¿Son útiles las almohadas sanitarias? ¿Cómo utilizar la almohada sanitaria?

Las almohadas comunes actuales a menudo tienen una suavidad y dureza irrazonables, lo que a menudo hace que las vértebras cervicales del usuario cuelguen en el aire y se doblen hacia adelante, lo que aumenta la carga sobre las vértebras cervicales y hace que todos sientan dolor de cuello después de recibirlas. Con el tiempo, provocará espondilosis cervical. La almohada saludable se puede ajustar según el peso del cuerpo y la posición para dormir, lo que permite a las personas disfrutar de un sueño de alta calidad. Entonces, ¿son útiles las almohadas sanitarias? ¿Cómo utilizar la almohada sanitaria? A continuación le presentaremos la función y el uso de la almohada sanitaria para su referencia.

¿Son útiles las almohadas sanitarias?

La almohada sanitaria es un tipo de almohada, que tiene como objetivo la prevención y el tratamiento. La forma, la altura y el material de la almohada pueden proteger la columna cervical y mejorar la comodidad del sueño. Tiene las funciones de rehabilitación de estructuras físicas y tracción natural de la columna cervical humana.

¿Cómo utilizar la almohada saludable?

1. Cuando esté en uso, utilice la ranura en la parte superior para almohadar el cuello y la almohada esférica interior en la parte inferior para que el cuello y los hombros se ajusten lo más posible a la curvatura en forma de almohada.

2. Al estar acostado, en medio del sueño, la almohada debe quedar justo desde toda la cabeza hasta el cuello, no hasta los hombros, y mucho menos solo la mitad de la nuca. para que la cabeza y el cuerpo puedan alinearse Posición neutral para evitar la fatiga de la columna cervical.

3. Cuando duerma de lado, duerma de ambos lados. Cuando duerma de lado, asegúrese de que la cabeza y el cuello estén sobre la almohada. El cuello no debe quedar colgando en el aire. y naturales.

4. Es mejor evitar dormir boca abajo porque la columna cervical soportará una presión excesiva.

5. La almohada sanitaria debe seleccionarse estrictamente de acuerdo con el ancho de los hombros. El ancho de los hombros es igual a la distancia entre los segmentos glenoideos de ambos lados del hombro (el segmento exterior de la columna de la escápula); También puedes usar una talla pequeña para quienes usan una camisa de talla mediana, etc., pero elige la más estándar según el ancho de los hombros. Algunas personas están acostumbradas a no utilizar almohadas, pero en realidad esto está mal. Debido a que la cabeza está inclinada hacia atrás al dormir, la presión sobre la columna cervical será el doble que cuando está hacia adelante, lo que provocará deformación de la columna cervical y dolor a largo plazo.

6. Al levantarte, recuerda girar primero de lado y sujetarte con las manos antes de levantarte de la cama. No te acuestes boca arriba para levantarte.

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