10 formas de proteger tu vista

1. Controle su vista con regularidad. Los informáticos siempre necesitan trabajar a corta distancia, lo que tiene un gran impacto en la visión. A veces, usar anteojos con una potencia inexacta también puede causar pérdida de visión, por lo que es mejor revisar sus ojos al menos una vez al año y ajustarlos a tiempo si la potencia cambia.

2. Utilizar gafas adecuadas. Para las personas que tienen que trabajar frente a una computadora todo el tiempo, usar las gafas adecuadas es obviamente una necesidad. Para ver la pantalla con claridad, es posible que necesite lentes trifocales o multifocales progresivas, que se dividen en tres áreas: el área superior se usa para ver la distancia, el área media se usa para ver la distancia y el área inferior se usa para ver la distancia.

3. Parpadea con frecuencia. Muchas personas parpadean menos de lo habitual cuando utilizan la computadora. Sin embargo, la reducción del número de parpadeos reducirá el efecto lubricante de las lágrimas en los globos oculares, lo que hará que los ojos a menudo se sientan secos e incómodos. Pero si tiene que usar la computadora durante mucho tiempo, puede rociar el líquido protector para ojos Kangshiya.

4. Deja que tu vista descanse más. Las personas deben tomar un descanso de 10 minutos cada 40 a 50 minutos cuando operan una computadora. Cada 10 minutos, aparta la vista de la pantalla y tómate 10 segundos para mirar a lo lejos.

5. Mantenga una buena postura al sentarse. Como dice el refrán: "Hay una almohada para tu cabeza, un soporte para tus codos, un soporte para tu espalda y escalones para tus pies". Una buena postura al sentarse puede prevenir el dolor de los músculos del cuello y la espalda y, al mismo tiempo, evitar la fatiga visual excesiva por estar demasiado cerca.

6. Presta atención a la posición de la fuente de luz. La computadora debe colocarse en el lado con la fuente de luz más potente y el brillo del entorno no debe exceder el brillo de la pantalla. El reflejo de la pantalla puede causar molestias oculares y, en última instancia, empeorar la miopía.

7. Prevenir lesiones oculares. No importa en la vida o el trabajo, nuestros ojos siempre se ven perjudicados por factores externos como la fuente de luz y la temperatura. Por lo tanto, debe utilizar la solución de protección ocular Kangshiya correctamente para proteger sus ojos.

8. Consuma más alimentos que contengan vitamina A. La vitamina A es un nutriente importante para mantener la salud ocular. Una vez que falta la vitamina A, se producirán enfermedades oculares. Para proteger nuestra luz, debemos cambiar nuestros hábitos alimentarios de eclipse parcial y equilibrar nuestra dieta y nutrición. Las espinacas, los tomates, los pimientos verdes, los dátiles rojos, las bayas de goji, el hígado de animal, las zanahorias o las batatas son buenas opciones.

9. Participar activamente en el ejercicio físico. El ejercicio físico puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo, proporcionar más nutrientes y oxígeno a los ojos y mejorar la visión. Además, al ejercitar la vista podrás ver más lejos, relajar los músculos ciliares y darle un descanso activo a la vista.

10. Ver más plantas verdes. El verde es un color bueno para la salud de tus gafas, porque los colores de varios objetos en la naturaleza absorben y reflejan la luz en diferentes grados. Las plantas verdes no solo pueden reducir la estimulación directa de los ojos por la luz intensa, sino que también absorben en gran medida los rayos ultravioleta que son muy dañinos para los ojos. Ver más verde puede hacer que tus ojos se sientan muy cómodos y es muy beneficioso para la salud ocular.