Las personas que tienen muchas toxinas en el cuerpo tal vez deseen intentar comer más de cuatro tipos de alimentos.
1. Bebe agua tibia con limón con frecuencia
Bebe un vaso grande de agua tibia con limón cada mañana después de levantarte. Además de reponer agua, el agua de limón también puede iniciar el proceso de purificación del cuerpo, disolver el exceso de grasa, eliminar desechos y toxinas de varios órganos del cuerpo, purificar la sangre, mejorar la calidad de la sangre, promover el metabolismo, limpiar y reparar todo el aparato digestivo y la absorción. Sistema, mejora la capacidad de digestión y ajusta el equilibrio de absorción.
2. Apriete la boca del tigre para defecar suavemente.
La "boca del tigre" se refiere a la parte entre el pulgar y el índice en el dorso de la mano, con la punta Hegu en el medio. Al ir al baño, puedes cruzar los dos lados de la boca del tigre, poner el pulgar encima y presionar suavemente a lo largo del borde del dedo índice desde la muñeca hasta la boca del tigre, 30 veces en cada lado, alternando de izquierda a derecha. Bien, debido a que es la ruta del Meridiano del Intestino Grueso Yangming, seguir este hábito ayudará a facilitar la defecación.
3. Caminar descalzo retrasa el envejecimiento
La medicina tradicional china cree que entre los doce meridianos del cuerpo humano, las plantas de los pies tienen zonas sensibles relacionadas con los órganos internos humanos. Caminar descalzo puede conducir al cerebro a través de los meridianos, coordinar las funciones de los órganos del sistema, fortalecer el cuerpo, retrasar el envejecimiento, prevenir enfermedades y favorece la desintoxicación.
4. Masajear la linfa
La mala circulación linfática afectará la función de desintoxicación del cuerpo y provocará fácilmente la acumulación de toxinas en el cuerpo y edema. Masajear los ganglios linfáticos antes de acostarse puede ayudar al cuerpo a eliminar el exceso de toxinas y agua. No solo mejora la belleza y la belleza, sino que también acelera la descomposición de la grasa. De esta manera, cuando te despiertes, encontrarás que el edema ha desaparecido. y tu figura luce más clara. ¿Cómo masajear los ganglios linfáticos? Los ganglios linfáticos se concentran principalmente en el surco del muslo y el cuello, y se puede realizar un masaje de cierta intensidad en estos dos lugares.
3-5 minutos.
5. Beber agua para lavar los intestinos.
Mantener las heces suaves. Beber al menos 200 ml de agua después de levantarse por la mañana y realizar más actividades, que puedan limpiar el estómago y los intestinos, facilitar la descarga de orina y heces y eliminar toxinas. Reemplace los alimentos refinados con alimentos naturales. La fruta fresca es un poderoso alimento depurativo. La piña, la papaya, el kiwi y las peras son buenas opciones. Además, comer más alimentos ricos en fibra, como arroz integral, verduras, frutas, etc., puede aumentar la peristalsis intestinal y reducir el estreñimiento.
6. El baño es la forma más completa de desintoxicarse.
Sumergir todo el cuerpo en agua caliente tendrá un efecto de calentamiento. En este momento, la temperatura corporal aumentará significativamente y luego las glándulas sudoríparas y los poros se expandirán, lo que facilitará la eliminación de una gran cantidad de manchas de sudor. Todos sabemos que la sudoración es una forma común de desintoxicación. Las toxinas y la basura del cuerpo se excretan a través del sudor. De esta manera, la sangre también se filtra limpia, lo que puede mejorar la salud y desempeñar un papel en el cuidado de la piel. Además, el sebo y el sudor formarán una película protectora sobre la piel para retener la humedad y evitar que la piel se seque. Por supuesto, en comparación con tomar un baño, el efecto de la ducha no es tan obvio, por lo que sugiero que siempre elijas bañarte si es posible.
7. Comer ácido ayuda a desintoxicar el bazo.
Por ejemplo, las ciruelas de ébano y el vinagre son los mejores alimentos para disolver las toxinas alimentarias. Pueden mejorar la función digestiva del estómago y eliminar toxinas. en los alimentos en el menor tiempo posible. Al mismo tiempo, los alimentos ácidos también tienen el efecto de fortalecer el bazo y pueden desempeñar un buen papel como "alimentos antitóxicos".
8. No es delito que una mujer llore.
Ojos Para las mujeres, especialmente las que aman llorar, el efecto desintoxicante de los ojos es más vívido. Los expertos médicos han confirmado que las lágrimas derramadas contienen una gran cantidad de sustancias nocivas que perjudican la salud. Para aquellos que rara vez derraman lágrimas, también pueden utilizar telenovelas o picar cebollas para activar sus glándulas lagrimales una vez al mes.
9. Sudoración y desintoxicación
En el gimnasio, un período de ejercicio aeróbico te hará sudar, lo que no solo puede lograr el propósito de perder peso, sino también ayudar al cuerpo a eliminar. toxinas. Sería genial si el gimnasio tuviera sauna. Tomar una sauna después del ejercicio te hará sudar, desintoxicar y purificar tu mente.
10. Remojar los pies y sudar puede desintoxicar.
Usar medicina tradicional china o flores para remojar los pies se ha convertido en uno de los métodos eficaces para el cuidado de la salud. Remojar los pies y sudar puede desintoxicar eficazmente. Cabe destacar que no se deben remojar los pies por encima de los empeines, para que la temperatura del agua caliente pueda relajar pies y pantorrillas. La temperatura del agua para el baño de pies no debe ser ni demasiado caliente ni demasiado fría; generalmente es adecuada entre 38 ℃ y 43 ℃.
Primero puede poner los pies en agua a unos 38°C y luego dejar que el agua del baño se caliente gradualmente hasta unos 42°C para mantener la temperatura del agua. Al remojar los pies, el agua debe llegar hasta los tobillos y debes frotarlos con frecuencia.
11. Dormir lo suficiente y desintoxicarse
A muchas personas les gusta quedarse despiertas hasta tarde, lo cual es un hábito de vida y de trabajo muy poco saludable. Porque desde 165438+ 0:00 pm hasta las 5:00 am de la mañana siguiente, es el momento de desintoxicar la vesícula biliar, el hígado y los pulmones. Estos órganos de desintoxicación necesitan trabajar en un estado de sueño tranquilo. Ser un "noctámbulo" durante mucho tiempo no solo afectará su estado mental al día siguiente, sino que también provocará una disfunción del sistema de secreción y la incapacidad de descargar diversas toxinas, lo que provocará una tez apagada, mal aliento y estreñimiento. Por eso, la calidad del sueño es muy importante. Debemos garantizar un sueño adecuado para que el hígado, la vesícula biliar y los pulmones puedan descansar completamente y poder excretar las toxinas.
Por último, el estrés es una toxina mental porque aumenta nuestras hormonas suprarrenales, provocando excitación y nerviosismo. Aprenda a ajustar su mentalidad y relajarse, como tomar descansos a tiempo, asegurarse de dormir, hacer yoga, disfrutar de un SPA de aromaterapia y compartir cosas interesantes con los demás, que pueden aliviar las toxinas mentales.