¿Cuál es la proporción áurea para la atención médica?
Los hechos han demostrado que 0.618 no sólo se ha reflejado plenamente en los campos de la arquitectura, la caligrafía, la pintura, la música y otros campos, sino que también se ha revelado sutilmente científicamente en la atención médica.
1. Temperatura confortable. La temperatura normal del cuerpo humano es de 36 ~ 37,2 grados Celsius, por lo que la gente puede usar la regla de oro para explicar por qué el cuerpo humano se siente más cómodo cuando la temperatura ambiente es de 22 ~ 24 grados Celsius. Debido a que el producto de la temperatura corporal normal del cuerpo humano de 37 grados y 0,618 es 22,8 grados Celsius, a esta temperatura ambiente, el metabolismo, el ritmo circadiano y las funciones fisiológicas del cuerpo humano están en condiciones óptimas.
¿Por qué multiplicarlos?
Porque 37 grados es la sección áurea respecto a 100 grados, y 23 grados también es la sección áurea respecto a 37 grados.
Este punto de acupuntura más adecuado juega un papel importante incluso en el proceso de preservación de la salud.
2. Sueño ideal. El sueño es una parte importante del autocultivo humano. Su formulación precisa debería ser el sueño ideal, y la formulación de un sueño adecuado no es científica.
Debido a que los tejidos y órganos humanos se utilizan y desperdician, en lugar de dormir cuando quieras, cuanto más duermas, mejor.
Recientemente, los científicos han confirmado que 7,5 horas diarias es el tiempo ideal para dormir (normalmente no más de 8 horas, ni menos de 6 horas).
Porque la mayoría de las personas que duermen así durante mucho tiempo viven una vida larga y saludable.
Un día tiene 24 horas de día y de noche, y el día y la noche tienen 12 horas cada uno. El sueño ideal para una persona es 0,618 (7,416) durante 12 horas por la noche, lo que equivale a casi 7,5 horas. También se ajusta a la ley de la sección áurea.
3. Levántate feliz. Cuando las personas se despiertan, si se levantan tan pronto como abren los ojos, se sentirán muy cansados. Piensa en el consejo que dan muchos expertos, que no es más que tumbarse en la cama unos minutos después de despertarse, y luego levantarse lentamente.
Pero ¿y si te tumbas unos minutos? También podríamos utilizar algunos números muy prácticos para ilustrar este momento.
Si estimas que tardas 2 minutos en vestirte, entonces el tiempo para acostarte en la cama y abrir los ojos debe ser de 3 minutos (un proceso utiliza la regla de la sección áurea, la relación de tiempo entre el primero y el Los segundos eventos deberían ser 6: alrededor de 4).
4. Puntos de acupuntura en el cuerpo humano. Muchos puntos importantes de acupuntura del cuerpo humano, la salud, la enfermedad, el crecimiento y el desarrollo están todos relacionados con la regla de oro. Incluso la medicina y la atención sanitaria están indisolublemente ligadas a 0,618. Por ejemplo, el punto 0,618 desde la parte superior de la cabeza hasta la parte posterior de la cabeza es el punto Baihui; el punto 0,618 desde la barbilla hasta la parte superior de la cabeza es el punto Tianmu es el punto 0,618 desde los dedos hasta la muñeca; el punto Laogong; el punto Yongquan es 0,618 desde el talón hasta los dedos de los pies; y el punto 0,618 desde la planta de los pies hasta la parte superior de la cabeza es el punto Dantian.
5: Edad saludable. . Debemos darnos cuenta de que en la misma unidad dividida de la regla de oro, este 0,618 no sólo significa un punto, sino que naturalmente también incluye dos puntos. Si llamamos a uno de los puntos con características positivas punto de oro positivo y al otro punto con características negativas punto de oro negativo.
Por ejemplo, la vida tiene sesenta años, la vida tiene setenta años. Si la edad más saludable en la vida de una persona es 100-61,8 (equivalente a 1-0,618) = 38,2 años, también podemos estimar que la edad más insalubre en la vida de una persona debería ser 665438.
Desde este punto de vista, la edad de 38 años es el punto de oro positivo en la vida de una persona, y la edad de 62 años es el punto de oro negativo en la vida de una persona.
Estas dos secciones áureas se pueden ver de forma intuitiva en el diagrama de Tai Chi de nuestro país, que es donde se encuentran los dos ojos del pez Yin y Yang.
6. La ley de combinar movimiento y quietud. Siempre ha habido diferentes puntos de vista sobre la relación entre ejercicio y descanso.
Los dichos comunes que abogan por el ejercicio para mantener la salud incluyen: "La vida está en el movimiento", "La vida está en la actividad cerebral" y "Muévete sin descolorarte". Las discusiones sobre mantener la salud a través de la tranquilidad incluyen "Mantenerse saludable en la tranquilidad", "La vida está en la tranquilidad". ," y "Estar en silencio contiene esencia". "La persona vivirá más", y también hay dichos como "nutrir la mente en silencio y nutrir el cuerpo en movimiento".
Sopesar varios puntos de vista, cada uno con su propio fundamento y razón.
Según la ley de la sección áurea, en realidad aquí existe una relación proporcional. Desde una perspectiva dialéctica y una gran cantidad de observaciones, se puede ver que la relación entre movimiento y quietud debería ser una proporción de 0,618, que es aproximadamente cuatro vueltas y seis quietudes. Esta es la mejor manera de mantenerse saludable.
7. La forma de nutrir el corazón. Sólo cuando una persona se encuentra en un estado de completa coordinación y equilibrio físico y mental se le puede considerar saludable: salud física y mental y ambas se complementan entre sí. Cuando el estado de ánimo es bueno, las funciones fisiológicas del cuerpo humano serán óptimas. estado, y el cuerpo estará sano.
Si tu cuerpo está en óptimas condiciones de salud, tu estado de ánimo suele ser bueno; de lo contrario, será contraproducente.
Por ello, los expertos creen que los factores mentales tienen un gran impacto en la salud, siendo el antienvejecimiento psicológico el 6 y el fisiológico el 4.
Esto también está en línea con el principio de la sección áurea de 0,618. Esto muestra la importancia de nutrir la mente.
8.Control emocional. Los humanos son animales con emociones y ricos deseos mundanos. Ésta es la mayor diferencia entre los humanos y otros animales.
Así como todo hay que dividirlo en dos, la evolución del ser humano también ha traído efectos negativos adversos: porque las emociones afectan el estado operativo de las funciones fisiológicas internas del cuerpo humano, controlando y afectando el cuerpo humano. El sistema endocrino determina la función inmune del cuerpo humano, y la función inmune afecta directamente la salud y la esperanza de vida del cuerpo humano.
Por lo tanto, cada uno de nosotros debe aprender a regular y equilibrar nuestras emociones; por lo general, cuatro puntos de catarsis y seis puntos de tolerancia son los mejores puntos de equilibrio para que el cuerpo mantenga la salud.
9. Fitness y salud. También existen muchas reglas de oro en el fitness. Uno es el punto divisorio llamado "sección áurea del cuerpo humano", donde la proporción de segmentos cortos a segmentos largos es 0,618 o aproximadamente. Por ejemplo, la relación entre arriba y debajo del ombligo es 0,618: 1. El ombligo es la sección áurea. El segundo se refiere a uno de los "momentos dorados del cuerpo humano" con una relación ancho-largo de 0,618 o un rectángulo con un valor similar, como uno de los "momentos dorados del cuerpo humano" con una nariz más ancha. perfil del ala y una distancia más larga desde la raíz de la nariz hasta el punto inferior de la nariz.
El tercero es el "índice humano dorado" donde la relación proporcional entre los dos segmentos de línea es 0,618 o similar a este valor. Por ejemplo, el índice de la superficie ocular es uno de los "índices humanos dorados" de. la relación entre la distancia entre el canto exterior del ojo y el ancho de la línea horizontal del ojo.
El cuarto tipo es el "triángulo dorado del cuerpo humano" con ángulos internos de 36°, 72° y 72° respectivamente, como el triángulo formado por los extremos de los hombros y el centro de la cabeza. .
Estos son parámetros importantes para el fitness y la salud.
10. Comer adecuadamente. Los alimentos omnívoros humanos deben ser principalmente alimentos de origen vegetal, y los alimentos vegetarianos deben representar el 0,618 del total de alimentos, lo que es adecuado para el sistema digestivo y beneficioso para la salud. La energía térmica de los alimentos la proporcionan el azúcar, las proteínas y las grasas, y el azúcar es el principal alimento. El 0,18 de la energía térmica que necesita el cuerpo humano debe ser aportado por el azúcar, que se encuentra principalmente en el almidón de los cereales.
La proteína es un nutriente importante. La demanda humana de proteína tiene un aspecto de “cantidad”, pero lo más importante es la “calidad”. Y la calidad depende de sus aminoácidos monoméricos. La proteína se compone de 20 tipos de aminoácidos, de los cuales 0,618 son 12 tipos de aminoácidos que pueden ser sintetizados por el cuerpo humano, y los 8 tipos restantes de aminoácidos deben ser suministrados por los alimentos. Las proteínas cuyo contenido y proporción de estos ocho aminoácidos satisfacen las necesidades del cuerpo humano se denominan proteínas de alta calidad. La proteína de los cereales es de mala calidad. Para garantizar la ingesta de proteínas, la proporción de proteínas de alta calidad en la dieta debe alcanzar 1 ~ 0,618. Por lo tanto, además de una cierta cantidad de alimentos de origen animal, debemos incluir más frijoles y productos de soja en nuestra dieta diaria, lo cual es muy bueno para nuestra salud, especialmente para los adolescentes en crecimiento.
Los aceites vegetales y las grasas animales proceden de diferentes fuentes y tienen distintas proporciones de aminoácidos, y cada uno tiene su propia función fisiológica. Preferir uno sobre otro no es bueno para la salud. La mejor combinación es que la ingesta de aceite vegetal y grasa animal cumpla con la "regla de oro", es decir, 0,618 y 0,382, por lo que la ingesta de ácidos grasos insaturados puede suponer el 0,618 de la grasa total.
El nutriente más abundante en el cuerpo humano es el agua, que supone el 0,618 del peso corporal. Sin sentir sudoración, el cuerpo humano pierde 2500 ml de agua que debe reponerse todos los días. Entre ellos, el agua aportada por los alimentos y el agua sintetizada por el cuerpo humano son 1500 ml, que son exactamente 0,618. beber para mantener el equilibrio. Los adultos deben beber de 5 a 6 vasos de agua al día, preferiblemente agua hervida a una temperatura de unos 22°C. Porque el producto de la temperatura corporal normal de 37 °C y 0,618 es 22,8 °C, que es el más adecuado para el metabolismo y las funciones fisiológicas humanas.
Arroz, fideos, carne, huevos, aceite, azúcar, vino, etc. Todos son alimentos ácidos. La ingesta excesiva acidificará la sangre, lo que provocará una constitución corporal ácida, disminución de la función inmune y debilidad física. Según las estadísticas, alrededor del 62% de las enfermedades ocurren en personas con constitución ácida. Por lo tanto, debe comer más alimentos alcalinos para neutralizar y ajustar la sangre para mantener un nivel ligeramente alcalino normal. Los alimentos alcalinos incluyen verduras, frutas, hongos comestibles, leche, algas marinas y otros alimentos que contienen algas. La ingesta diaria de alimentos alcalinos supone el 62% de la ingesta total de alimentos, que es 0,618.
Después del análisis, los expertos médicos también descubrieron que las personas que comen hasta estar llenas entre un 60 y un 70 % casi nunca tendrán problemas estomacales, mientras que las personas que están satisfechas con tener suficiente comida y vino tienen una incidencia mucho mayor de problemas estomacales. Además, es más apropiado comer seis porciones de cereales integrales y cuatro porciones de cereales refinados, lo que también refleja una dieta 0,438 08.
11. El secreto del antienvejecimiento. El antienvejecimiento incluye el antienvejecimiento fisiológico y el antienvejecimiento psicológico. ¿Cuál es más importante? Las investigaciones han demostrado que la resistencia fisiológica al envejecimiento es cuatro y la resistencia psicológica es seis, lo que también está en consonancia con la ley de la sección áurea.
Hay un dicho en China que dice que "la gente envejece cuando envejece", lo que también se puede ver en las enfermedades. El espíritu humano a menudo tiene un gran poder, a veces incluso superando a la medicina. Este fenómeno requiere más estudios científicos, pero es mejor que lo hagamos primero.
Movilizar completamente y coordinar racionalmente las fuerzas psicológicas y fisiológicas para retrasar el envejecimiento puede lograr el mejor efecto de prolongación de la vida.
12. Ventilar con paciencia. Los humanos son animales emocionales, llenos de deseos mundanos, porque las emociones pueden afectar las funciones fisiológicas del cuerpo y el funcionamiento del sistema endocrino, y tienen un impacto directo en la resistencia del cuerpo a las enfermedades y al envejecimiento. Por lo tanto, los amigos de mediana edad y mayores deben mantener el equilibrio psicológico, aprender a ser pacientes y aprender a desahogarse. Los psicólogos creen que si dominamos los seis puntos de la paciencia y los cuatro puntos de la catarsis, podemos lograr un buen equilibrio psicológico y crear las condiciones para la salud y la longevidad.