¿Cuál es el mayor beneficio del deporte? Cuéntame desde tu experiencia.
El cerebro está activo durante el ejercicio, y serás más ágil y flexible si haces ejercicio durante todo el año. El ejercicio en adultos mayores puede prevenir la enfermedad de Alzheimer y el deterioro mental.
Depravación. ?
2. ¿Prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares?
El ejercicio puede reducir la presión y la carga sobre el corazón y desempeñar un papel positivo en la prevención de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Las personas que hacen ejercicio durante todo el año tienen un alto riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.
¡La presión arterial y los lípidos elevados en sangre no tienen nada que ver! ?
3. Hacer que el cuerpo metabolice más rápido
El ejercicio puede acelerar nuestro ritmo cardíaco y flujo sanguíneo, promover que el cuerpo libere calor continuamente y el cuerpo liberará una gran cantidad de toxinas. y desechos metabólicos.
Se excreta del cuerpo en forma de sudor, ¡y es fácil de ejercitar! ?
4. Mejora la función pulmonar
Durante el ejercicio, se ejercitan los músculos respiratorios y los músculos respiratorios auxiliares, ¡y la capacidad y la función pulmonar son excelentes! ¿Nadar de un lado a otro en la piscina de una vez ~?
5. ¿Puedo perder peso?
La forma más popular de perder peso es el ejercicio. El ejercicio promueve el consumo del exceso de energía e inhibe su conversión en grasa en el cuerpo. Ejercicio para adelgazar
No tengo ningún efecto secundario y gano músculo mediante el ejercicio (?)
6. Flexibilizar las articulaciones y los huesos
Durante el ejercicio se ejercitan eficazmente los músculos de todo el cuerpo y las articulaciones. Durante un examen físico se puede observar un aumento en la densidad ósea y una mejora en los ligamentos y músculos alrededor de las articulaciones.
La dureza de la carne se ha vuelto más fuerte y ya no me torceré el tobillo. La artritis no tiene nada que ver conmigo, ¿jaja~?
7. ¿Puede mejorar la resistencia del organismo?
La razón por la que no te enfermas durante todo el año es porque el ejercicio activa las células inmunes, mejora la función inmune del cuerpo y mejora efectivamente la resistencia del cuerpo a los gérmenes.
Poder.
8. ¿Prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares?
El ejercicio ejercita eficazmente el corazón y tiene un efecto positivo en la prevención de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Mi frecuencia cardíaca es más baja de lo normal porque hago ejercicio todo el año. ¿Cómo puedo enfermarme si no lo hago?
9. Retrasar el envejecimiento
El envejecimiento humano es un proceso de envejecimiento gradual de diversos órganos y tejidos, y el ejercicio puede ralentizar este proceso. El ejercicio prolongado promueve la contaminación intracelular.
La descarga de sustancias nocivas como suciedad y radicales libres hace que la piel esté más elástica y brillante. Cada vez que los demás la miran, creo que tiene más de un año.
Los jóvenes son como carnitas frescas jajaja~?
10. Reducir el estrés puede mejorar la calidad del sueño.
Siempre que estoy estresado en el trabajo y descontento, siempre vuelvo a hacer ejercicio. En ese momento estaba menos nervioso y menos estresado.
¡La calidad del sueño después de hacer ejercicio ese día también fue súper alta! ?
11. Haz amigos a través del ejercicio
Las personas que hacen ejercicio regularmente tendrán más temas de qué hablar, promoviendo así la persistencia del ejercicio. A menudo corro con un grupo y algunos amigos que hacen ejercicio.
Planchar juntos. Aprendí mucho de ellos y gané amistades. ?
Aunque el ejercicio es bueno, no te quedes ciego~