El cuidado de la salud comienza con el agua potable. ¿Qué es más saludable, el agua mineral, el agua purificada o el agua del grifo?
¿Qué tipo de agua debo beber?
De hecho, el objetivo fundamental de beber agua es satisfacer la demanda de agua del organismo. El agua es principalmente un transportador de nutrientes y desechos metabólicos en el cuerpo. Es sólo un transportista. No importa qué tipo de agua bebas, no puede usarse como fuente de nutrición ni tener efectos mágicos. Por lo tanto, siempre que cumpla con los estándares nacionales, el agua se puede beber de manera segura. No hay duda de "qué agua es más saludable" y los consumidores no tienen que preocuparse por qué agua beber. Una dieta equilibrada, agua potable adecuada, ejercicio adecuado y un buen estilo de vida son la base de la salud.
¿Cómo beber agua?
El adulto medio necesita unos 2 litros de agua al día, de los cuales unos 800 ml pueden obtenerse de la comida, por lo que en general necesitamos beber unos 1200 ml. Si es verano, o si haces mucho ejercicio y sudas mucho, debes beber más agua. El aire en el norte es seco, así que bebe más agua.
Además, beber pequeñas cantidades de agua con frecuencia. Cuando tenga sed, debe tomar la iniciativa de beber agua en lugar de beber agua, especialmente para las personas mayores que tardan en sentirse y necesitan reponer agua a tiempo.
Respuesta del rango de largo y corto plazo. La constitución y las condiciones de salud de cada persona son diferentes. A corto plazo, estos cuatro tipos de agua no tienen ningún impacto en la salud, pero a las personas que suelen tener excesiva acidez gástrica, deficiencia de calcio u osteoporosis no se les recomienda beber agua carbonatada. En primer lugar, lo mejor es beber agua mineral y agua hervida en un corto periodo de tiempo. El agua mineral es rica en ingredientes y es un agua potable de primera clase, mientras que el agua hervida se elabora con agua del grifo comprobada y sus ingredientes de calidad cumplen con los estándares de consumo. En segundo lugar, es mejor beber agua hervida durante mucho tiempo. Por un lado, debido a que hay una amplia gama de personas que beben agua hervida, la calidad será cada vez mejor, por otro lado, es económica y apta para el consumo masivo; Sin embargo, si se bebe agua mineral durante mucho tiempo, el aumento del coste del consumo puede provocar un exceso de elementos minerales en el cuerpo humano, lo que a su vez puede tener efectos adversos para la salud.
Personalmente uso agua del grifo para cocinar y agua purificada para preparar té. La razón por la que se utiliza agua purificada es porque la dureza del agua del grifo afectará el sabor del té. El agua purificada elimina la mayoría de los iones minerales, lo que hace que el té tenga mejor sabor. Mi agua purificada es agua embotellada, principalmente porque me da pereza instalar un purificador de agua, limpiarlo y mantenerlo.