¿Se puede perder peso corriendo todos los días en invierno?

Nada es más popular que correr y caminar. No requiere mucha inversión, pero puede traer enormes beneficios. Los estadounidenses incluso crearon una nueva palabra llamada "WOGGING", que proviene de la combinación de "trotar" y "caminar". Significa combinar jogging y caminar, lo que indica que estos dos deportes son inseparables.

Adecuado para la multitud: Adecuado para todas las personas. Si te encanta hacer deporte o perder peso (alimentos para adelgazar), lo mejor es optar por correr. Si no tienes tiempo, te sugiero que hagas tus ejercicios matutinos de camino al trabajo todos los días. Si puedes caminar, es mejor no tomar el autobús.

Equipamiento deportivo: ropa deportiva, zapatillas para correr.

Coste del ejercicio: Ninguno; si no eres exigente, la carretera asfaltada (comida aceitosa) puede ser tu patio de recreo.

Efecto del ejercicio: Es de gran beneficio para el corazón y el sistema circulatorio sanguíneo. Mantener una cierta cantidad de ejercicio todos los días (más de 30 minutos) puede ayudar a perder peso. La mejor forma es combinar correr y caminar.

Valor de quema de grasa: trotar: 420 calorías/hora; caminar: 240 calorías/hora.

Evaluación deportiva: baja inversión, alta rentabilidad, pero la clave es la perseverancia.