¿Qué se puede comer en invierno? Puedo eliminar la grasa y perder peso. Todavía estoy delgada sin hacer ejercicio.

1El melón de invierno es un plato de mesa indispensable en invierno y además tiene un alto valor nutricional. Existen muchas vitaminas, especialmente el ácido malónico, que desempeñan un papel importante a la hora de evitar el aumento de peso y favorecer el culturismo. El melón de invierno es de naturaleza fría, puede nutrir el estómago, despejar el fuego estomacal, reducir la ingesta de alimentos de las personas y promover la conversión de almidón y azúcar en energía térmica en lugar de grasa.

Receta recomendada: sopa de melón de invierno y frijol mungo

500 gramos de melón de invierno, 150 gramos de frijol mungo, 15 gramos de cebolla verde, 5 gramos de jengibre, un poco de sal, y 500 gramos de sopa fresca.

Lava la olla sopera y ponla a fuego fuerte. Agregue la sopa fresca y déjela hervir, quitando la espuma. Lavar el jengibre, darle palmaditas y ponerlo en la olla. Lavar la cebolla verde y ponerla en la olla. Agregar los frijoles mungo. Pelar el melón de invierno, lavarlo y cortarlo en trozos, ponerlo en una olla sopera y cuando esté cocido pero no podrido, espolvorear con sal y servir.

No debería haber ninguna objeción a que las cebollas ocupan el segundo lugar entre los filetes de cebolla para todas las estaciones. Hay tres tipos de cebollas que pueden disolver la grasa y desintoxicar, y no se debe subestimar su capacidad para raspar el aceite.

Receta recomendada: Jugo exótico de cebolla y piña

El kiwi es rico en fibra dietética. La bromelina puede descomponer las proteínas y las grasas y también es útil para promover la motilidad gastrointestinal y la digestión y absorción.

Ingredientes: 1/4 cebolla, medio kiwi, 3 trozos pequeños de piña, 1 cucharadita de miel.

Práctica:

1. Pela y corta la cebolla en gajos y caliéntala en el microondas durante 2 minutos.

2. Cortar el kiwi en cubos, añadir la cebolla, la miel y la cantidad adecuada de cubitos de hielo para hacer jugo.

3 El calcio del maíz no es inferior al calcio de la leche. El calcio es un elemento importante que ayuda al metabolismo de las grasas. El maíz es rico en magnesio, que puede promover la motilidad gastrointestinal, contribuir a la salud gastrointestinal, ayudar a eliminar suavemente los desechos y toxinas del cuerpo, limpiar los intestinos y desintoxicarlos, y es muy beneficioso para perder peso.

Receta recomendada: Sopa de Maíz, Patata y Champiñones

Ejercicio:

1 Lavar el maíz y cortar los granos. Lavar y cortar los champiñones. Lavar el apio y cortarlo en polvo.

2. Lavar las patatas, pelarlas, trocearlas, ponerlas en una batidora, verterlas en un bol con agua y removerlas hasta formar una pasta.

3. Vierta el puré de papas, los granos de maíz, los champiñones y 4 tazones de agua en la olla y cocine hasta que estén cocidos. No hablemos de la decoloración del almidón, para no perdernos un delicioso alimento dietético: el maíz.

4 Batatas Las batatas contienen 10 veces más fibra dietética que los fideos de arroz. Tienen una textura fina, son fáciles de absorber y tienen una fuerte sensación de saciedad. Las batatas contienen mucina especial, que es una mezcla de polisacáridos y proteínas que pueden mejorar la inmunidad humana. Las batatas también contienen glicoproteínas, que pueden resistir mutaciones, reducir los lípidos en sangre y mejorar la inmunidad. Las batatas tienen un alto contenido de potasio, lo que ayuda a mantener el equilibrio de electrolitos en la sangre.

Receta recomendada: gachas de boniato

Ejercicio:

1 Lavar el arroz y dejarlo en remojo durante media hora. Pelar y cortar los boniatos en cubos.

2. Poner agua en la olla, llevar a ebullición, añadir el arroz remojado y los cubitos de boniato y luego llevar a ebullición a fuego alto.

3. Después de hervir, cocine a fuego lento hasta que la papilla se espese. Luego agrega la avena instantánea y revuelve constantemente hasta que quede suave.