado y gires los pies.
9. Cambia el centro de gravedad en el acto
Esta es una de las mejores formas de practicar el ritmo cha-cha. No hay movimiento de los pies, sólo un cambio de peso entre los dos pies.
Acción preparatoria: centrar el peso en el pie derecho y abrir el pie izquierdo.
Paso 1, mantén el pie izquierdo quieto.
El segundo paso es colocar el pie derecho.
El tercer paso es mantener el pie izquierdo quieto.
El cuarto paso es colocar el pie derecho.
Paso 5: Mantén el pie izquierdo quieto.
Haz lo mismo con el otro pie.
Ritmo y número de tiempos: 1 tiempo, 1 tiempo, medio tiempo, medio tiempo, 1 tiempo. (Dos, tres, uno, dos).
Movimiento del pie: Al cambiar el centro de gravedad, desde la planta del pie hasta toda la planta del pie, las rodillas están hacia adentro, aprietan el interior y se tiran hacia adentro. Intenta mostrar la longitud de las líneas de las piernas.
Una vez que lo domines, podrás cambiar el ritmo: dos, tres, cuatro, uno.
Consejo importante: Puedes practicar con 1 paso y 1 tiempo, pero debes prestar atención a apretar el abdomen, mantener rápidamente los glúteos en su lugar, mantener la respiración y ejercitar eficazmente la cintura y el abdomen para lograr peso. requisitos de pérdida.