¿Cuáles son los beneficios del yoga saludable en invierno?

Los beneficios de practicar yoga en invierno: prevenir la "belleza grasa del invierno". A medida que el clima se vuelve más frío, muchas personas tienen "gran apetito" y consumen demasiadas calorías sin saberlo. Las investigaciones muestran que las necesidades energéticas en invierno no son muy diferentes de las de otras estaciones. El yoga puede estimular nuestras glándulas y regular nuestro sistema endocrino a través de diversas posturas de inclinarse hacia adelante, hacia atrás y girar hacia la izquierda y hacia la derecha. Puede aumentar la capacidad de producción de calor de las personas, ayudarnos a controlar mejor el apetito y evitar que el cuerpo aumente de peso.

Beneficio 2 de practicar yoga en invierno: Haz que tu cuerpo esté más sano y más alto. El invierno es la estación de alta incidencia de muchas enfermedades. Siga la práctica regular de yoga para mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse al frío, mejorar la resistencia y reducir la aparición de enfermedades. La extraordinaria flexibilidad y el buen equilibrio hacen que el cuerpo sea más sólido y recto. En el frío invierno, sigue siendo una "belleza temperamental" saludable.

Tres grandes beneficios de practicar yoga en invierno: hacerte sentir más feliz. En invierno, debido al frío, todo está deprimido y el tiempo de iluminación se acorta, es fácil producir emociones negativas y pesimistas. Sumado al fin de año, la carga de trabajo es pesada y la presión aumenta, dejando a la gente sin aliento. Aquí es cuando el yoga es aún más necesario. Restaura rápidamente tu energía, deshazte de las malas emociones, moviliza el potencial de tu cuerpo y mejora tu capacidad de pensamiento, para que puedas afrontar fácilmente diversos desafíos, tener una mente tranquila, pensar rápido, ser hábil para hacer las cosas y convertirte en un "belleza dinámica" que sonríe todos los días, es optimista y alegre.

Cosas a tener en cuenta

Al practicar yoga en invierno, debes calentar con antelación para evitar lesiones. Puede elegir algunos ejercicios de estiramiento familiares para realizar ejercicios adecuados que ayuden a calentar las muñecas, los hombros, las vértebras cervicales, la columna, los ligamentos posteriores del muslo, los tobillos y otras partes que son más susceptibles a sufrir lesiones.

Al practicar yoga en invierno, el cuerpo debe garantizar un sueño adecuado. La práctica del Yoga debe estar en el mejor estado físico y mental, con emociones plenas, para poder obtener los resultados del ejercicio físico y el placer espiritual. .