¿Qué alimentos contienen DHA?

El DHA también es conocido como oro cerebral, y su nombre científico es ácido docosahexaenoico. Su función principal es “potenciar la inteligencia y proteger la vista”.

Los frutos secos como las nueces, que son ricos en ácido linoleico y ácido linolénico natural, pueden sintetizarse en DHA después de ser procesados ​​por el hígado. Además, los peces marinos, el aceite de pescado, las tortugas de caparazón blando, etc. también contienen sustancias DHA y están disponibles para el consumo.

1. El DHA es más abundante en el aceite de hígado de bacalao y la cuenca del ojo de pescado es el lugar más rico en ácidos grasos omega-3.

2. Pescados de aguas profundas como salmón, caballa, atún tiburón, etc.

3. La leche materna contiene mucho DHA.

4. Los huevos, la carne y las algas también contienen pequeñas cantidades de DHA.