Cómo mantener la salud en el frigorífico en invierno

El invierno es una estación importante para mantenernos saludables, y el frigorífico es una garantía importante para nuestra alimentación saludable. Por eso, es muy importante mantener su frigorífico higiénico y saludable. A continuación se muestran algunas formas de mantener su refrigerador saludable durante el invierno.

1. Mantenga el frigorífico seco: En invierno, la humedad del aire es baja. Cuando utilice el refrigerador, asegúrese de mantener seco el interior del mismo para evitar que los alimentos se enmohezcan.

2. Higiene interna del frigorífico: Limpiar frecuentemente el interior del frigorífico, especialmente las cajas de frutas y verduras y las puertas del frigorífico para evitar que la contaminación de los alimentos pueda provocar que se pudran.

3. Almacenar los alimentos en categorías: Los alimentos deben almacenarse en diferentes áreas según categorías para evitar la contaminación cruzada, especialmente la distinción entre alimentos crudos y cocidos.

4. Come más: Cuando la temperatura es más baja en invierno, la tasa metabólica del cuerpo disminuirá. Por lo tanto, se recomienda comer más comidas, comer alimentos más fácilmente digeribles, evitar comer en exceso y reducir la carga sobre el tracto gastrointestinal.

5. Mantenga los alimentos frescos: Al guardarlos en el frigorífico, puede utilizar recipientes sellados o bolsas de conservación de alimentos para evitar que los alimentos se oxiden y se pudran.

6. La temperatura en el frigorífico: La temperatura en el frigorífico no debe ser demasiado baja, generalmente entre 0-4°C, para facilitar la conservación de los alimentos, pero no dejar que la temperatura sea demasiado baja. para evitar la pérdida de nutrientes en los alimentos congelados.

En definitiva, es muy importante mantener sano tu frigorífico en invierno. Al mismo tiempo, debemos comer alimentos más nutritivos, como verduras y frutas, y evitar comer demasiados alimentos no saludables para mantener nuestro cuerpo sano y fuerte.