¿Qué tipo de ejercicio es bueno para el estómago?
La alimentación y la nutrición se han transmitido de generación en generación en China durante mucho tiempo. Desde la antigüedad se ha dicho que "la medicina y la comida tienen el mismo origen" y que "la medicina no es tan buena como la comida".
En el "Nei Jing", existe desde hace mucho tiempo un dicho que dice que "todos los cereales, cereales, verduras y frutas están agotados". La medicina tradicional china cree que la vida es el movimiento del qi de las formas biológicas y que la esencia del movimiento del qi es la formación del qi. La transformación y formación del Qi se debe al desbordamiento de agua y granos del estómago y a la dispersión del bazo, de modo que cada parte del cuerpo pueda nutrirse. Entonces, la clave de la alimentación y la nutrición es proteger el bazo y el estómago. La medicina tradicional china cree que el bazo y el estómago son adquiridos. Si una persona es "innata", puede complementarlos con alimentos "adquiridos". Si el bazo y el estómago están débiles, disfuncionales y el suministro es reducido o excesivo, las actividades de la vida como el crecimiento y el desarrollo humanos se verán afectadas.
Las medidas importantes para proteger el bazo y el estómago son:
1: Comer de forma razonable y organizar inteligentemente tres comidas al día. Como dice el refrán: "Desayuna bien, almuerza bien y cena un poco". "Cena algo y vive hasta los noventa y nueve años". Debido a que el metabolismo basal de las personas es más fuerte durante el día que durante la noche, su demanda de alimentos y su función digestiva también son mayores. Hay menos actividades y un menor consumo de energía durante la noche. Al mismo tiempo, la dieta debe ser ligera, especialmente para las personas de mediana edad y mayores, y no se deben consumir alimentos grasosos, fritos y salados. Deben limitar las grasas animales y comer más legumbres y frutas y verduras frescas.
Dos: Desarrollar buenos hábitos alimentarios, no solo prestar atención a la higiene dietética, sino también evitar los alimentos inmundos, y la dieta debe ser tibia, cocida y blanda. No comer ni comer menos alimentos fríos. Se aconseja "calentar los labios sin quemarlos y enfriar los dientes", evitando especialmente los alimentos pegajosos y difíciles de digerir. Al mismo tiempo, debe estar de buen humor al comer, concentrarse en comer, masticar lentamente y no bañarse ni hacer ejercicio extenuante inmediatamente después de una comida.
En tercer lugar, debemos elegir la alimentación adecuada según la persona, el tiempo y el lugar, según las necesidades físicas del individuo, los cambios en las cuatro estaciones de primavera, verano, otoño e invierno y las diferentes características del clima, agua y suelo en el este, oeste, sur y norte.
Cuatro: Preste atención a los cinco sabores de alimentos picantes, ácidos, dulces, amargos y salados cuando tome suplementos o dietoterapia. Debido a que las propiedades de los cinco sabores son diferentes, se deben evitar diferentes sabores según la constitución o enfermedad de las diferentes personas, para no atacar al mal y atacar al bien.
Los antiguos han acumulado mucha experiencia en acondicionamiento dietético y métodos de cuidado de la salud, y ahora optan por ser simples y fáciles de introducir.
Clic en los dientes
La función de los dientes tiene un gran impacto en la salud humana. Para fortalecer el bazo y el estómago, debemos proteger nuestros dientes. Según los antiguos expertos en salud, "Una persona que se golpea los dientes trescientas veces por la mañana nunca flaqueará". El método específico es: eliminar los pensamientos que distraen, relajar todo el cuerpo, cerrar ligeramente los labios y luego golpear la parte superior e inferior. dientes rítmicamente.
Saliva de la garganta
La saliva se llamaba "líquido de oro y jade" en la antigüedad. Hay un dicho popular que dice que "hay un manantial de jade al lado de los dientes de jade blanco, que brotará". beneficiarme durante cien años." Se cree que la boca llena de líquido corporal es garantía de salud y longevidad. Este método es, después de enjuagarse la boca por la mañana, estar tranquilo, primero golpear los 36 dientes inferiores, luego apretar los dientes, revolverlos en la boca de un lado a otro con la lengua, sin importar cuántas veces, usar el fluido corporal como la medida y luego tráguela lentamente unas cuantas veces.
Da un paseo después de cenar.
Sun Simiao, un gran médico de la dinastía Tang, dijo: "Si comes bocadillos entre semana, frota tu vientre con las manos calientes y da cincuenta o sesenta pasos por la mañana si este método puede". Si se cumple durante mucho tiempo, puede regular la función del bazo y el estómago y promover la digestión y absorción de los alimentos, la prevención y el tratamiento de la indigestión y las enfermedades gastrointestinales crónicas son de gran beneficio.
Consume alimentos que fortalezcan el bazo y el estómago.
Azufaifa
"Compendio de Materia Médica" dice: "La azufaifa es dulce y refrescante. Nutre el bazo, calma el estómago, abre los nueve orificios, ayuda a los doce meridianos y repone el qi y los líquidos. Las cuatro hierbas están completas. El uso prolongado fortalecerá el cuerpo y prolongará la vida. "
Miel
"La Materia Médica de Shen Nong" señala que la miel puede. "Calma los cinco órganos internos, repone las deficiencias y los daños y repone el qi. Puede aliviar el dolor y desintoxicar, eliminar enfermedades crónicas y coordinarse con varios medicamentos para fortalecer el cuerpo y prolongar la vida a largo plazo".
Semillas de loto
El "Compendio de Materia Médica" de la dinastía Qing decía que las semillas de loto "no se pudrirán durante cien años cuando caigan en el campo. La gente las come, y serán negros pero no viejos". Hay papilla de polvo de semillas de loto en la "Receta Taiping Shenghui" de la dinastía Song. Tome de 15 a 20 g de polvo de semilla de loto y 100 g de japonica o arroz glutinoso para cocinar gachas cada vez. Tomarlo por la mañana y por la noche puede tratar a los ancianos y enfermos, la diarrea crónica, las ensoñaciones, el insomnio y la micción nocturna, y fortalecer a las personas.
Semilla de Coix
El "Compendio de Materia Médica" de la dinastía Ming decía: "La medicina Yangming de la semilla de Coix también puede fortalecer el bazo y el estómago, y puede nutrir a su madre cuando está deficiente, por lo que se usa para la impotencia pulmonar y los abscesos pulmonares. Las enfermedades musculares y óseas se tratan con Yangming, por lo que lo usan personas con artritis inducida por el viento. diarrea y edema. ”
Zanahorias
La medicina tradicional china cree que las zanahorias pueden fortalecer el estómago, promover el qi y la digestión, y pueden ayudar en la terapia dietética para quienes dejan de comer debido al bazo. deficiencia y estancamiento de qi, opresión en el pecho, pérdida de apetito, disentería crónica, etc.
Uso adecuado de la medicina tradicional china para fortalecer el bazo y el estómago