¿Cómo mantener la salud durante la canícula del verano?

Lo primero a lo que debes prestar atención durante la canícula del verano es a mantenerte abrigado, porque hace mucho calor en la canícula del verano, y el cuerpo suda mucho y consume mucha energía, lo que fácilmente puede provocar fatiga y Reducir la función digestiva. Si no se regula a través de la dieta, una dieta inadecuada puede conducir fácilmente a una disminución de la inmunidad y a enfermedades. Además, muchas cosas que la gente suele hacer en los días caninos del verano son en realidad las causas fundamentales de los resfriados, como tomar duchas frías, beber agua fría, soplar el aire acondicionado, beber bebidas frías, comer platos fríos, comer frutas heladas, etc. . Durante la canícula del verano se debe prestar atención a comer menos bebidas frías, especialmente los niños que consumen demasiadas bebidas frías, lo que les causará mayores daños que los adultos, y son propensos a enfermedades respiratorias como rinitis y faringitis, además de síntomas. como amigdalitis repetida, fiebre y falta de armonía entre el bazo y el estómago.

Al mismo tiempo, debemos prestar atención al cuidado de la salud en estos aspectos durante la canícula del verano.

La salud proviene del tratamiento médico: La medicina tradicional china tiene un dicho: "Las enfermedades del invierno se tratan en verano", que tiene cierta verdad científica. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, hay más o menos humedad en el cuerpo humano. En los días caninos del verano, el Yang Qi es abundante, lo que puede eliminar la humedad del cuerpo mediante la sudoración adecuada, lo que es beneficioso para el tratamiento de algunas enfermedades crónicas.

Cuidado de la salud desde el punto de vista dietético: Los alimentos antiinflamatorios y nutritivos son elementos imprescindibles. Se deben consumir regularmente verduras frescas y frutas de temporada como melón amargo, pepino, sandía, tomate, hojas de menta, etc. Agregue también cantidades adecuadas de alimentos nutritivos como leche, yogur, pescado, camarones, carne, huevos y productos de soya.

Cuidados de la salud en cuanto a bebidas: Se suda mucho durante la canícula del verano, por lo que bebe más agua. Debe elegir tés saludables frescos, como agua de limón, agua de menta, té, etc. También puede agregar algunas bebidas agridulces, sopa de ciruela agria, agua de frijol mungo, etc., que son beneficiosos para el cuidado de la salud y el verano.

Cuidado de la salud en cuanto a hábitos de vida: Los tiempos de trabajo y descanso se pueden ajustar durante las jornadas caninas. El horario de la mañana puede ser media hora o una hora más temprano de lo habitual, y la pausa para el almuerzo se puede aumentar en un 10%. media hora. La temperatura de la habitación con aire acondicionado no debe ser demasiado baja, generalmente alrededor de 27 grados, y no debe mantenerse por mucho tiempo para evitar enfermedades por aire acondicionado. Tenga cuidado de no quedarse despierto hasta tarde.