¿Qué programas de fitness están disponibles en el gimnasio?

1. Ejercicio en cinta rodante: Realice pasos de baja intensidad a alta intensidad y entrenamiento de coordinación de las extremidades superiores y del cuerpo en los pedales ajustables. Al mismo tiempo, utilice equipos (mancuernas, etc.) para mejorar la resistencia muscular. ).

2. Boxeo: Es un ejercicio aeróbico y otra innovación del aeróbic. Combina los movimientos básicos del boxeo, Muay Thai, Taekwondo, Sanshou y Tai Chi, sigue los últimos métodos de aeróbic y es un ejercicio físico que se realiza al fuerte ritmo de la música.

3. Estiramiento y equilibrio: El aeróbic de equilibrio es un ejercicio que ejercita la capacidad de equilibrio del cuerpo. Durante el ejercicio, la superficie de apoyo del cuerpo debe disminuir gradualmente de grande a pequeña, el centro de gravedad del cuerpo debe aumentar gradualmente de bajo a alto y los movimientos supervisados ​​visualmente deben pasar gradualmente a movimientos con los ojos cerrados.

4. Danza aeróbica: Es un ejercicio aeróbico que consiste en bailar rítmicamente al son de la música. Por un lado, el baile aeróbico puede quemar más calorías. Por otro lado, puede realizar muchos movimientos de baile mediante ejercicios aeróbicos repetidamente o en combinación.

5. Ejercicio con barra: El método de fitness más rápido del mundo es el programa de fitness grupal más exitoso en la historia del fitness, y también es el ejercicio de modelado corporal y pérdida de grasa más rápido del mundo. Introdujo con éxito la barra en el gimnasio, utilizó la barra para lograr buenos efectos de acondicionamiento físico, combinó perfectamente el ejercicio aeróbico y el ejercicio anaeróbico y logró un avance revolucionario en el acondicionamiento físico grupal.

6. Pelota fitness: La pelota fitness es un deporte novedoso, interesante y especial.

Datos ampliados:

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Horario de consulta: 16:00-21:00, mejor: 18:00-20:00.

Entorno fitness: Un buen ambiente puede traer buen humor.

Calidad del aire: la garantía básica del gimnasio

Nivel de higiene: requisitos para la propia salud

Instalaciones de servicio: instalaciones de servicio completas.

Preparador físico: Entrenador físico personal profesional

Escenario del curso: compruebe si es rico y si hay cargos adicionales.

Equipamiento fitness: Suficiente en cantidad y completo.

Enciclopedia Baidu-Gimnasio