¿Cuáles son las Trece Posturas del Tai Chi?
1. Estoy muy feliz de haber sido invitado hoy por el Sr. Liang Zhi y el Sr. Zhang Zhaoping para tener la oportunidad de reunirme con usted y hablar sobre Tai Chi. Al mismo tiempo, estaba aterrorizada. Tengo miedo de que mis habilidades de Tai Chi sean superficiales y tengo miedo de reírme delante de los maestros. Liang y Zhang me invitaron a dar una conferencia, así que no me atreví a aceptar de inmediato.
En segundo lugar, el tema de hoy es "La leyenda del Tai Chi para la armonía" y el contenido se basa enteramente en las teorías de mi antiguo maestro, el Sr. Man Qing. A partir de los trabajos, explicaciones orales y muchas cartas de instrucciones que me dio durante su estadía en los Estados Unidos, me explicó específicamente la parte de determinación del Tai Chi.
En tercer lugar, aunque este artículo "La leyenda del Tai Chi: La campana y el caldero" cita todos los comentarios de mi antiguo maestro, todavía está tomado poco a poco de varios lugares para hacer una disposición y explicación sistemática. Tenía mucho miedo de no poder conectarme con las intenciones originales de mis maestros anteriores. Hace más de un mes, se presentó un informe en una reunión del club actual de la escuela secundaria y se invitó a los estudiantes a discutir y hacer correcciones. Pero hasta ahora mis compañeros no me han dado ninguna sugerencia para corregirme no me queda más remedio que revisar y hacer algunas modificaciones y añadidos.
La puntuación neutral de hoy para el Tai Chi Chuan es: 1. ¿Qué es la neutralidad? En segundo lugar, ¿cuáles son los beneficios de ganar? 3. Método de determinación de la cadena, y las cuatro conclusiones se explican a continuación.
1. ¿Qué es la neutralidad?
Zhongding es el último de los trece tipos de Tai Chi. En sus "Trece capítulos de Tai Chi", Manshi explicó Zhongding en tres lugares:
1. La posdata (consulte la página 112 del libro original) dice: "La fisiología se refiere al centro de gravedad del cuerpo. entre el cordón umbilical, y su posición y significado son los mismos que los del abdomen. El centro de gravedad es la llamada posición media en Tai Chi. Es inseparable del abdomen, algunas personas dicen que el significado. Está grabado en la cintura, mientras que otros dicen que el centro de gravedad está inscrito en la cintura.
En segundo lugar, en el artículo "Shi Fang" se dice: "Los que giran. Son metáforas de girar la cintura, y aquellos que no giran el corazón están determinados por el hundimiento del Qi. "
En tercer lugar, en el artículo "Ke", ver página 44 del libro original, se dice con más detalle: "No es fácil convertirse en la primera esencia de los trece movimientos. Los llamados cambios incluyen el yin y el yang, la dureza y la suavidad, que son fáciles de cambiar, y las fases de las trece posturas son todas fáciles de cambiar. En cuanto a la dificultad, es el único teorema en la aplicación de trece formas, y el teorema también es reconocido por Judas. ¿Qué es la neutralidad? El tiempo real es una fuerza constante y no es fácil ser imparcial, que es el teorema del camino medio. "De acuerdo con estas instrucciones de Master Man, podemos obtener el siguiente concepto del camino intermedio: en pocas palabras, es la estabilidad del centro de gravedad. También es la habilidad de hundirse en el Dantian. Este tipo de hundirse en el El dantian es eterno, difícil y temporal. No se puede perder.
En segundo lugar, ¿cuáles son los beneficios de ganar?
El "Zhong Ding" es la forma más básica entre las trece. Movimientos de Tai Chi, "Zhong Ding". Cualquiera de los trece estilos de "ding", "lu", "apretar", "presionar", "inclinarse", "avanzar", "retroceder" y "mirar hacia adelante" no pueden faltar. campanas y trípodes.
1. De acuerdo con las leyes generales de la física, si el centro de gravedad está fijo, será seguro. Si el centro de gravedad se desvía, el centro de gravedad será estable. para no perder el centro de gravedad y caerse.
En segundo lugar, sin perder el centro de gravedad, puede "estar erguido", "estar erguido y cómodo" y "apoyar todos los lados". Por lo tanto, un centro de gravedad estable no solo te permite estar en una posición invencible, sino que también es una postura excelente para enfrentar al enemigo.
3. Entrenamiento de Qi y también el método de fortalecimiento del cuerpo:
Master Man dijo en sus "Trece Capítulos de Tai Chi" Por ejemplo, en el segundo prefacio de "Otros Programas", dijo que el hundimiento del qi en el Dantian es la base inicial para conectar el qi. En el capítulo "Qi especializado y Rouge", dijo que en "La leyenda del Tai Chi", el Dantian insiste en el qi. Además, la teoría del boxeo del "qi no existe". en qi" y "el qi es puro y rígido sin qi" es el comienzo de la teoría del Tai Chi de que puede lograr un yang puro, y termina con la teoría del anciano de que puede ser armonioso y gentil. Pero también dijo: " Si podemos hacer esto, podemos curar la enfermedad y prolongar la vida, pero no es suficiente para suprimirla". Además, varios artículos, como "La familia de Xuan Tong", "Lu Shangyou", "Both Body and Mind" , "Fuerza y física", "Preservación de la salud", "Yang Zang Fu", "Inicio de la enfermedad pulmonar", "Síntomas", "Ciencia de la prescripción", etc. también tienen explicaciones extremadamente importantes sobre las técnicas de abdomen pesado o qi pesado. Y solo dos de ellos están en el libro. Los capítulos "Remitir nombres" y "Cambiar Qing" no fueron escritos por Yu Yan.
Espero que todos puedan aprender más y desarrollarse más.
La práctica de realizar un examen y tomar una decisión durante el examen;
Esto es lo más importante y lo más difícil de hablar. El siguiente es un informe de lo que se puede lograr basándose en las palabras del Director Man Shi:
Primero, debemos luchar por la justicia:
Master Man en su trece "Posdata" a "La leyenda del Tai Chi", dijo, "En la teoría del boxeo, el llamado 'estar erguido por todos lados, combinar dureza y suavidad, y ser imparcial' significa esforzarse por mantenerse erguido sin perder el centro de gravedad. La palabra "imparcialidad" es la más común, pero es la condición básica para la posición media, ya sea al hacer boxeo en cadena o empujar las manos, debemos esforzarnos por ser justos. Si la postura del cuerpo es justa, todo el cuerpo puede serlo. relajado El resultado de aflojar es que el torso se hundirá naturalmente y podemos relajarnos y hundirnos. Esta es la posición media, y la flacidez proviene de "imparcialidad" 2. La palabra "imparcialidad" es la condición más básica de Chiang Kai-shek. Pero cabe señalar que no sólo debemos esforzarnos por lograr la equidad en la postura física, sino también la equidad mental, para que no podamos liberarnos de la tensión y lograr un estado mental completamente relajado. >Segundo, presta atención a mantener siempre el centro:
En el artículo "Jingming Ke", Master Man explicó el término "concentración moderada" y dijo: "En tiempo real, la concentración es constante sin perder el foco. "Estar en el medio" y "no perder en el medio" aquí se refieren a estar en el medio en cualquier momento, es decir, el significado de estar en el medio no se puede perder en ningún momento ni bajo ninguna circunstancia. Esto es extremadamente importante. También es extremadamente difícil de hacer, así que no lo ignores. En cuanto a cómo mantener el método de la cadena en todo momento, Master Man tiene varias instrucciones sumamente importantes en el capítulo "Descripción de fórmulas", tales como:
〈〉〉〉〉〉〉〉〉〉〉〉〉 〉 〉 12 Si el corazón no gira, quedará fijo en el abdomen", lo que demuestra que no importa cómo gire la cintura, la posición fija permanecerá fija. Aquí tengo una frase similar : "Invariante a la contingencia" y "Sostener un martillo sin poder" en "Las Analectas de Confucio" se pueden utilizar como referencia y son más fáciles de entender.
(2) En el artículo "Be Serious". ", sí dice "Guarda tus fuerzas al presionar o apretar", no pierdas fuerzas". Esto demuestra que cuando no estás trabajando duro, o cuando no te estás moviendo, necesitas que te arreglen, pero cuando sí lo estás. trabajando duro, no debes perder fuerzas. El método es "recargar tu energía" y "recargar tu energía". Es solo por el bien de la justicia.
(3) En la conversión entre virtual y real en "División entre virtual y real", "la mano derecha está firmemente colocada sobre la mano izquierda, su cardenal está firmemente conectado con el pie derecho y su cardenal está en la cola, pero la cola es La columna es recta, para que no se pierda..." Eso significa que la fórmula no cambia, por lo que necesita estar centrada, solo en el proceso de conversión de estilo.
Desde el punto de vista anterior, la posición media debe mantenerse en cualquier momento y en cualquier lugar, con características inmutables. La razón por la que hay un dicho en la historia manchú que dice que "el llamado medio se puede saltar, el medio no se puede hacer y el medio es difícil de mostrar" es porque es así. Es difícil mantener la media en cualquier momento y en cualquier lugar. Además, el método anterior de centrar la cadena parecía simple y mediocre. Lo practiqué seriamente por un tiempo, y cuanto más practicaba, más sentía que Master Man. Lo que dijo fue realmente significativo. Definitivamente no es solo una expresión. Mientras pienses mucho y practiques mucho, definitivamente ganarás algo.
En segundo lugar, me gustaría plantear un punto que requiere atención especial. aquí, que es el "método de práctica de kung fu". El llamado método de práctica de kung fu significa que cada movimiento no solo debe ser erguido cuando se finaliza, sino que también debe ser erguido para lograr la concentración en cada paso. debe realizarse de manera erguida y erguida. Esto es diferente del trabajo de pie donde la atención se centra en ejercicios fijos, mientras que el trabajo de rendimiento se centra en el trabajo de pie y descuida el trabajo de rendimiento. /p>
En tercer lugar, debes permanecer en el abdomen con todo tu corazón y energía:
Esta es la base inicial de la cadena de Qi y la forma de mantener la salud al introducir el nuevo método de. En su autoestudio, Master Man dijo: "El Qi se hunde en el abdomen, que está a tres pulgadas por debajo del ombligo, ubicado en el abdomen, entre el ombligo y la columna, y muy lejos del ombligo. En la Ley Sanqi, la intención debe ser lo primero y el Qi debe reducirse gradualmente. "Si mantienes tu corazón y Qi en tu abdomen en cualquier momento y en cualquier lugar, será recto e inofensivo ...", y en el nuevo método de autoestudio "Habla sobre tu experiencia" (ver la página 20 del libro original), existe una frase así: "Los antiguos llamaban caminar, sentarse y acostarse en el vientre, y permanecer en el vientre significa dejar el corazón y el Qi en el vientre, como una gallina que incuba un huevo. Este llamado conocimiento termina en un Lugar perfecto. No taoísta.
"Los ejercicios de orientación anteriores son muy detallados, solo se enumeran uno o dos, y el resto está disperso en trece artículos. Es mejor prepararse aquí. En resumen, no hay nada misterioso e ilusorio. También puedes hacerlo de acuerdo con la ley.
4. Conclusión:
Zhongzheng es el único teorema difícil entre las trece fórmulas. Creo que el principio de "seguir a los demás si no me das lo mejor". se puede aplicar a empujar y caminar, apretar, presionar, pellizcar, empujar, inclinarse, avanzar, retroceder, proteger y mirar. Por ejemplo, en el budismo, esto significa "sin cambios". , sin cambios". El confucianismo también tiene el significado de "hacer lo incorrecto" y "estar en el momento adecuado". Antes de que el Sr. Man fundara el club de boxeo, le puso el nombre de la palabra "en el momento adecuado". Su significado es Nada más que prestar atención a permanecer igual en este momento. La integridad moral de "hacer algo" y sentarse, sentarse y acostarse son inseparables de la práctica de cultivar el Dantian. boxeo, atención médica y trato con los demás